andersonluisr

@Lucas no treino C trocar o afundo por bulgaro teria grande impacto ou é uma troca valida de exercicio? e de quebra como tu organizaria pra treinar FB 5x na semana? (tenho essa duvida pois queria fazer isso)

Buenas Dia de upper pra sair parecendo um galo da academia Voador 3x 10 (90kg) Puxada alta triangulo 3x 10 (70kg) Cross over 4x 12 (50-60-70-80kg) Pull down 2x 10 (60kg) Crucifixo inverso 2x 10 (40kg) Elevação lateral 2x 8 (36kg) supino fechado 3x 10 (50kg) Triceps pulley 2x 10 Rosca inversa 4x 10 (40kg) 26/40

Estou com a mesma duvida apesar de que eu me adaptei bem a ABCUL, queria muito testar o full body mas me adaptei a ir para academia todo dia menos finais de semana porém acho que um dia vou acabar testando

Volta a rotina de aplicação normalmente. Vai acontecer flutuação mas é normal por deixar de aplicar

Dale

Tambem ja fiquei curioso pra ver o shape do Mentor que tem CRM, Farmaceutico, treinador, professor e nas horas vagas vem no forum dar consultoria de graça O bicho só critica e faz alarde. Parece até as vizinha shape mike wazowski que tem na minha rua

Acho que vais estar queimando dinheiro tomando isso por tão pouco tempo. O melhor resultado que vai colher é uma libido em 3 semanas

Buenas Treino de perna hoje foi uma bosta porque tenho 1:20 pra treinar e estava socada academia Leg 45° 4x 10 (300kg) Extensora 5x 12 (100kg) Elevação pelvica 4x 10 (300kg) Mesa flexora 3x 10 (8 placas) Adutora 4x 12 (60kg) Panturrilha no leg 180° 4x 20 (100kg) 25/40

Não me incomoda mas fica dificil interpretação de certas frases Continue com a testo então. Master pelo que dizem acima de 12% de bf tu não vai ver resultado, dosagens abaixo de 300mg tbm não (provavel uma queda de cabelo e um aumento de libido) Bold nunca usei mas pelo que ja vi tambem tem que ser dosagens acima de 300mg, tem colaterais psicologicos fortes como apatia e depressão

Acho que tu pode melhorar tua dieta e treino antes de jogar mais hormonio pra dentro, Não sei se tais natural ou usando algo mas 250mg de testo é o "suficiente" se não quer foder muito tua saude Caso esteja natural melhore os dois pontos que falei e estude mais (hormônios e língua portuguesa) que dai a gente consegue te ajudar melhor e tu se ajuda também entendendo mais sobre o assunto "Me ajuda a te ajudar"

kkkkkkkkkkkkk Minha 5 serie não deixou essa passar kkkkkkkkkkkkkkkkk até hoje então só tomou dura?

Cara sobre angulação da polia ou do movimento podes dar uma olhada em videos de dicas no youtube. Sobre o treino ter foco em inferiores acho que não é foco mas ele treina de maneira igual inferiores e superiores (2x na semana todos os grupos musculares). Pode ser que você tenha estranhado porque grande parte dos treinos são com mais volume superior do que inferior mas ai acho que acontece um desbalanceamento de volume entre os treinos e assim acarretando em uma desproporção corporal

ja tive vontade de experimentar lander pois falam muito bem da marca mas dizem inflamar pra krl coisa que nunca aconteceu com a marca under que me salva as vezes e nem com king Ja fiz exames com as duas e dão resultados aproximados. Acredito que quando eu optar por usar alguma outra substancia novamente vou ir pra lander para testar

Buenas Ta uma tristeza comer tanto carbo mas vida que segue, só até final do mes vou fazer isso ai vou lentamente retirando o carbo pra ver até onde eu consigo secar sem ficar debilitado Quero fazer uma abordagem menos brusca que ano passado e ir tirando bem aos poucos Treino de hoje Supino inclinado 30° 3x 6-6-1 falhei (90-90-100kg) Crucifixo no cross over 4x 12 (60kg) Voador 4x 12 (75kg) Elevação lateral 3x 6 (36kg) Triceps corda 4x 10 (55kg) Triceps testa no cross 4x 10 (60kg) Panturrilha sentado 4x 20 (110kg) 24/40

kkkkkkk engraçado tu citar isso porque foi exatamente o que eu fiz (só não fiquei enchendo saco de quem quer usar) , enchi o cu de bomba e o corpo de colateral pra aprender que com low dose e dieta eu chego no mesmo resultado que estou tendo atualmente faço uso mais por questões psicologicas do que esteticas, tenho historico que condenou legal minha produção de testo natural fora a diabetes que tambem prejudica a produção natural

