Brunolm

ela parece boa, tem uma boa quantidade de proteínas. na MINHA opinião, não acho necessário você gastar mais em uma da optimum, caso você tenha uma grana extra e puder e quiser gastar pra experimentar, experimente, mas ao meu ver esse ai está bom!

Muito obrigado pelas informações, vou dar uma checada mesmo nesse NO SHOTGUN (esse é o nome do produto ou a marca?). Tinha pensado nisso das frutas pelo fato delas serem bem doces. Eu estou pesando 65kg, antes estava pesando 62kg ( no meu ultimo exame, cerca de 3 meses atrás) e com uma taxa de gordura de 18%. De lá pra cá tive perdas, comecei a ver um ou outro gomo no abdomen, mas não chegam a ser grande aparentes, tenho 1,72 de altura, treino 5 a 6 vezes por semana, infelizmente ainda não sei a taxa de gordura neste momento (é possivel ver gomos, mas ainda há aparentes "pneuzinhos" e barriga no infra). ****EDIT: Vi um relato do NO SHOTGUN v3, o produto parece ser muito bom mesmo! Sabe se tem restrição para trazer dos EUA, por exemplo eu trazer na minha mala? Pediriam receita ou algo na hora de comprar? No relato (vi aqui no forum) ele diz que tomou creatina e whey também. Não consigui achar muitas outras infos sobre como tomar, contra-indicações..

a cerca de 1 mês venho acompanhando o forum, só agora que decidi postar.. tem problema tomar creatina com termogenico? (algum problema de saude, corte do efeito...) e no cutting, posso comer frutas como maça e uva (para saciar a vontade de algum doce)? teria problema fazer 20min de aerobico sempre no pos-treino, sabado descanso e domingo uma bike bem leve no parque? segue o shake do pos-treino... 30g de whey 15g~20g de malto 5g de creatina sempre com agua.