VictorPenna

Fala pessoal tudo bem? O caso é o seguinte, estou fazendo bulking e tenho dificuldade com alimentação, ao mesmo tempo eu sou garçom então eu trabalho até às 2/3 da manhã todo dia, gostaria de saber se faz algum mal comer nesse horário (entre 1:00/3:00 antes de dormir) Acho que isso facilitaria também minha meta de calorias (3200) sendo que se eu fizesse uma refeição de por exemplo 400 calorias a essa hora, iria facilitar o resto do dia ...

Não sei

Valeu pela a atenção irmao

Galera oq vcs acham que vai funcionar melhor pra mim? Malho a 2 meses 1.70 / 64kg Foto contraindo e sem contrair abaixo https://imgur.com/gallery/8XBFUbk

Alguém?

Boa noite a todos, sou novo na academia malho a 2 meses, gostaria de saber qual tipo de dieta fazer, cutting, bulking ou manutenção. Se possível também, gostaria de uma estimativa de BF Link ---> https://imgur.com/gallery/8XBFUbk 1.70 de altura 64kg Tem uma de frente contraindo e uma sem contrair também.

Valeu amigo, pelo esclarecimento dessa questão, mas vc consegue me orientar sobre cutting e bulking? Ou manutenção? Qual melhor opção pra um natural com 15% de BF, vi em um tópico que isso n é bom pra natural, pq na hora do cutting perde tudo q ganhou, ent é só perda de tempo, qual sua opinião?

Boa noite galera, beleza? Estou lendo alguns tópicos mas a maioria é antiga sobre esse assunto, gostaria de saber atualmente a opinião de vocês... Pra uma pessoa natural, vale a pena fazer cutting e bulking? Ou fazer manutenção é a melhor opção? PS: minha meta é ganhar um pouco de massa magra (Sou iniciante de academia 15% BF)

Opa, tudo bem pessoal? Galera, estou fazendo bulking bem limpo faz 1 mês, eu ganhei apenas 200g de peso. Eu já como muitas calorias, cerca de 3200 (eu sou ruim de garfo) pra mim isso é mto... Queria saber se vcs acham q vale a pena sujar um pouco o bulking pra alcançar mais calorias, tentando respeitar ao máximo possível os macros, papo de fazer um bulking 80% limpo 20% sujo, vocês acham q funciona? Fica mto feio o corpo?

Muito obrigado pela resposta, em relação ao meu corpo, tenho 170cm, 65kg, tenho 15% de bf Pq essa dieta normocalorica funcionará agora mas dps não?

Fala galera, beleza? Sou novo na musculação e estou treinando faz 2 meses. Gostaria de saber o que acontece com o meu corpo se eu malhar 5x na semana, comer limpo, alcançar as calorias que gasto no dia, mas não fazer superávit nem déficit. Iria gerar alguma hipertrofia?