oluizrb

É barra esses dias comendo abaixo de 2000 calorias, viu? Não sei como tu aguenta, no meu cutting eu tava comendo 2000 e vivia o dia inteiro com fome.

30/06/2025 Ô boquinha maldita a minha. No ombro esquerdo foi 100%, daí hoje de meio dia fui aplicar no direito e quase não entra a agulha, tive que dar uma forçada. E aqui na minha cidade tava fazendo perto de 0 graus, então tava uma tremedeira que só kkkk. Agora tá doendo um pouco, mas creio que está tudo certo.

30/06/2025 Não sei se é psicológico ou já começaram os efeitos dos esteroides, mas o treino está mais intenso. Essas semanas vou começar mais direcionado para força, e hoje foi dia de peito. Na 5ª série consegui colocar 45kg cada lado e fazer 4 repetições, e logo em seguida já deu para zerar o voador para 8 repetições, a recuperação entre as séries está surreal.

27/06/2025 Sei que é cedo para isso, mas o peso tá começando a dar uma subida. Desse jeito, até 2035 chego aos 110 kg 🤣 Edit: Segue foto da super braceta que tirei lá pelo dia 12/06

Deixa aberto até sabermos se é o pai ou não kkkk

27/06/2025 Acho que descobri minha vocação, que é aplicador de vacinas. Fiz a primeira aplicação no ombro ontem e hoje continuo com 0 dor, espero que continue assim. Essa semana só consegui fazer cardio um dia, foi bem corrido. Vou tentar compensar sábado e domingo.

Nessa parte da burocracia discordo. É só comprar uma criptomoeda lastreada em dólar que a variação não é tanta.

O cara do relato

Pode medir esticando a fimose?

Tendi não, eu tiro menos que isso por mês. Preconceito com pobre é crime, viu.

26/06/2025 Coach recomendou variar mais os spots, pois agora estou aplicando 2x na semana. Antes só usava os vastos, agora vou adicionar ombro e glúteo. Fiz a 1ª no ombro esquerdo hoje de meio dia, nenhuma dor aplicando. Agora só tá um leve incomodo, nada de mais. Vamos ver como vai estar nos próximos dias, pois leva um tempo até o músculo acostumar. Apliquei 200mg de durateston e 120mg de deca, totalizando 1,4ml.

Ah não, e o que vou fazer da minha vida até dia 03? Nas series de TV o resultado sai na hora, gostei não.

24/06/2025 O blast atual será: 400mg durateston por semana dividido em 2 aplicações na segunda e na quinta; 300mg decanoato de nandrolona (deca) por semana dividido em 2 aplicações na segunda e na quinta; 30mg de metandrostenolona (dianabol) por dia. A diana seria pré treino, mas ele recomendou tomar 2h antes do treino com uma refeição, e não consigo. Acordo 5h30 e treino as 6h da manhã, então fica inviável. Combinamos então tomar antes de dormir. Manipulados: 1g ômega 3 por dia; 1g NAC por dia; 5000ui Vitaminas D e K.

23/06/2025 Saiu o resultados dos exames pré blast que eu fiz, segue abaixo. (Lembrando que uso 250mg de durateston por semana faz mais de um ano e o exame foi feito 24h após aplicação.) https://imgur.com/a/czWFKhK Vi que o Gama GT deu alto, creio ser por causa da gripe que tive esses tempos atrás, estava tomando vários antibióticos e deve ter estressado o fígado.

19/06/2025 Dia 23/06/2025 vamos aumentar para 3400 calorias. Café 280g arroz 200g feijão 100g sassami 10g azeite de oliva 200ml leite integral Almoço 280g arroz 200g feijão 100g sassami 5g azeite de oliva 40g chocolate Lanche da tarde 30g whey 200g leite integral 1 banana Jantar 400g arroz 100g sassami 5g azeite de oliva 2° Jantar 300g arroz 100g sassami 25g chocolate Calorias: 3400 Carboidratos: 490g Proteínas: 200g Gorduras: 65g A média de peso dos últimos 7 dias foi 88,88 Kg. LINK DOS PESOS Comecei um acompanhamento na parte hormonal, então vamos iniciar um blast. Hoje fui no paraguay de madrugada e comprei durateston, deca e dianabol. Amanhã vou fazer os exames e depois discutir com ele quais serão os próximos passos.

Evolução top, tá bem largo atrás!

No mínimo vai inibir a produção natural de testo, e também creio que a cada 15 dias é muito tempo para durateston, vai ficar uns dias com a testo bem alta e perto da próxima aplicação vai estar baixa. Eu uso 250mg por semana faz cerca de um ano e a única coisa que tive até agora foram poucas espinhas no peito, porém é certo que no futuro alguma coisa vai cobrar.

Tem data prevista pro piá nascer? Agora fiquei curioso com o resultado do teste.

13/06/2025 Me pesei hoje e comparei com o início das 3000 calorias, estou 100g mais leve.

11/06/25 Fui treinar perna hj e tá complicado, achei que ia de arrasta. Acabava a série e vinha falta de ar junto com tosse. Fui consultar na unimed e a médica falou que é normal após uma gripe tão forte ficar com algum sintoma respiratório por até uns 14 dias, ela escutou o pulmão e viu a oxigenação, tudo certo. Caso não melhore daqui uns tempos é para voltar lá. Vou continuar treinando, qualquer coisa vou com um cilindro de oxigênio para a academia.

10/06/2025 Ontem não fui treinar de manhã pois ainda não estava 100%, então fui as 17h30. Fiz só peito, e bem meia boca, tá faltando o ar direto. Faço uma série e tenho que ficar 2 minutos controlando a respiração, parece que estou em uma montanha. Se continuar assim nos próximos dias vou ir no médico. Hoje vou ir a tarde novamente e treinar costas. A dieta estou conseguindo seguir normalmente, a gripe só me fez perder um dia.

07/06/2025 Ontem não fui na academia as 6h da manhã, pois ia no Paraguay. Acordei 4h30 para poder comer e saímos as 5h. Marquei a aula de reposição para as 17h, mas tive que desmarcar, pois estou com uma febre e uma gripe fudida, chegou a 39,5 graus ontem, então fui na farmácia e agora to tomando uma caralhada de remédios, espero estar 100% para segunda feira voltar aos treinos.

03/06/2025 Fiz um cardio de 20 minutos, começando na velocidade 6 por 1 minuto, depois corria 2 minutos na velocidade 12 e baixava para a velocidade 6 por 1 minuto. Cheguei em casa e fiz abdominal, depois mandei um prato de arroz e frango para dentro com 25g de chocolate de sobremesa. E ainda tenho mais uma refeição mais tarde. Como amo bulking!

Muito obrigado! Tenho certeza que vai conseguir.

03/06/2025 Esqueci de me pesar ontem, que foi quando comecei as 3000 calorias, então vou considerar o peso de hoje como o início. Às 05h38m estava com 89,4 Kg. O personal também mudou o treino, agora será um grupo muscular por dia. Ontem foi peito e hoje foi costas, com cardio de 20 minutos em média e alta intensidade.