Ziggy003
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Colateral sempre vem, mas tem pessoas q vem em um nível mais severo, mas toma cuidado, Nn é brincadeira isso não… -
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Meu nobre amigo acho que vc deveria ter pedido ajuda a algum colega enfermeiro ou pelo menos ter dado uma estudada de como aplicar né? Rsrs, de coração espero q vc fique bem e não aconteça nada de ruim pra ti, por mais q seja doses únicas vc aplicou de forma meio irresponsável,posta fotos do físico estarei acompanhando…
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Eu tenho 19 anos peso 105kg e não treino ainda Pessoal sempre fui um rapaz sedentário q nunca praticou um esporte, sei q estou gordo, mas todos a minha volta falam q não estou (provavelmente Nn querem q eu fique chateado) porém não sou perito nesse assunto, sei q muitos vão rir de mim e até mesmo me zoar, mas queria a opinião sincera de alguém e qual caminho seguir, era magro mas engordei de tanto fast food, me sinto mal ao olhar no espelho e Nn gosto nem de ir a praia https://ibb.co/Qkh6BFk
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Cara recomendo sempre ver a tabela nutricional, growth é bom e gostoso, mas se vc tiver uma graninha investe nos da DUX são ótimos
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Lkkkk foda cara, tô meio perdido, poderia me ajudar? Peço de coração, desde já agradeço
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Digitei errado, corrigi em baixo, mas ainda acho que tá faltando coisa
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Vou começar a treinar me ajudem avaliando meu treino e oq devo mudar Treino *COSTAS Remada baixa Remada curvada *BICEPS Rosca alternada Rosca Martelo *PERNA Leg press Extensora Stiff *OMBRO Elevação lateral Desenvolvimento Elevação frontal errei família esse é o certo Peito Supino inclinado Supino Tríceps Corda frontal Corda francesa Costas Remada curvada Remada baixa Biceps Rosca alternada Rosca martelo Banco Scott Pernas Stiff Leg press Cadeira extensora
