andersonluisr

Salve Acho pouco tempo para o uso de Deca, pelo que eu vejo do pessoal aqui normalmente fazem uso de 20-24 semanas. Sobre o uso de Roacutan intra ciclo eu acho interessante ja que ja teve caso de acne no passado com ciclo, eu atualmente faço uso de 80mg dia do roacutan e 250mg testo + 300 deca mas no meu caso é tratamento mesmo, tive problemas no passado com abuso de anabol Eu fosse você nem esperaria estourar colateral, iria de roacutan a partir do primeiro dia de aplicação. Mas vá acompanhando principalmente fígado e perfil lipídico

Brother estou dando um help pro meu irmao no emagrecimento dele, os dados estao beeem parecidos e ele conseguiu partir dos 130kg para 124 em um mes e isso que comete muitos erros na dieta dele ainda acredito que desses exercicios o mais pesado sera barra fixa, pratique no graviton mas não deixe de tentar ela livre, voce tem 6 meses pode estipular de meta fazer 1 barra a mais por mes mas acredito que descendo o peso vai conseguir mais pq vai lidar com menos peso e mais força com o passar dos treinos Boa sorte no seu objetivo

Brother abre um relato ai desse ciclo. Não dou 3 meses pra estar parecido com o meu "experiencia de um juvenil" onde agora to gastando 600$ por mes só em consulta e remedio pra controlar acne + 200$ de hidratante pra boca, nariz, pele e um colirio de 50$ pq o olho ta ressecando o tempo todo Fora sensibilidade no peito, tomar corticoide pq a pele inflamou ainda mais mesmo tomando isotretinoina mas segue o ciclo, galera ta te avisando que vai dar merda pq são uns invejosos e não querem que tu se torne o proximo Freak do forum

Buenas Mais uma semana e essa começou num agito fudido. Tive que falar com minha Dermato porque o flare up do Roacutan tava mt punk, peito extremamente sensivel e estava abrindo uns cistos só de passar a mão. A solução foi tomar um corticoide intra muscular pra diminuir as inflamações e aparentemente não esta mais tão sensivel Bom vamos ao treino de hoje que foi beeeem valido Cadeira extensora 1x 15 (aquecimento) 4x 10-10-8-8 (unilateral com 70kg-80kg-90kg-90kg) fiz bilateral nas ultimas até a falha Legpress 45 4x 10-10-8-10 (250-250-275-250) essa maquina precisa de uma lubrificação urgente, ela quando esta em baixo chega a travar Agachamento livre 4x 8 (90kg) Mesa flexora 4x 10 (6 placas) Panturrilha no smith 4x 15 +15 sem peso (85kg) Abdominal infra com elevação das pernas 3x 10 Abdominal canivete 3x 12

Salve brow Cara eu com essa rotina tentaria encaixar um AB - trabalho - AB ja que tera que folgar dois dias e trabalhar 1 Assim faria o primeiro AB com foco em peitoral e quadriceps e o segundo AB com foco em costas e posteriores mas assim conseguindo treinar 2x na semana cada grupo muscular, as vezes até 3 ja que sua folga e trabalho nunca serão nos mesmo dias

Buenas Semana concluida com sucesso! Peso hoje de manha em jejum 105,7. Ja estou botando comida pelas orelhas, vou seguir comendo essa quantidade que escrevi a ultima vez, to me sentindo desinchado e meu estomago esta funcionando que é uma belezinha então por enquanto não vou alterar nada Treino de hoje foi um FB Elevação pelvica 4x 10 (1 aquecimento e o resto 200kg) Mesa flexora 3x 10 (6 placas) Extensora 4x 15 (100kg) Supino 3x 10 (80kg) Remada Baixa neutra pegada aberta 3x 12 (60kg) fiz lentinho pra sentir pegar mais kk Elevação lateral na polia 3x 10 (10kg cada braço) Desenvolvimento 3x 8 (44kg) hj foi bem frutinha Triceps banco 3x 20 + abdominal canivete 3x 20-15-12

Sim sei disso "meia" quer dizer que a metade do seu tempo de ação (algo assim) Eu mesmo fraciono 1ml em 2 aplicações mas é porque eu me senti melhor fazendo dessa maneira, tanto disposição quanto libido e outros fatores mas acho um pouco viagem droga de meia vida longa DSDN porem vai de cada um

