Teteu07

Nome: Matheus Peso: 87kg Altura: 1,83m Idade:16 Quanto pretende levantar:90kg Ótima ideia aliás 👌

Show de bola, estou pensando em trocar por um suco de beterraba antes do treino para fazer um teste, não sei se é uma boa mas não custa tentar, um amigo meu me sugeriu hoje mas não entendi em como isso me ajuda no treino... Mas ok

É que consigo render bem pouco quando treino com fome mano, sinto muita dor na barriga e fraqueza, já tentei e não deu certo, daí eu faço vitamina ao invés de comer um pão ou bolo pra não pesar muito e eu conseguir ter energia pra treinar, mas vou pesquisar sobre esse hidraplex, qualquer coisa eu substituo pela vitamina tambem

A questão do leite eu esqueci de informar mas já tomo o zero lactose porque tenho intolerância, na questão do whey eu fui na nutricionista do SUS e ela falou que o whey concentrado não dá problema em quem tem intolerância a lactose, mas eu tenho quase certeza que dá sim, pelo menos em mim, mas vou experimentar fazer sem whey, ou trocar a banana por outra fruta como morango pra ver se resolve

Bom dia pessoal Todos os dias de manhã antes de eu ir para a academia eu tomo uma vitamina, porém logo após eu tomar enquanto ainda estou em casa eu começo a ter muitos gases, e preciso ficar cerca de 20 minutos deitado com a barriga pra baixo para sair tudo, isso acaba me fazendo perder bastante tempo, mas essa vitamina me sustenta bem para conseguir treinar sem sentir muita fome. Faço a vitamina do seguinte modo: 300ml de leite 2 bananas 2 scops de whey Daí eu bato tudo e tomo mas acaba me dando gases, teria algum outro método de preparo para evitar isso?

Opa mano, estou utilizando sua ficha, porém nos dias de perna consigo zerar a cadeira flexora e extensora, sabe me dizer se devo trocar por outro exercício mais difícil ou devo continuar mesmo zerando elas?

Hoje eu zerei a cadeira extensora, a cadeira flexora, a leg horizontal, fazendo 12 repetições em cada. E aumentei a carga da panturrilha na escada unilateral, de 20 pra 22kg mais o meu peso = 108kg. estou muito feliz vou tentar fazer mais repetições agora nas que eu zerei estou seguindo a ficha que um usuário aqui do fórum me recomendou

Kkkkk mano sempre fui meio alto e quando comecei na academia eu peguei firme mesmo sempre comendo bastante comida saudável, eu sou do 3 ano e sou o mais novo da minha sala mas também o maior, tanto de altura quando de fisico, pra tu ter uma ideia chegou uma professora nova de matemática e me mandou pra coordenação porque pensava que eu fosse um adulto e não deveria estar ali Essa semana eu usei uma ficha que eu postei lá pra avaliarem mas semana que vem eu vou passar a usar uma que um usuário aqui do fórum me recomendou

Boa noite, tenho 16 anos, treino a dois anos e 2 meses, tenho 1,83, peso 87kg com bf de 12%, sinto que estou ganhando bastante músculo agora que estou seguindo muito bem a dieta sem furos, minha performance melhorou bastante e já estou zerando algumas máquinas, mas com esse ganho também estou sentindo bastante câimbra, sendo que eu sempre comi bastante banana todos os dias, a tarde eu como 3 Bananas com pasta de amendoim e 2 scops de whey. Mas é muita câimbra mesmo, terça feira fui no cinema assistir divertidamente e quando acabou o filme que eu fui levantar eu senti uma câimbra absurda na coxa, mas já tinha bastante gente atrás de mim então não tinha como sentar de novo e eu fui com a perna doendo pra caramba de câimbra, daí semana retrasada também eu fui fazer um exercício de abdômen unilateral, nisso que eu tava eu acho que na 3 repetição ele começou a doer que eu tive que me esticar igual uma lagartixa, e eu não consigo contrair o bíceps que eu sinto câimbra nele também, as vezes até no antebraço! Não sei oque fazer e tenho medo de isso piorar cada vez mais e eu não conseguir me mexer direito sem sentir câimbra

É porque essa ficha foi uma instrutora lá da academia que fez e como ela é nova lá fiquei meio desconfiado e resolvi perguntar aqui, mas já que está tudo errado vou mudar pra outra mesmo

Show de bola vou começar a fazer esse na próxima semana obrigado mano 🤝

Hoje consegui 8 repetições com 70kg no supino reto com a barra, estou muito feliz

Troquei por imagens para ficar mais fácil de entender

Treino a 2 anos e 2 meses Treino A Treino B Treino C Treino D

Boa noite, gostaria de tirar uma dúvida que ocorre comigo com frequência. Treino a 2 anos e alguns meses e nos primeiros meses comecei a suplementar com whey protein, porém, ao longo desses dois anos, sempre que estava suplementando, parava por alguns dias e voltava me dava diarréia nos primeiros dias, não tenho intolerância a lactose e a nutricionista que eu vou não soube responder oque pode ser. Utilizo o whey concentrado da growth e esse problema ocorre por exemplo quando acaba um pacote e eu fico um tempo sem tomar até chegar o outro. Se alguém souber dizer oque pode ser ou como evitar eu agradeço

Bom dia, recentemente ganhei um vasodilatador de um amigo meu chamado dilafix da marca darklab, achei legal e tomei a dose recomendada (4 cápsulas). Porém no outro dia quando eu acordei eu percebi que tinha bastante sangue no meu nariz, achei muito estranho e tomei metade da dose (2 cápsulas) no outro dia, porem não mudou nada, acordei com o nariz com sangue novamente. Parei de tomar durante uma semana e voltei a tomar no sábado, porém domingo acordei com sangue no nariz novamente. Gostaria de saber se isso é normal e para com o tempo, ou se eu deveria suspender de vez o uso. Usei as 2 cápsulas de pré treino por ter cafeína na composição. Isso só acontece quando acordo de manhã, ao longo do dia não escorre sangue.