Vieirazxy

Deve ser coisa da mnh cabeça, valeu mano

Aproveitando o tópico, meu braço tá muito fino, muito mesmo,c acha q oq pode ser? 9-12 séries de bíceps 12 de tríceps, tô dando uma preferência para exercícios livres no tríceps, soq comecei a fazer isso tem 1 semana.

Saquei, eu anoto todas minhas cargas para progredir, minha divisão é push pull legs, vou jogar 1 p posterior em cada treino de puxar, c acha uma boa?

E lateral do deltóide tô melhorando.

Cara também estou achando q tô jogando pro bíceps, 1 exercício tá legal para posterior de ombro ou uns 2?

Fala galera, oq eu tenho que melhorar nessas costas? Acho que eu não tenho muito posterior de ombro, vou deixar aqui meu antes e depois. 2022: https://photos.app.goo.gl/WXRi7rpGLJCvKGrn7 2024:https://photos.app.goo.gl/8FmLprjvoMqrm6Yd9 Tô bem magro ainda e não vem responder "tudo" Tô com 2 semanas de treino, parei de treinar uns meses. Até agora tô conseguindo progredir bem nos treinos.

Vi o caso de um mlk de 16-17 anos que estava com este físico: https://photos.app.goo.gl/A77TACbctkVXSjeGA O corpo de fato assim não é meu, mas queria entrar em uma conversa sobre, ele fez um cutting com esse corpo nessa idade, vocês acham que ele fez merda? Eu acho que tem um tópico p esse assunto soq não achei. Depois do cutting:https://photos.app.goo.gl/XRp69zfdGMpfMQKT7

Igual o cara falou,pode ser seu sono, parece que não, mas é importante ter uma boa noite de sono.

Tá beleza

Fala galera, sofri um ferimento no meu pé que acabou dando uma bolha de queimadura e acabou estourando, não fui treinar de maneira nenhuma pois hoje era dia de perna e não vou conseguir apoiar o pé no chão, no final, devo ir treinar outros músculos como peito, costas, em máquinas que me deito ou sento, ou devo me dedicar na recuperação dessa ferida? Não sei se treinar, mesmo sem forçar a ferida, eu iria atrapalhar minha recuperação, queria saber se vai atrapalhar. *Galera se eu estiver fazendo algo contra as regras me digam pls.

Ok, vamos esquecer que eu fui detonado no post anterior. Eu estava antes de parar de treinar alguns meses pegando 54kg na extensora morrendo p 6reps e sem csgr progredir, no meu terceiro treino de perna depois de 3 meses já estava pegando 68, oq desgraças pode ser que aconteceu, será que estava treinando exageradamente anteriormente? Posso ter progredido por causa desse "deload" ? Ps: galera se eu disse algo de errado falemnamoral por favor

Podia simplesmente ta no mundo das drogas postando foto com pendrive na boca mas to querendo aprender mais sobre atividade física e os cara não incetiva nada, agora entendo porque existem mais drogados e sedentários doq pessoas saudáveis, enfim, desisto de treinar, desisto do meu sonho, obrigado pela atenção senhores.

PORRA CARA MAIS PACIÊNCIA POR FAVORKKKKKKK

Ah, e eu tenho outra pergunta nada haver com essa entao o certo seria abrir outro topico? Sou novo aq

Msm sem esse bglh ai q tu disse eu posso treinar e comer o quanto eu quiser que nao vou mudar dsgrc nenhuma?