Brow se teu objetivo é só uma melhora de testo/psicologica eu falo por mim que não muda porra nenhuma tu manter tua testo em 2500 ou 900 se mantida assim por bastante tempo, o corpo acaba acostumando e transformando isso no teu "normal" Ja fui imprudente mandando 3ml (750mg) de dura semana, 500mg, e agora 250mg a cada 8 dias e meu psicologico nunca esteve tão bem quanto esta hoje que minha testo deve bater o mesmo que a de um natural bom

aparentemente não, se estão falando que tu vai ficar doente tu tem que acreditar e ignorar os exames. Tem um ser do forum que me passou a dica do Ecocardiograma pro coração. Não sei se tu ja faz esse mas é mais um exame que tu pode fazer pra tentar argumentar de que esta saudavel

Buenas Consegui manter um final d semana com 3500-3700kcal respectivamente o que é mais baixo que meus dias de semana mas ja ta melhor. Peso em jejum batendo 107,8 e sigo nas 350g de arroz por 3 refeições Treino de hoje foi pra ficar largo atrás Remada serrote 4x 12 (30kg) Pulley frente 4x 10 Remada articulada 3x 12 uni (60kg) Face pull 3x 10 (70kg) Rosca inversa unilateral 4x 12 (20kg) Rosca direta W 3x 10 (41kg) 23/40

Poder até pode mas como a galera falou ali em cima tem um preço, pode ser preço em saude, VAI ser preço no bolso pq vai gastar uma grana se quiser fazer da maneira correta Eu faço uso de enantato 125mg a cada 4 dias (não serve de porra alguma na questão estetica mas faço o uso por questão piscologica) e faço uso de 40mg de isotretinoina/dia até agora meus exames não apitaram nada mas a grana cavalar que eu to gastando em remedio, hidratante, medico e exames é punk pra quem não ganha bem ou quem não tem plano de saude Dica valiosa de quem abusou de hormonio antes da hora e ta controlando com roacutan: NÃO faça antes de ter certeza que vai poder controlar os colaterais antes de dar uma merda muito grande Se tu olhar no meu diario (Experiencia de um juvenil) tem uma foto de como ficou meu tronco (peito) com as acnes e eu fui negligente e não controlei a tempo. Aquilo nem foi a pior fase

Kkkkkkkkkkkkk e chegamos a conclusão de que não vamos chegar a lugar nenhum

Não mas seria uma forma de medir caso fosse acho que nenhum corpo responde ao ingerir proteína de forma que tu consiga identificar “Oh consegui ingerir 24,5g de proteína nessa dose” mas acredito que se fosse um produto tão lixo ele sim causaria um desconforto estomacal

A novela começa novamente kkkkkkkk irmao da uma lida no tópico todo do “whey espartanos” o debate todo que rolou lá provavelmente vai acontecer novamente aqui

Olha se o whey passar no teste a longo prazo vai ter valido a pena gastar com o teste mas normalmente quem opta pelo mais barato já não tem grana ou não tá afim de gastar assim Mas até alguém fazer esse teste vai ser só uns falando que não vale e uns falando que vale com base em achismo fonte: vozes da minha cabeça ate agora não mudou nada meu estômago tomando a proteína espartanos, não to com desconforto estomacal e estou indo ao banheiro a mesma quantidade de vezes que ia ao tomar o da growth

salve mano sobre seu sono eu te recomendo a usar glicina, o TMZ tem um topico muito show sobre e foi atravez do relato dele e de outros que eu me interessei e passei a usar Ja usava 5g a 8g (aproximadamente) antes de dormir mas eu dormia tão pesado que chegava a sonhar e não sou fã disso então passei a usa-la mais durante o dia que eu vejo beneficios como ficar mais focado e menos ansioso mas pra dormir em geral ela é muito boa pra quem não tem problemas com dormir tão pesado

Buenas Treino de hoje com lower 2 semana mantendo uso de 125mg a cada 4 dias e estou com medo porque ainda não morri e não apresentei nenhum colateral em exames, devo ser uma aberração genetica de recuperação (ironia) Acho que to precisando me consultar com o estudante de educação fisica pra saber como manipular hormonios e fazer uso de isotretinoina. Endocrino e dermato não estão sendo o suficiente aposto que o estagiario ou seja la o que for vai saber me orientar melhor ou vai mandar um joinha pra baixo como sua grande colaboração em 80% dos post's Vamos ao treino de hoje Agachamento bulgaro 2x 8 (60kg) Mesa flexora 3x 10 (10placas- 8 placas) Leg 180° 4x 10 (100kg) extensora 5x 12 (100kg) isometria a cada 4 rep Flexora em pé 4x 10 (40kg) Panturrilha sentado 4x 12 (140kg) 23/40