SaimonDiz

Pra quem já é intermediário ou avançado achei péssimo, vários grupamentos musculares deixados de lado.
 
Não existe treino voltado para queima de gordura, quem faz isso é a dieta. O exercício apenas auxilia a aumentar o déficit calórico, mas se continuar comendo mais do que gasta, a gordura não vai embora. Quando vejo esses argumentos de "treino metabólico", "treino para queima de gordura" e etc, eu já bloqueio o "influenciador fitness", porque são pessoas que querem pegar justamente esse público fácil.

É um PPL ruim. Faça um PPL bom, tem várias sugestões aqui no fórum.

Tem uma estratégia de marketing chamada repackaging, tu pega uma porrada de conhecimento velho, mastiga pros leigos e vende como "seu" método. Isso significa que o método do cara seja uma bosta? Não. Mas avalia bem os pontos:
 
Aí já tem uma contradição, os exercícios de isolamento são justamente pra gerenciar proporção que entraria em otimização estética. Isolamento DEMAIS é ruim, mas você deixar ele totalmente de fora é loucura, exercícios compostos são importantes e precisam sim ser a base mas seu corpo não cresce de forma harmônica até porque digamos uma remada é bem mais provável de você conseguir focar na dorsal e ter um estímulo "meia-boca" pra posterior de ombro.
 
Redução de gordura com treinamento é firula, isso é puramente dieta.
 
Frequência padrão em qualquer PPL2x, Upper/Lower2x e até PPLUL. O que mais me incomoda é a falta de variação, já tá limitando muito a quantidade dos exercícios e ainda vai ficar repetindo isso infinitamente.
 
Dá pra fazer, só não vejo vantagem sob outros tipos de treinamento ao menos que você seja extremamente limitado com tempo de treino em cada sessão.
 
De novo, só se você tem tempo limitado, HIIT e LISS se equivalentes não tem diferença alguma no resultado final.
 
Não tá errado, mas nos exercícios compostos de base certas partes do físico normalmente acabam sofrendo porque apesar de estarem sendo trabalhadas não serem um estímulo tão bom como é o caso do deltoide posterior, deltoide lateral, abdômen e antebraços e panturrilhas, esses SE necessários você pode manipular a vontade porque tendem a recuperar mais rápido.

Individualidade importa, você vai cruzar com alguém que tem um dia exclusivo pra braços apesar de ser "contra" o status quo atual. Mas vai dizer pra ele que não tá funcionando mesmo com ele vendo a diferença no físico? Não tem resposta definitiva.
 
Consenso geral de treinamento já é priorizar intensidade mais do que era o treino de alto volume que era promovido ali pela época do bro-split padrão antes de 2016 nas academias. As coisas vão mudando, mas em qualquer tipo de escola de treinamento você vai ver físicos fodas sendo produzidos.

É o famoso "dá pra fazer", pode ser que você consiga um resultado bom ou não, eu optaria por fugir desses cultos que tem no meio de academia/fisiculturismo onde você só segue uma pessoa cegamente. Essas metodologias vem e vã o o tempo todo, possivelmente nem ele promovendo essa ideia construiu o físico dele exclusivamente dessa forma.
Acabei respondendo as perguntas pelos pontos.
 
 

Olá a todos, fiz um chek-up geral durante o uso de anabolizantes uso apenas 1ml por semana divido em duas aplicações, os resultados preocupantes foram os hematócritos, em 55%, creio eu que o aumento do hematócrito não seja unicamente pelo uso da testosterona poís eu também infelizmente tenho bronquite, fazendo uma breve pesquisa descobri que a EPOC (bronquite) aumenta a produção de hematócrito e hemoglobina pois diminui o oxigênio disponível, e no dia que fiz o exame, estava gripado e quem tem bronquite alérgica como eu, sabe que os brônquios ficam inflamados devido ao catarro que lá se forma, aí vem a dúvida, posso estar falando uma bobagem extrema, mas peguem leve por favor. Já que o clembuterol é utilizado para tratar asmas em equinos, será que em "doses humanas" ele não ajudaria? Obrigado pela atenção desde já.

Confesso que negligenciava quando estava em cruise, nesse fim de semana fiz todos os cardios conforme tinha mencionado.

Atualizando a situação...
 
P.A segue dentro do normal, fiz uma hiperhidratação com 7 a 8 litros aproximadamente de água entre sexta e domingo e tomei chá verde, meu tornozelo desinchou, voltou ao normal graças a Deus.
 
Agora é seguir contando a quantidade de água certinho sem errar, quanto ao sal, dei uma bela diminuida, a comida ta até meio sem gosto mas deve ser meu paladar que já estava viciado.
 
Desci 1 kilo na balança mas bem provável que foi por conta da retenção eliminada.

Obrigado pela ajuda!!
 
 
 

Se o cara tiver 4 patas e relinchar, é ótimo! 
🤣

Boa tarde a Todes
 
Buenas primeira coisa
A dor pode ser relacionado a alguns fatores 
1- produto e sua qualidade 
2- Aplicação, técnica , sentido de e direção das fibras , bizel etc...
3- Local errado
4- Sua sensibilidade 😏
 
Então se pergunte primeiro qual a droga que vc usa, e o que falam dela, pois existem drogas que mudando de lab , muda tudo, inclusive dor na aplicação.
Enquanto a técnica , bom tem gente que não tem talento para aplicação, daí não tem o que fazer mesmo, ou pede para outra pessoa aplicar para ver se vai doer também...
Enquanto lugar errado, bom realmente por mais que você olhe fotos e vídeos , você pode estar errando o ponto e saturando um lugar mais sensível do seu corpo.
SOBRE SENSIBILIDADE, isso é de se esperar devido uma geração com pouca testo mesmo kkk abraços meu bruxo, TMJ💪💪💪