Um sonhador

FALA MNHA FAMILIA
GALERA estou iniciando meu segundo ciclo (o primeiro foi a 9 nos atras, 6dura 1/sem tive otimos ganhos
- Idade:27
- Altura 1,73
- Peso 70kg
- Medidas 39/40 braço 68 de perna
- Percentual de gordura(BF) cerca de 5% (sim mt baixo)
- Tempo de treino 12 anos
- Objetivo hipertrofia
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1ml deca e 1ml dura/sem (terca e sexta) 10/12 SEM
 

9 anos atrás qnd ciclei 6dura -> https://ibb.co/591X8nD
meu shape atual -> https://ibb.co/vYpwf2K
 
GERAL BOLADO COM MEU BF kkkkkkkk

Nada detalhado, velho. Quantas calorias tá dando essa dieta? E os macros? Se tu não pesa todos os alimentos, não é dieta, é chute, entendeu? 
 
E o treino? Quais exercícios, quantas séries, e o volume semanal? Quanto tá pondo em cada um dos básicos.. Enfim, vou tentar ajudar igual.
 
Tua progressão provavelmente foi apenas por adaptação neural:
 
 
Dá uma lida nessas duas postagens também, a primeira sobre treino e a segunda sobre dieta:
 
 
 

Primeiro decide, quer ganhar peso ou perder ? Se nem isso ta decidido não vai sair do lugar mesmo, mas já falaram ai, se nao tem macros calculado não adianta, e com essa BF tem que perder... Algo simples: Enfia proteína na dieta, deixa o carbo um pouco menor e consistente, isso de "as vezes como proteína" não rola.
 
Começa a pesar e calcular tudo e fazer isso por uns 2/3 meses pra ver se não muda.

Caro coleguinha, a galera já te orientou como podia e todos de bom grado, porém eu, com toda delicadeza, serei mais franco com você:
 
Primeiramente, ninguém aqui é teu pai e todos estão pouco se fodendo se você está pensando em desistir ou não, logo, essa frase tem mais efeito negativo que positivo. Só demonstra que você quer um carinho ao invés de sugestões.
 
Segundo ponto, você não sabe o quanto está comendo, portanto, não faz dieta! E se não faz dieta, a tendência é não mudar tanto mesmo.
 
Entretanto, a questão principal aqui (e a maioria vai concordar comigo) é que nesse período de tempo desde que começou a treinar, você ainda mantém um corpo de quem nunca pisou numa academia e sabe qual o motivo disso? TREINO! Você não sabe treinar. Mesmo quem come mal ou não faz dieta tem uma evolução mais notória desde que saiba treinar minimamente e aqui está o seu problema. Eu focaria em aprender a treinar... existe uma diferença entre entender alguns conceitos (divisões, progressão, etc) de realmente saber treinar, praticar a execução correta, ter consciência corporal adequada e ter o feeling de manejar a carga próximo ao limite da falha. 
 
Faz um teste, continua comendo o que está agora e foca no treino. Começa a dar o sangue a cada treino e se não mudar nada em 3 meses, aí sim você avalia todo o resto, mas na minha opinião, o problema todo está ai.

Seu IMC está na casa de 22, o que é considerado normal. Como você chegou nesse % de BF? Pelas fotos eu diria que ele é maior.
Em outras palavras, sim você é um falso magro. Se você tivesse esse mesmo peso, mas com o BF mais baixo, iria parecer que você é "mais forte", mas pela foto parece que você é bem franzino.
Você precisa ganhar músculos e vai conseguir isso treinando e comendo bastante proteína. 
Se você não segue alguma dieta, ao menos foque em consumir umas 140g de proteína por dia que as coisas devem melhorar para você.

Já estive em posição semelhante à sua.
No começo, nos 6 primeiros meses, ganhava peso quase todos os meses.
Depois, comecei a notar que não mudava mais. Estava estagnado
 
Comia muito, principalmente pão, ovo, macarrão, frango e carne, fora os shakes que eu me forçava a tomar, compostos de aveia, leite, hipercalórico, nescau...
Comer havia se tornado um fardo.
 
Um belo dia, taquei o foda-se pra esse sacrifício de me forçar a comer muito sempre e coloquei na cabeça que meu único compromisso seria ir treinar todos os dias, focar em aprender a executar os exercícios o mais corretamente possível e ia comer igual gente, evitando besteiras, doces, etc.
 
Meu físico melhorou consideravelmente fazendo isso.
 
Não sei se pode funcionar pra você, mas pra mim deu certo.
E o mais engraçado: o peso não mudou, mas a aparência sim.
(e eu tomava creatina da Growth)