eduardo.vicente

Bom dia, mais vc acha que a dieta esta maneira .....?

Uma duvida,pois meu horário de trabalho provavelmente irá mudar,posso alterar simplesmente os horários me adaptando a minha nova rotina ou tenho que mudar algo a mais ?

O oxyelite e o Malto eu ja tenho em casa por isso preciso acabar com eles !!

Prezados Pessoal conheço o fórum e sempre estou lendo,porem por questões pessoais,me mantive afastado e tem um bom tempo que não posto nada,pretendo iniciar um cutting semana que vem ,não visando o carnaval ,mais sim ,qualidade de vida ,com isso solicito aos Senhores que se possível avaliem minha dieta e postem suas dicas,por favor,qualquer sugestão ou critica construtiva será bem vinda !! Altura: 1.76 Peso: 100 Kg TMB :2900 BF : + ou - 18% ( acho que estou mais do que isso ) Objetivo da dieta: cutting ( Secar o máximo de gordura,pois sou muito ansioso e gosto de ver o resultado)

Boa tarde, Pode me enviar esse arquivo que você montou a sua dieta,para o meu email ? eduardo.vicente@gmail.com Obrigado

Bom dia amigos,com ajuda de todos vocês segue a dieta revisada !! https://img715.imageshack.us/img715/3050/dietacorrigida26102012.jpg

Bom dia Mais alguem ,estou organizando as informações e vou alterar a dieta !!

galera boa noite So preciso de mais uma opnião,alguem se habilita em ajudar um amigo ? ja perdi 4 Kg desde o inicio da dieta !!

?

Boa noite tem alguma alma caridosa ai que me possa orientar ?

Ainda aguardando sugestões ......

Mais alguem ai para dar um help ?

Bom dia a todos do forum Segue abaixo minha dieta,ao poucos estou adaptando com a ajuda do pessoal ,com isso espero seguir meu objetivo que é perder peso com qualidade e saúde ,com isso não estou preso a prazo. segue meus dados abaixo : Altura: 1,76m Idade : 32 Peso: 98kg ( Comecei a dieta na 2° feira dia 24/09 e ja eliminei 2,5Kg ) Objetivo: Cutting ( secar o maximo ) Bf: 25,7 Suplementação: Whey,Malto,BCAA 2400 ( Body Action) e Cromo ( PHARMA ) ganhei um pack de Iron Pack Nitro ( Como veio aberto não posso vender e nem trocar ,estou lendo sobre o produto ). BCAA 02 capsulas de 2,4g antes e 2,4g depois de malhar Cromo : 01 capsula 30 min antes da refeição Minhas duvidas são : 01 : Na refeição 01 ( pré treino ) não consigo comer 02 fatias de pão integral de jeito nenhum ,posso comer somente 01 são 3 claras de ovo,posso comer 02 e deixar 01 para a pos treino solido 02 : O que não aguentar comer no pré treino ,posso comer na refeição das 11:00 ? 03 :A noite na refeição das 20:30 posso trocar por um sheik,pois vou voltar a estudar e não vou ter tempo de jantar algo mais especifico. Segue dieta https://imageshack.us/a/img27/7712/dietatabelanova.jpg Conto com a ajuda de vocês ,demorei mais agora tenho tempo e ja comecei na academia ,estou firme na dieta e com um objetivo .desde já agradeço a todos Eduardo

Posso dar " start " da dieta ?