trindade.pirahy

eu gosto da puchada polia alta com triangulo e sentado no chão ou algum "step" hehe para poder esticar bem os braços e ao mesmo tempo empurrando o tronco pra frente a mesma coisa na barra fixa abraço

exesso de proteina só c tua dieta ta bem elaborada com alimentos c não , não tem problema não !!! esse outro q tu citou não conheço

a pratica e q manda na teoria é facil abraço

meio estranho essa tua divisão abc 1x mas tu treina 2x peito, biceps e triceps não entendi

q diferença em trevis barrigão de vermes violento feito

kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk sem fundamento feito

eu até pensei q tua perna saia direto do ombro kkkkkkkkk abraço

come e não da bola hehehehehehe

força ai cara bora perder essa manta 3kg na primeira semana e na segunda quanto foi? já notou o bf c baixou capricha q vai tudo embora abraço

kkkkkkkkkk 8 de pantu é fod....... feito

boa natan eu janto lá pelas 21:30 e como normalmente lá pelas 23:30 é a ceia q tem em torno de 20g de carbo vou dar uma aumentada nesses carbos hehehehe valeu e grande abraço

tu treinou costas né veio ai fica meio dificil fazer com o mesmo peso q ele isolado mas c tu tivece feito 2 exercicios bem pegado tava bom abraço

c tu tem condições de dormir mais cedo , demoro !!!! abraço

faz o q o akanux disse abraço

7kg ba taficando legal !!! já comprou nas roupas né ?! vai ter q comprear tudo de novo kkkkkkkkkkkkkkk bora chega nos 90 abraço

tem q fazer uns exames de vez enquando né veio !!!!!! pra mim a melhor fomte de proteina

essa q o hicth posto sem fundamento

nem me fala cara eu tinha um fusca 79 bege 1600 andava bem pra caramba 140kh final dele mas tinha esse problema tinha q ta empurrando de vez em quando kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas fuca é fuca

O O a gurizada evoluiu em vo v c acho antes abraço

tu leva ele pronto já? decha o pó dentro da garrafa e bota agua lá na hora bora cresce feito

boa gurizada consegui ver o videos de vcs vo ve c sabado consigo filma abraço

manipulado é brabo mesmo a diferença em dinheiro é muito grande experimenta e ve qualé !!!

não tem como por o video direto pra ver sem ter q ser pelo yotube ou outro qualquer? feito edit no terra vcs pegam o peso do chão ou do suporte? abraço

kkkkkkkkkkkkk o 5 é bem assim abraço

só isso !!!!!!! não vale a pena tu tem dieta?