Provavelmente pegou algum vaso, não foi aplicado o liquido nele mas sim a agulha pode ter atravessado um e na hora de tirar ela esse sangue vazou É raro mas acontece muito, segue o baile

Buenas Treino de hoje foi Good Barra fixa 2x 6 Pulley aberto 3x 8 (70kg) Puxada alta neutra 3x 8 (70kg) Remada baixa pronada 3x 12 (80kg) Remada cavalinho 3x 8 (60-60- drop 60-40-20) Rosca direta cross over 3x 10 (40kg) + rosca inversa 3x 10 Pull down 3x 12 (50kg) + crucifixo inverso 3x 10 (35kg) Abominal maquina 3x 10 (30kg) Abdominal infra com elevação de quadril 2x 10 Abdominal canivete 2x 10 sim foi um treino longo pra kct pq tinha abodminal e esses bi-set foram mais pra dar tempo de fazer abdominal mesmo

Brother da uma olhada no meu diario "experiencias de um juvenil" e repensa essa quantidade de droga. To a 2 meses com roacutan 20-40-60 e agr 80mg dia, ta indo 300$ a consulta e mais 320 de remedio por mes pra controlar a bagaça que estourou no meu peitoral e pescoço ai com isso do roacutan é exames todo mes, protetor labial, hidratante pro nariz e agora colirio tambem. ah tem os hidratantes pra pele tambem que tem um certo custo. Fora isso tem a baixa autoestima né pq o peito ta todo fodido e os colaterais psicológicos que o o roacutan causa tbm

Cara acho viagem usar 100mg fracionado assim sendo que a meia vida da Depo é longa 6-8 dias Pode fazer 1 aplicação na semana tranquilamente

Atualização sobre o tratamento com isotretinoina é que vai aumentar a dosagem para 80mg-dia por 1 ou 2 meses para controlar a acne mais rapidamente e depois provavelmente a medica ira reduzir a dose por conta dos colaterais do remedio Ja ta meio merda porque é hidratante no nariz, na boca e agora os olhos tbm começaram a ressecar. Qualquer coceira eu tenho que cuidar muito porque abre machucado muito facil na minha pele agora segundo tratamento com roacutan que estou fazendo, com 16 anos fiz ele tambem com 80mg dia e foi a mesma merda, vida que segue

Buenas Hoje off. Noite muito mal dormida, dia todo cagado de sono e cansaço

Como eu faço meu treino de ombro após o treino de peito, normalmente as cargas são de: - 12 a 16kg pra cada braço na elevação lateral - 50kg na remada alta - 60kg no desenvolvimento com halter (maximo que da aqui na academia) - 80 a 100kg no desenvolvimento maquina ( 100kg faço umas 6 rep) rep tento manter de 8 a 12 repetições

Cara sua testo esta baixa pra 2ml semana, não sei qual a mg dessa tua testo mas a minha com 1ml (250mg) semana estava dando 2064 após empilhamento. Não deve ser esse o problema, só fica de olho se o fornecedor é de confiança

Buenas Venho com uma dificuldade de treinar a parte lateral do ombro e fiquei pensando se fazer bi-set, drop set, isometria realmente funcionariam para hipertrofia. como exercicios para parte lateral do ombro são bem limitados e ficar subindo carga na elevação lateral só faz o movimento ficar mais sujo, seria valido usar essas tecnicas ou isso é viagem?

Buenas Mais um dia hoje sem muitas evoluções mas deu pra fazer um treino bom Supino inclinado 1x 15 aquecimento 3x 8 (90kg) Supino no Cross 3x 8-12 (7 placas de cada lado = 70kg) Cross over polia baixa 3x 12 (60kg) Voador 3x 10-12 (70kg) Elevalçao lateral 3x 10-8-8 (12-14-16kg) Remada alta 3x 12-8-10 (35kg-55kg-45kg) achei que ia com 55kg mas ficou muito escroto Triceps frances 3x 12 (30kg) Abdominal maquina + infra nas paralelas 3x 10 (maquina com 30kg) A isotretinoina esta começando a mostrar seus colaterais mais punk's, 3 dia seguido com sangramento no nariz e meu labio esta beeeem seco, não posso vacilar de deixar a manteiga de cacau de lado e comprei bepantol derma para hidratar o nariz

