igão22

Rapaz c x b com certeza optimum Ma se fosse pelo gosto, o designer de morango é fodastico, a parada é viciante

E o que falar dessa enquente que eu achei numa comunidade de musculação no orkut Ah me lembrei da COMU o nome é: Malho e só cresce Cabelo KKKKKKKKKKKKKKKKK

Seja criativo Na boa ninguem vai conseguir criar uma dieta que se adeque a sua rotina direitinho Monte uma dieta vc mesmo, ou então vá em uma nutricionista e poste aqui para agente analisar

........................ NO PAIN NO GAIN ò.ó

Se dinheiro não fosse problema a primeira coisa em que eu ia pensar era encher minha geladeira de peito de frango,legume, ou seja investir numa boa ALIMENTAÇÂO Depois pensaria bem no suplementos Mas ia fazer um shake bem monstro tipo aquele do Waldemar Guimaraes que tem no topico do shake do pós treino Só TOP de linha maluco. ;D P.S OFF Topic né.? Abração

Ah de boa seifer, mas ainda sim eu ficaria com um pré treino mais leve Antes eu madava era peito grelhado com batata doce e de vez em quando uma fruta ficava muito pesado, isso meu treino sendo por volta das 3:30 Agora eu so como 4 bananas, com aveia, mel e as vezes leite desnatado, pra mim se encaixou melhor, já que agora treino as 2:30 e almoço por volta das 11:50 Abraço

[quote name='bodyglove' post='42826' date='06/11/08']meu whey acabou hoje..tinha um whey da probiotica..e nele diz que continha bcaa..irei comprar um novo whey sabado...se eu nao achar um da optimum,irei comprar da probiotica novamente,sendo assim..teria a necessidade de comrpar bcaa,sendo que nesse whey diz que contem bcaa? outra coisa..nao estava tomando meu whey com dextrose..só com a glutamina...irei comprar um dextrose...ae rola misturar tudo junto mesmo ne...400 ml a porçao certo? agradeço ae a atençao.. outra duvida...gostaria de saber uma coisa,no mercado tem uns GH que custam em media 80 reais a ampola(injetavel subcutanea)porem conheço um medico que faz um ciclo com Gh e o ciclo dele fica em torno de 500 reais a ampola..acredito que nao seja o mesmo GH( a proposito o medico é bem conceituado e nao ha hipotese de enganaçao)..gostaria de saber essa diferença de um GH pro outro...fico no aguardo obrigado mais uma vez..[/quote] Em relação ao whey, nao existe mesmo a necessidade de BCAA e pode misturar tudo siim com a glutamina, a dextrose e o whey protein E sobre o GH nao sei muito sobre o assunto pq não me interessso Só sei dizer que meu instrutor da academia ja usou ele me disse que era caro pra caramba, ele disse que é TOP, só espero que vc saiba os prós e os contras dele. Entao abre teu olho Abraço e bons treinos

Não precisa trocar o hiper por albumina, seria até melhor ele de manhã Eu so não tomava hipercaloricos ao acordar por conta dos carbos de alto IG, uma vez tomei e me senti tonto e com sono na escola Acho que na refeição do pré treino eu nao colocaria batata doce + peito de frango pq é muito pesado e vai demorar muito a digerir, pra ser usado como energia no treino Se quiser deixar o hiper tudo bem, opte nesse horario por uma coisa um pouco mais leve,porém rica em carbos e também em proteinas Não é uma regra, so posso tomar azeite na CEIA,mas realmente o horario mais apropriado seria antes de dormir Ah e não se esqueça de comer de 3h em 3h. De resto ja foi dito Abraço e bons treinos

Tem certeza que leu o topico.? Todas já foram respondidas

Concordo com o Bronco E é um otimo combo hein NO2 e creatina

UP Achei uma dieta perdida Brother primeiro não se preocupe com a barriga agora, cresca e depois defina Aliás vc é o primeiro cara que eu conheço que com 1,70 de altura e 60 kg ja ta pensando em perder peso Pow a dieta tá boa, só atente para os horarios( de 3 em 3h) No pré treino retire o sustagem e adicione uma colher de mel ;D Eu costumo tomar o sustagem de manhã Em relação a fruta no pós treino eu daria uma sugestão Opte por aquelas que sao ricas em vitamina C E na ceia adicione uma colher de azeite de oliva extra virgem Abraço e bons treinos

KKKKKKKKKKK Também. Mas faço porque me sinto bem,quero me diferenciar dos demais que chegam aos 45 anos com um buxo de cerveja e com cancér de pulmão de tanto puxar um back Pra mim ta virando uma filosofia, crecer forte e saudavel, tipo danoninho

Não precisa ser necessariamente um carboidrato para dar energia Fonte: Hipertrofia.Org

Pra está tomando 2 vezes vc deve está fazendo a fase de saturação certo.?

