KoJoBa

Não tinha visto esse ainda, obrigado por compartilhar.

Não tinha, porém vim a desenvolver com algumas semanas de ciclo

Para ser sincerio, sim, vi 2 bem semelhantes, porém não consegui achar mais. Somente alguns que os caras usaram mais coisas ou fizeram muita merda

Meus cumprimentos a todos. Estou no 2 bujão de dura, 500mg/sem divido seg e sexta. Já a um tempinho sinto uma sensibilidade no mamilo e formou 1 pequena bolinha semelhante a uma mini mini espinha. Nunca tive mamilo sensível, marcando na camisa ou ficando com o bico duro normalmente e tudo isso vem acontecendo. Entro com tamox ou anastrol? E qual dose? Sei que já tem tópicos semelhantes, porém nao achei um caso tao semelhante com o meu e as informações divergem bastante.

Somente citei que não iria parar pq em outros tópicos vi a galera se perdendo na resposta e acabar nem falando sobre a dúvida do cara, e ficar mais na questão ética etc. Não quero elaboração de treino, mas enfim, fica com Deus aí

Opa! Falaa! Muito obrigado pela resposta! Cara, interessante essa técnica supino com elástico. Vou tentar pegar um elástico emprestado e testar. Agradeço demais! realmente, tento compensar fazendo o movimento bem controlado. fisio atualmente não tenho grana para bancar, é algo bem cara, mas com certeza ajuda bastante

Não quero que ninguém monte um treino não, tenho uma dúvida somente quanto se no caso de sentir não conseguir pegar peso o suficiente para fazer um treino de baixo volume, devo fazer um alto volume e com mais técnicas tipo drop etc

Opa, boa tarde. Eu tenho hiperfrouxidão ligamentar no corpo inteiro, sendo que o ombro é o pior... O direito chega a deslocar naturalmente e o esquerdo fica na iminencia, porém quando acontece é com tudo. Nos treinos de peito sou limitado por conta do ombro, que não acompanha a carga e desloca ou acabo fadigando até a falha mesmo treinando, por ex, supino. Sendo assim, eu até posso colocar uma faixa de rep baixa, de 4 a 6, porém sinto que não consigo colocar uma carga suficiente para hipertrofiar. O que vocês acham? Periodizo e deixo semanas com reps baixas, mesmo com cargas não tao altas, ou mantenho direito entre 8 a 15 reps, adicionando bastante drops etc? Treino até a falha máxima do músculo em basicamente todas as séries, menos as de aquecimento. OBS: Não quero treino montado, a dúvida é: como intensificar o treinamento para suprir uma falta de carga?