Polaco88
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Tudo que Polaco88 postou
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Kkkkkkk melhor 60 na glória que 80 na lama kkk -
Tarde galera! Entrei em um cutting no meio de novembro, onde sai de 4300 kcal do bulk para 2400 kcal. A redução foi gradativa nas 4 primeiras semanas até chegar nos 2400. Aquela retenção do bulk saiu, e depois estagnou o peso. Reduzi para 1800, 200 em 200, e nessa faixa calórica comecei a perder 500g por semana (hoje fecha 2 semanas). Hoje uso 1 dura por semana e 10 de oxa 12/12. Pessoal com mais vivência, até quanto vcs já chegaram a perder por semana sem arriscar perder massa? Fico com o pé atrás algumas vezes com alguns profissionais de nutrição, que nem sempre são honestos, e tentam segurar o paciente o maior tempo possível, e não reduzem o tanto que realmente dá pra ir.
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Ai eh foda. Se tá pegando e piorando o resto, tem que ver ser vale a pena.
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Uma britadeira kkk
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Cara ficou igual os cara que aplica óleo kkk
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Sim man, como eu disse, nao sei se é impressão ou maluquice mesmo kk
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Cara, se tiver algo que sustente a pergunta, ou alguma experiência positiva, por que não ? Kkkk
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Ajjaahhahahah só as tanajura
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Galera, bom dia! Estou indo para o quarto mês tomando 1 dura por semana, e tenho notado que minha perna cresce proporcionalmente mais que o restante do corpo … eu aplico no vasto lateral da coxa, 1 dura por semana … Revezando uma perna por semana … alguém já teve uma experiência parecida? Ou sentiu algo do tipo? Valeu!
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Cara, roacutan eh vida. Com 1 mês vc vai ver a diferença …
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Importante é a testo alta kkk
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Rapaiz, vai no médico fazer seus exames… pode ser tanta coisa …
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Rapaiz se evoluiu assim em 1 ano, daqui 3 se passa o cibam
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Não man, entendeu errado. Tava com 20 BF pós Bulk. Fiz um ano de normocalorica, bati 13% de BF, depois 10 meses de bulk, 7 natural e 3 Hormonizado chegando a 20 de BF. Objetivo é secar até meio do ano, aonde se viu que quero atalhos por ser final de ano? opiniões são válidas, julgamentos infundados não.
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Entendo amigo, obrigado pela opinião! é que acho curioso, estou indo para a terceira semana de cutting, mas meu peso não desce … falei com o nutri e com o endo, eles disseram que eh normal não baixar, mesmo estando em déficit calórico, pq o que perde de gordura vai ganhando um pouco de massa também, aí o masteron é a oxa “seguram” a balança ai fico com aquela sensação : será que tá funcionando mesmo ? Kkk sobre a dieta, sou bem regrado, refeição livre eu como comida normal, sem exagerar… to bem aderente …
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Galera, boa tarde! Finalizei um bulk a um mes com Deca e Dura, e agora vou fazer um Blast com Dura, Oxa e Masteron. Foram 10 Semanas com 8 Kgs de ganho - 6kg massa 2kg de gordura. Sai de 75 Kg com 20.5 de BF para 83 KG com 20.5 BF tambem. Dieta com 5 refeiçoes, 30g de proteina média por refeição. Macros Totais: Proteina 2.7 Carbo 2.8 Gordura 0.4 Diario. 2.200 Kcal - Idade 35 - Altura 1.75 - Peso 83 - Medidas Braço 38 Coxa 53 Abdomen 89 Antebraço 32 Pantu 40 - Percentual de gordura - 20.5% - Tempo de treino - 2 anos - Objetivo - Chegar 10% de BF até Final de julho - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-12 Dura 250mg/sem 1-12 Masteron 100mg 2x Semana 1-12 Oxa 10mg 8/8 horas Estes são os tres primeiros meses, depois reavaliarei com o Endo e Nutri de acordo com o exames. Treino ABDCE - Noite Segunda Peito Terça Ombro Quarta Costas Quinta Perna Sexta Biceps e Triceps 45 Min Cardio Diario De manha em Jejum com 200mg Cafeina e 10 mg de ioimbina Comecei a duas semanas o Ciclo, porem meu peso na balança não muda, mesmo sentindo as roupas afroxando e me sentindo mais "Seco". O endo e nutri disseram pra desapegar da balança, pq ela pode nao baixar. Mas fico naquele feeling, nao ta abaixando, como vou perder BF ? Alguem já fez algo parecido e sentiu as mesmas coisas ? Como foi durante o ciclo ? Vlw Galera !
