Tiago Montenegro
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Com que frequência você deve fazer um teste de 1RM?
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Low UP low UP low fullbody
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Mano primeiramente muito obrigado pela resposta tmjnt💪🏻 Acabou que deixei a seguinte divisão Full – Upper Força – Lower Força – Descanso – Full – Lower Dinâmico – Descanso" O primeiro Full seria somente grupamento muscular grandes 2 exercícios para cada quadrante 4 superior 4 inferior 2 peito 2 costa 4 inferior todos multi articulares
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Ok obrigado. Abraço
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Você é powerlifting mano ? O que acha sobre frequência alta ?
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Essa divisão e relativamente nova tem 3 meses porém ... Foi a que tive mais resultado entende ? Por isso mencionei que tenho mais resultado com alta frequência
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Treino a uns 10 anos claro que teve umas pausas durante esse tempo mas nada mais de 4 meses
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Porém para mim funciona ao menos em relação a hipertrofia e força porém as articulações não acompanham como já é esperado irei mudar a divisão porém quero a opinião de vocês sobre
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Aí está
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https://photos.app.goo.gl/H2VpqF8JSccddWhy6 https://photos.app.goo.gl/ompyAxcaRAABG7U28 https://photos.app.goo.gl/oPAvk5E6jQPP3Wnj7
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Atualmente estou com - low UP low UP fullbody fullbody Porém tô com articulações sobrecarregadas e queria manter uma frequência alta de treino ... Treino com 3x6-8 REP em todos exercícios com 80a90 % de 1 RM Queria manter uma alta frequência de estímulo por músculo pois tenho bastante resultado com alta frequência, espero que posam me ajudar..
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Naturale reagiu a uma resposta no tópico:
Divisão de treino Powerlifting
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Alguém tem uma boa divisão de treino Powerlifting+musculação com frequência de 6 x por semana?
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Alguém poderia me recomendar um bom curso de Powerlifting
Tiago Montenegro postou um tópico em Treinamento
Quero algo para agregar o currículo e que seja rico em informações sobre treinamento de força, um curso pago ou grátis tanto faz -
Tiago Montenegro alterou sua foto pessoal
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Tiago Montenegro reagiu a uma resposta no tópico:
Colaterais (Relatos)
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Posso treinar inferior com intervalo de um 1 dia ?
Tiago Montenegro respondeu ao tópico de Tiago Montenegro em Treinamento
Não kkkkkkkkkkkkkkkk -
Posso treinar inferior com intervalo de um 1 dia ?
Tiago Montenegro respondeu ao tópico de Tiago Montenegro em Treinamento
No começo eu erra assim... -
Divisão de treino o que acham ?
Tiago Montenegro respondeu ao tópico de Tiago Montenegro em Treinamento
Más basicamente o intervalo entre cada grupo muscular está sendo de 3 dias com exceção de alguns poucos ois seja um descanso de 3 dias -
- Matheus_ reagiu a uma resposta no tópico:
Posso treinar inferior com intervalo de um 1 dia ?
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Divisão de treino o que acham ?
Tiago Montenegro respondeu ao tópico de Tiago Montenegro em Treinamento
Tipo isso ...