Buenas Mais uma semana começando, hoje treino foi good de mais Agachamento livre 2x 10 (30kg-80kg) 2x 2-3 (130kg-130kg) o primeiro video não gravou entao dei 5 min de descanso e parti pro segundo video Agachamento bulgaro 3x 20 (fiz sem peso porque a tia hérnia deu um gritinho) Banco adutor 3x 12 (60kg maquina zerada) Banco extensor 4x 12-12-12-15 (100kg) Panturrilha no leg 45 unilateral 3x 8 (150kg) Panturrilha no leg 45 bilateral 3x 20 (200kg segurando 3 segundos no pico de contração) Mesa flexora 3x 12-12-15 (50kg) essa maquina é pesada pra um diabo, acho que falta oleo lets go, fiquei bem contente com esse agacho, realmente eu estava treinando fofo com 90kg pra 8 rep. Agradeço brother @ThorMitologicamenteAcurado que falou que dava pra tirar 5 rep com 120, vou treinar legal pra logo logo estar usando esses 120 pra 6 a 8 rep

Não saiu com 140 mas foi 3 rep com 130 10+25+25 / 10+25+25 +10 (barra) altura 194 peso 107kg https://files.fm/f/5j5ksexdqh

ótimo topico convivo com dores nas costas (hérnia de disco) desde os 16 anos por conta do alto volume de treino de volei e trabalhos pesados, a pior cagada que fiz foi ter pirado com essas dores e tirado atividades fisicas como musculação da minha rotina, fiquei uma epoca só no pilates para tratar a tal dor e sempre que eu parava o pilates ela voltava pior Hoje voltei a treinar, treino pesado dentro dos meus limites e sinto muito menos dor do que quando estava pirado em tratar a tal hérnia. E como no topico mesmo diz "as vezes tem que recuar" mas normalmente uma ou duas semanas fazendo movimentos mais leves ja são o suficiente

Vou tentar subir essa carga então, hoje ou quinta vou mandar com 140kg, não sei quantas Rep vai sair mas vai sair pelo menos 1

Buenas mais um treino concluido Hoje de manha fui passar no medico geral e pelos exames apresentados a saude esta em dia, somente o TGO levemente acima e a hemoglobina glicada em 7% e deveria estar abaixo de 6,5% mas de resto ele falou que esta tudo em dia Comecei com: Supino reto 1x 10 rep + 2x 8-5 (80kg -100kg) ultima rep dos 100kg tive uma ajudinha mas vou considerar meta concluida Pulley frente 3x 8 (70kg) Pulley fechado 3x 8 (80kg) Voador 4x 12 (70kg) Elevação lateral 10x 10 (10s) Rosca alternada 2x 8 (16+16 - 18+18) Rosca martelo 2x 8 (18+18 & 20+20) Triceps frances 3x 10 (28kg) Triceps banco 3x 10

Buenas Treino hoje foi razoavelmente bom, tive um imprevisto apos o agachamento mas logo foi resolvido Agachamento livre 2x 10 aquecimento 3x 5-5-3 (90-90-120kg) Flexão de joelhos no aparelho 3x12 Stiff 4x 10 (90kg) mesa flexora 4x 8 Extensora 6x 10 Panturrilha no leg 45 2x 20 +3x 12-8 Panturrilha em pé sem peso 3x 20 (10s de descanso) seguimos firme para o treino de amanha Meta é tirar pelo menos 5 rep com 100kg no supino reto e 5 Rep no desenvolvimento maquina com 80kg

Salve Como prometido peso 107,7kg altura 194cm agacho com 55+55 (3 anilhas de 10 + 1 de 25kg) + barra de 2M 3 rep https://files.fm/f/wdd2hyt4qg

Sim, foi justamente a trembo que zoou minha pele quando fiz a cagada a tempo atrás porém eu fui com sede ao pote 400mg semana vou manter só na testo e na deca (pouco androgênica) limpar a pele de vez e aí se tiver uma estrutura eu penso em algo valeu pelo comentário tmj