Pow xandex de boa, esse topico ja é repitido ja tem alguns falando sobre esse mesmo assunto Na minha opnião num tem nada de mais, eu nem acho a albumina tão ruim assim..... Abraço

Nossa agora me lembrei de um usuario que tinha dito que a crea da suplemento era a unica que ANVISA tinha liberado KKKKKKKKKKKK Nunca usei esssa creatina mas posso te falar que os outros produtos dessa marca são verdadeiras farofas Abraço

Concordo. mas como a pergunta é durante o treino, malto/dextrose como já falaram

Retiraria o nescau da ceia, e adicionaria azeite de oliva No periodo que eu fiquei sem albumina(2 semanas ) eu mandava 3 ovos pra dentro na ceia sendo que apenas um era com gema E como ja falaram nem pensar em salgados, leve um sanduba feito de casa

Eu ja tomei e aprovo Tomei como dizia no topico do Cell Volumizer No 1 dia nao senti muita coisa, mas depois vi que tava meio inxado , medi o meu braço e aumentou quase 1 cm Medi de novo, e nao tava enganado, agora varios fatores influenciaram é logico... Comprei a glicerina 2 vezes e o targifor so usei 1 vez(o troço é caro) o vinagre eu nao usei

[2]' Ombro/Costas.? Foda

[quote name='felipe_brad' post='41993' date='04/11/08']Fala ai Rapaziada, po pelo que eu vi aqui aconselham a tomar o hiper logo pela manha, mas o seguinte eu acordo 6:00 e 6:30 ja to na academia, teria algum problema tomar logo qndo acordo??? e outra coisa, sei que vai muito de gosto de cada um, mas ql o melhor sabor da mass 3200??...agradeço, abç.[/quote] Pode tomar o hiper sim logo quando acorda Acho que o de chocolate é o menos enjoativo(foi o unico que eu tomei) KKKKKK mas o pessoal fala que o de baunilha e o de morango nao sao muito deciveis

[quote name='Mestre_dos_Magos' post='42107' date='04/11/08']Obrigado, Hemogenin. Eu perguntei e esqueci de explicar que o meu caso é diferente. Eu pesava 107,6 kg (OBESO) há 7 meses atrás e atualmente estou pesando 81,5kg - ou seja - perdi 26kg, sendo aprox. 19 kg de banha e 7 de massa magra. Tenho 1.81 de altura. Tenho receio de tomar MALTO/DEXTROSE por conta disso... Posso engordar de novo. Eu tenho o que temer ou não? Estou indagando se a maçã + banana + cereal podem fazer a função ou, pelo menos, melhorar o resultado do WHEY + CREATINA, substituindo assim a DEXTROSE ou MALTO. Sendo assim, pergunto se tem problema ou contra indicação eu colocar no SHAKE os itens supra citados (MAÇÃ, BANANA e AVEIA ou LINHAÇA). Meu objetivo é crescer um pouco em músculos pra depois só manter e definir. Obrigado,[/quote] nao tenha receio de engordar, se vc tomar so whey seu organismo vai usar a proteina como energia ai vem aquela velha história........ Em relação a maçã,banana, aveia e linhaçã eles nao vao substituir o malto/dextrose pq nenhum deles tem um IG que se compare Se quiser ingerir esses alimentos tudo bem,mas é melhor utiliza-los na refeição solida 40 min depois Abraço

Cara o Whey + malto/dextrose é simplesmente a suplementação mais importante, ainda mais que vc ja tem 3 anos de academia, já era pra ter começado a tomar a muito tempo Abraço

Cara fala serio, todos os seus posts que eu ja vi por ai, em nenhum vc ajuda trazendo informação, so fazendo piada Pow CRESCE mané

Como ja falaram use no maximo 3 porçoes diarias, em relação aos horarios o aconselhavel seria ao acordar e ENCAIXADO com outra refeição do dia P.S- Eu nao tomava o hiper de manha, mandava ele depois do almoço e no lanche da tarde (tomava apenas duas porçoes) Se for o que eu entendi,eu discordo pq assim ele estaria substituindo uma refeição que ele poderia ter feito nesse espaço de tempo Suplemento nao é melhor que alimentação Abraço e bons treinos