Polaco88

Passaram pro cara e nem deram o crédito, aí é osso

Entendo seu ponto de vista man, mas é aquele negócio, essa é a tua visão da coisa, tem gente com outra e por aí vai. Mas pense, tem a galera que usa a própria vivência pra dar as dicas, tem gente que fala o que acha, vai ter gente falando muita asneira … se não não seria um fórum de discussão, e sim de aceitação… tirar o melhor do fórum que são os diferentes pensamentos e visões seria morte pra tudo … Sempre vai ter gente ou pessoas dizendo que o que é melhor pra vc é o mesmo que é o melhor pro outro, ou irão defender suas visões com unhas e dentes (alguns mais enfáticos) O fórum é bom assim, um discordando do outro, colocando ideias e quando possível sendo debatidas kkk Agora, se vai seguir ou aceitar a opinião do outro, vai do bom senso e realidade de cada um …

Óculos tá bonito, mas e o shape kkk Saca essa camiseta aí man

Parece marca de linguiça defumada kkk

pra vc ver, e ainda tem os maniacos da cetogenica kkkk

Acompanhando

Man, pelo seu historico de tópicos, tu nao acertou ainda nem dieta nem treino kkk Contrata um bom nutri e acerta o treino, bem possivel sua testo subir BEM. EAs são a ultima coisa...

Negocio é TRT esportiva, 1 dura por semana e boua kkkk

Boa sorte man, saco vazia com agulhadas, saco cheio sem kkk Acompanhando Acho que não vai perder muito, se tiver tudo alinhado. Geralmente perde quem abandona o barco, nao treina, para dieta e talz (maioria) .

sabia que tu colocava uns negocio diferente na pipoca

Vida sem carbo dá até depressao

Man, Cuidado com os numeros ...

Boa man, essa ficha ai é top, lorenzo mando muito bem Eu uso ela também, a divisão ta bem legal! Boa sorte ai man! sucesso

Perfeitamente. Dieta de perca de peso, pra ter aderencia, tem que ter volume alimentar. existem outras fontes de gordura que vc pode utilizar de melhor forma. Abacate, ovos, oleoginosas, queijos .... óleo puro mesmo somente se vc estivesse comendo MUITA comida, e tivesse que bater uma caloria alta por dia. Podemos até dizer "pra mim pe de boa", eu nao furo a dieta e talz, MAS, por quanto tempo conseguimos levar assim? A proteina, particularmente, deixaria na casa dos 175g, pouco a mais, mas que dividido em 4x refeições daria na media 40g de proteina por refeição. Tu treina ?

Medidas man, foca nas medidas kk Peso se vc tomar 1 lt de agua tu aumenta, se der um reboco no banheiro perde Negocio é perder medidas

E ae man Cara, azeite ta bem mal colocado, tu tem 270 kcal que poderia gastar de um jeito melhor. 148g de proteina ta bem baixo. Sugestão, tira esse azeite e coloca 3 ovos inteiros no cafe da manha. é a mesma quantidade de Kcal, mas com proteina e gordura boa. vai te dar mais saciedade durante o dia, o que ajuda muito na dieta.

Isso ai man, parabens pela iniciativa! pra uum começo ja ta muito bom. Segue as dicas do Lorenzo ai que é sucesso. Abraço!

Voto com o relator

Leu minha mente kkk

Te entendo, tbm passo por isso kkk A minha ainda tá aqui, já aceitei que não vai sair tão rápido kkk 35 anos sem rotina consistente, em dois que não vai virar igual o shape do David Laid kkk (Poderia né)

Procura um profissional man, tu ta completamente perdido. So um spoiler: barriga é a última coisa que sai, e demora anos dependendo do caso.

Daqui a pouco a nath aparece gravida, mas devido ao consumo de whey da groufi de banana, ela desconfia que nao pode ser a mae, logo tem que fazer teste de dna pra saber se o filho é dela mesmo

benzadeus em amigo, se ta ruimpra vc que ta sheipado imagina pra gente kkkkkk Alelo Alimentação ta em falta aqui tbm, quando acaba o vale eu emagreço (forçado)

Grande chance de ser falso man, Landerlan não vende no Brasil.

Da uma olhada na procedência, ampola é a mais falsificada de todas As vezes tá subdosado