Bhayan.Nunes.07

Rompimento Parcial , nao fiz cirurgia com isso fui aconselhado a nao fazer exercicios que possam afetar diretamente o joelho , nem utilizar cargas muito altas! Alem de que da um medo do caralho fazer um Leg ou Agachamento e o joelho sair fora novamente!

O que Indicaria?? ABC 2x Uso do ENANTATO para qualidade de vida!! Testo baixa (36 Anos) , total falta de animo e disposição sem o uso da mesma, serve no meu caso como uma TRT embora a dose possa ser considerada um pouco acima do padrão de TRT. Ja a inclusao de Masteron e Hemo, seria para um ciclo de 8 semanas com a inteção de auxiliar no fisico , dieta CUTTING , em torno de - 500 dia.

Vou falar especificamente sobre meu caso , erros e decisões que tomei com a consciencia dos riscos. Estou com 36 anos , a um ano me divorciei , não estava frequentando a academia nem fazia exercicios fisicos(embora minha vida toda teve momentos de ir e outros de nao ir ), dieta nao fazia , mas nunca fui de comer muito, tinha 176 e 82kg. Com o divorcio resolvi mudar meu estilo de vida e voltar para a academia, dessa vez pra valer. Comecei em Agosto , mas me sentia sempre pra baixo e sem animo, fiz exame e estava com a Testo em 400. Decidi que ia fazer meu primeiro ciclo , pesquisei o que usar e entao iniciei com ENANTATO 250mg Semana por 8 e 500mg + 200mg Masteron nas ultimas 4 Semanas. Tive um ganho legal embora nada definido ja que a dieta nao estava boa , com isso BF continuou alto (por volta de 18%/). Fiz a TPC e Finalizei tudo. O problema foi que apos 1 mês da TPC meu animo e disposição foi a 0 , tinha sintomas de depressão , ja faltava constantemente da academia , nada de dieta, estava voltando a vida de antes de comecar tudo. Aguentei assim por alguns meses quando resolvi que não queria mais viver desse jeito , minha Testo com ctza estava bem abaixo até dos 400 que era o natural . Iniciei o uso novamente do ENANTATO 250mg semanalmente , mas dessa vez para nunca mais parar , a menos que queira ser pai um dia e precise por um periodo pausar. Voltei a ter prazer em viver , acordar disposto , não ver a hora de ir pra academia tentar progredir cargas , ver a evolução embora lenta mas ter alguma , estou fazendo dieta pra baixar bem meu BF e espero continuar assim por toda vida , BLAST e CRUISE eternos. Portanto caso muitos de vocês estejam vivendo situações parecidas , estudem bem , pesquisem sobre, procurem especialista, fazam exames ( o que o dinheiro de cada um permitir) , mas um conselho que dou é: PROCUREM UM JEITO DE SER FELIZES, ninguem merece viver uma vida infeliz , ela é curta demais para apenas a gente passar por ela. Eu coloquei na minha cabeça que prefiro viver ate os 80 feliz e com disposição do que ate os 90 triste e pra baixo. Ai vai da cabeça de cada um! Um abraço a todos!!

Bom dia/Tarde/Noite Gostaria da opinião de quem entender um pouco sobre treinamentos se é um metodo valido treinar com a divisão abaixo ou se teria metodos muitos melhores e mais eficientes. Treino A - Costas Remada Curvada 5x (8-12) Puxador Frente 5x (10-15) Remada Baixa no Cabo 3x 12 PullDown 5x 15 Remada Maquina 3x 12 Treino B - Triceps Extensão Tríceps Cabo 4x12 Ext. Tríceps na Polia Barra Reta 4x12 Tríceps Barra W ou H 4x12 Triceps Coice 4x12 Treino C - Ombros e Trapezio Elevação Lateral Cabo 3x15 Desen. Maquina 4x (8-15) Elevação Lateral Halter 3x15 Elev. Frontal c/ Halter 3x12 Crucifixo Invertido 5x12 Remada Alta 6x10 Encolhimento - 3x10 Treino D - Peitos Crucifixo Reto 3x (12-15) Supino Inclinado c/ Halter 3x (10-15) Supino Reto 3x (10-15) CrossOver 3x15 Supino Maquina 3x10 Pack Deck 4x (10-15) Treino E - Biceps Rosca Direta Cabo 4x12 Rosca Direta Corda 4x12 Rosca Scott Barra W 4x12 Rosca Martelo 4x12 Rosca Direta Halter 4x12 OBS: Devido ao rompimento parcial do LCA não estou podendo fazer nenhum tipo de exercicio para pernas que envolvam Agachamento ou SobreCarga nos Joelhos. Com isso faço todos os dias um exercicio de membros inferiores os possiveis de fazer (Cadeira Extensora / Mesa Extensora...) e 20 minutos de Cardio velocidade 6km/h. OBS 2: Utilizo 250mg de Enantato Semanalmente em Cruise (125seg / 125qui) , em Blast irei adicionar 100mg Masteron Semanalmente + 25mg ou 50mg dia Hemogenin Pré Treino Diariamente. Agradeço a Ajuda !!