TheMartins

Tu acha desnecessario usar Deca em fase de cutting?

Isso é bem verdade. tbm treino jiu jitsu e a musculação sempre foi pra melhorar o desempenho do meu treino de jiu. demorou mas descobri q o ideal é carga/intensidade alta reps baixa. e sempre focar nos big 3 outra coisa errada tb é querer fazer musculação todo dia + jiu não bate. Tem sorte de ser novo e recuperar rápido, mas a hora que a idade chega kkkk o colega ali tem q decidir se quer ser bodybuilding ou lutador.. focar em um ou outro

E o descanso, entra a onde? eu no seu lugar faria mínimo 2x perna algo do tipo peito/perna descanso ombro/braço descanso costa/posterior de perna descanso

Acho que depende muito do teu objetivo. quer oq? Força? Hipertrofia? Endurance? querer fazer tudo ao mesmo tempo é receita do fracasso. As vezes um treino com menos exercícios e mais intensidade é melhor que um treino cheio de exercícios e zero intensidade. e não preciso nem comentar sobre a dieta. Mas entendo tb que quando treinamos mais nos motivamos a comer a melhor

Esse é brutal 🤣

Entendi. Tenho mantido 250mg desde o inicio do ano, eu tava em bulking mas agora vou entrar em cutting e não queria perder a força que adquiri durante esse tempo. Mas acho que vou apenas ajusta a dieta e ficar em déficit. Vou ver como vai ficar o resultado e quem sabe eu jogo algo a mais no próximo ano na fase do bulking. Valeu pela ajuda

achas que poderia ser bacana fazer um blast com 500mg a semana em cutting? pra ficar melhor pro verao? ou mantem o cruise de 250 e adiciona alguma coisa?

Brother, muito bom. eu estava na mesma duvida do colega, e você deu uma baita dica. Vou dar uma secada com a Oxy e enantato e então e entrar com deca no proximo bulking. se tiver mais dicas, por favor posta aí.

Brother, muito bom. eu estava na mesma duvida do colega, e você deu uma baita dica. Vou dar uma secada com a Oxy e enantato e então e entrar com deca no proximo bulking. se tiver mais dicas, por favor posta aí.