Frango Aceto

Controlar colaterais com mais colaterais 
 
gostei 

Acredito que você faltou às aulas de português, sr. Matemático, falei exatamente sobre a intervenção externa que é o TRT.
 
Agulha 30x0,7 numa dosagem de 0,1ml você deve estar brincando comigo, usar uma "espada" diariamente para aplicar míseros 0,1ml??? O tico e teco aí não estão se entendendo na sua cabeça.
 
Adesão e logística é ótima, imbecilidade é não aceitar os faos, não irei me delongar, pois se você estudasse um pouco saberia do que falo e a praticidade de aplicar 0,1ml com agulhas de 20x0,55 a quantidade de spots é infinita, minha flor, não faz dodói e você consegue levar todas as seringas e agulhas de uma semana num porta óculos.
 
Veja essa evidência, se te serve, se achar que não tenho um vasto material para "tentar" te convencer.
 
https://themenshealthclinic.co.uk/microdosing-trt-the-future-of-testosterone-replacement-therapy/
 
Pare de falar merda amiguinho, tu é muito novinho no fórum pra ficar cantando de galo, o nick name te entrega, quer bagunçar a parada aqui, mas não vai não. Vai ter que remar muuuito amiguinho.
 
Parei aqui.... teus argumentos são falhos e muito voltados para exatas.

Hipercalórico é basicamente só açúcar. O que ajuda é comer mais comida de verdade.
 

Projeto anti-retenção aprovado pelo INMETRO mano.
 
 
O foda é quando esqueço de tomar água e a garrafa tá cheia, desce tudo numa golada só KKKKKKKK.
 

Valeu bro! 

Fala bro! Em geral mesma coisa todo dia, se varia é pouco.
 
500ml pra mais ou pra menos, mas sempre próximo dos 5l.
 

Caralho genial isso, também estou fazendo o mesmo esquema de me pesar em jejum todos os dias, tava com muita dúvida nisso. vc varia o consumo de água ou deixa fixado? 

Autorizo você a pegar meu esqueleto quando morrer para fazer a pesagem, aí tu complementa o diário com as informações!
 

Pra mim, divisão é uma parada muito pessoal. Eu gosto de upper lower 4X na semana. quarta OFF sab OFF dom OFF. 
Mantem o teu treino atual mano. O problema do cutting por muito tempo é que bate um desanimo do caralho. eu tava assim também.. treinar com carbo alto é uma delícia.  
 

Eu faria manutenção, depois voltaria pro cutting. Após isso, reversa e bulking.

Sim, vai morrer em 3 dias
(Tá usando/aplicando óleo de soja)
.

Não sei dizer, mas pelo que falam ele deve ter algumas pessoas envolvidas para ajudar, agora se você for uma aberração genética que segundo Arthur Jones é de 1 a cada 100.000 pessoas que treinam, ai pode ser que ele dê atenção. Mas vou falar a minha opinião quanto a pagar consultoria se você não pretende competir, não vale a pena, ao menos se o coach passar fonte dos venenos, ou até mesmo ele ser um atravessador das paradinhas, mas se for marombeiro e curte o lifestyle, procure estudar o assunto, um exmplo de quem passa um bom conhecimento é o Thiago Celli, ele falava até a contenção de danos, exames, drogas de iniciantes, claro que as doses mudariam, mas 1 dura por semana e fazendo exames trimestrais, dá para o cara ter um shape muito acima da média de quem treina, basta seguir dieta e treinos intensos, se preucupando em não fritar o SNC, se tiver mais grana joga um GHzinho.

Cara felizmente o Venvanse não altera a minha fome, comecei com 10mg pq eu tomo fracionado. Meu médico também tem TDAH. e sim, se vc vacilar vc fica preso em coisas inúteis, mas ai entra a questão de se controlar e jogar o foco pro que realmente importa. 

Ele silencia a minha mente de forma absurda, meu diagnostico veio tarde, aos 39 anos. A gente nasce com essa porra, então olhando pra trás hoje tudo faz sentido na minha vida. ( e não achem que é legal ser TDAH ) é uma merda.

@Lucas Baixei aqui o e-book, Sem querer bagunçar o seu tópico também tenho hiperfoco em treino e dieta ( TDAH ) 
O treino e a dieta me ajudam demais com a ansiedade. Mas hoje mantenho o Venvanse 20mg dia.. O que me mantem bem mais calmo e relaxado. Vc usa medicação também?

Cachaça.
 

Aqui tem um resumão dos parâmetros:
 

INCREMENTO TEÓRICO DE HIPERTROFIA NO CONTEXTO DO MÉTODO BÚLGARO ADAPTADO
 
Eu sempre tentei entender o potencial impacto em hipertrofia em treinos com baixas repetições como o búlgaro, o que exige um raciocínio um pouco mais complexo do que para sets de mais de 5 repetições próximos à falha.
 
Sabemos que existe uma relação dose respostas para hipertrofia quando usamos séries até a falha ou com uma RPE alta, como 9-10 (RIR 0-1).
 
Nesses casos, mais sets = mais hipertrofia, de forma não linear, com os ganhos adicionais se tornando cada vez menores a partir de incrementos de volume, até um teto/platô teórico. Sair de 3 séries semanais pra 9 séries semanais provavelmente dobram os ganhos, mas sair de 9 pra 15 séries deve ter um incremento não mto maior que 10% - relevante pra quem quer extrair o máximo possível, mas o custo benefício deve ser ponderado pra quem busca otimizar fadiga e outros aspectos da vida pessoal. 
 
Sabemos também que sets mais distantes da falha produzem uma fração da hipertrofia desses sets mais próximos. 
 
Mas e nos casos em que usamos menos repetições e mtos sets, com altas cargas e distantes da falha, como fica?
 
Pra responder isso eu pesquisei um pouco e montei o mini ebook abaixo, onde criei uma aproximação heurística pra estimar a hipertrofia esperada - em relação ao que seria obtido com um volume ótimo - e facilitar o planejamento da programação envolvendo exercícios com poucas repetições, como é o caso do Búlgaro Adaptado, inclusive com o impacto estimado tanto dos singles quanto dos back off sets com poucas repetições:

https://drive.google.com/file/d/1SKkNPixkftKFx36PCIP74F_cDda203ln/view?usp=drivesdk
 
Disponibilizei no google drive gratuitamente pra quem tiver interesse.
 
@Hipertrofia.org, se estiver infringindo alguma regra do fórum, avise que eu apago o post.
 
Abraços

Sem problemas.

Como tu tá abaixo do peso, nos primeiro dois ou três meses dá pra ganhar nessa média aí, sim. Depois, o ganho de peso tem que ir diminuindo.
 

A questão é que com tua altura e 61kg, não dá pra pensar em manutenção. Teu corpo tá implorando por massa magra. Não adianta querer secar desse jeito sem estrutura.
 

Por resultados, pra nós mortais, vai dar na mesma. Eu prefiro manter sempre iguais os macros, porque acho mais prático.