Oliveiralan

Sim, a qualidade da maquina influencia também, ideal é usar ambas se tiver na academia.

Acho que não tem sentido as duas comparações, o vetor de força de ambos os legs são o mesmo, se vc soltar cai em cima de vc, o tricepis cabo x halter não tem nada a ver kkkk A questão não é um ser "bem melhor", treinando certo e com o peso adequado ambos vão ter praticamente a mesma hipertrofia. A diferença é que o linear pode trabalhar mais o quadricepis, e o angular mais quadril e posterior, logo não tem um "muito melhor", o coforto para a articulação dos joelhos no angular(articulado), é bem maior.

Esse leg eu gosto mais, porque tenho uma mobilidade maior, mas ele é mais leve mesmo, se eu colocar os 440kg que faço nele, no Legpress 45 normal eu não faço 1 kkkkkkk No leg normal com a mesma amplitude máximo vai uns 320kg.

Dar uma atualizada aqui sobre o Diário, ficou uma zona, povo bagunceiro kkkk Passei no Nutri, tirei a bio, medidas etc. Acredito que as ultimas fotos que postei estava mais retido, também foi a noite após voltar da academia e jantar(estufado talvez ?) Depois atualizo. Aparentemente o BF subiu pra 13%(Esperava mais). Evolução de medidas: Peso anterior 81,90 Kg Peso atual: 86.700(Estabilizou por ai) Medidas anteriores x Atuais: % Massa Gorda 11,78% Peitoral 107,00 cm Cintura 85,00 cm Abdômen 87,00 cm Quadril 97,00 cm Coxa direita 61,00 cm Coxa esquerda 61,00 cm Braço relaxado direito 39,00 cm Braço relaxado esquerdo 38,00 cm % Massa Gorda 13,04% Peitoral 112,00 cm Cintura 92,00 cm Abdômen 92,00 cm Quadril 101,50 cm Coxa direita 63,00 cm Coxa esquerda 63,00 cm Braço relaxado direito 40,00 cm Braço relaxado esquerdo 40,00 cm Massa Gorda 9,64 Kg Massa Magra 72,26 Kg Soma de dobras 78,70 mm Razão cintura / quadril 0,87 Área Muscular do Braço (AMB) 109,81 Área de Gordura do Braço (AGB) 11,23 % Massa Magra 86,96% Massa Gorda 11,33 Kg Massa Magra 75,57 Kg Soma de dobras 87,20 mm Razão cintura / quadril 0,90 Área Muscular do Braço (AMB) 114,66 Área de Gordura do Braço (AGB) 12,67 Percebi um volume melhor no quadril e nas coxas mesmo, claro que ainda tenho um tanto de retenção pra tirar, vou entrar em normocalórica diminuindo a comida aos poucos, só faço o cutting em Outubro.

Se considerar o fator psicológico: Voce se sentir melhor nessa academia, treinar melhor, ter mais consistêcia, poderiamos dizer que sim. Mas somente o fato de ter equipamento moderno não resulta em nada a mais de hipertrofia, se fosse assim o pessoal da calistenia que treina na praça não teria shape.

Erro ta ai entao, as chances de vieram novas tomando agua o suficiente são baixas.

Faz os exames, depois decide o que fazer.

acho que ele esqueceu o 2 na frente do 5. Altura: 1,75m Peso: 85kg Natural praticamente hahahaha Cara é o Dino de 1.75.

Acontece nas melhores familias.

O yoga entra onde aí ?

Negocio aqui escalou pra caramba, bom ver todo mundo ativo kkkkkkkkkkkkkk Qual foi o resumo da ópera ? Treinar até a falha ou próximo com um volume adequado e buscando progressão de carga ?

To treinando. Depois leio o desdobramento do treino fofo kk

Quando to em blast eu esqueço a parte da saúde 😂🙃

kkkk esquece isso de qualidade de vida.

Exato, é o que se deve seguir como padrão, só que tendo o volume adequado também, junto com tempo de recuperação.

Estudos são sempre bem vindos pra todo mundo, e também entendi que o @tmz não ta falando especificamente de mim, da pra separar as coisas kkkk É que tem gente que o fofo é ir pra academia fazer 2 series de 15, não saber nem que musculo está treinando e voltar pra casa hahahha

Digamos que aumentei um "pouquinho" o carbo além da dieta que ele passou ? HAHAHAHAHA Erro meu de ficar ansioso com peso da balança e esquecer do espelho. E diminui as drogas (Parei com a Deca, mantive 500mg de enan e 100 de trembo(que acabando, parei), e o hemogenin).

Subi bastante carga em todos os exercícios, cerca de 20-30% do inicio até agora no final. O agachamento está em 130kg pra 8 rep. No caso meu problema era mais agachamento porque não fazia livre e também nunca me importei em aumentar carga nele em específico. Porém todos os demais exercícios de perna aumentaram bem, terra a última vez estava com 190kg pra 6reps. E stiff 120kg pra 8.

Sim sim, senti melhora na densidade muscular, mas meu objetivo é ficar com uns 80-81 com uns 7-8% de BF, acredito que de pra chegar, mas 90 com pouca gordura não rolou haha

A Dieta ta 100%, só o cardio que não, mas o bulk terminou mesmo.

Ele não disse quanto toma de água hoje kkk Vai que ele toma um copo por dia, dependendo do caso sim, ele tem que triplicar ou até mais.

A pior dor mesmo é quando a pedra sai vai por mim, kkkkkkkk expeli uma de 0.6cm pelo canal, saiu rasgando tudo por dentro. Tive 3 pedras, a uns bons anos atrás, lembrava de beber água uma vez por semana, hoje em dia se não tomo 5 Litros por dia já bate até medo. A raiz do meu problema era falta de água, hoje eu como somente carne, como temperos normais, pimenta etc e nunca mais tive nada, não sei a raiz do seu, mas se for outra, pode ser que a alimentação cause novas sim...

Varios deveriam jogar o CRM fora então kkkk Obvio que em nenhum momento do tópico eu falei que chegou a 53 corre e faz sangria kkk, e nem falei que o médico falou isso, o que eu quis dizer é que recomendam a partir disso, mas sempre tentam tratar a causa, o problema é que vcs interpretam como querem as vezes. Sempre que está alto a primeira coisa que eles fazem é procurar o que está acarretando aquilo, falta de consumo de água ? Uso de anabolizante ? Diminuir a quantidade ? Em nenhum momento disse que estar algo tem que correr pra fazer a sangria, o que eu quis dizer é que se escotaram os tratamentos e não resolveu, não tem outra forma senão a sangria com 53%+

Bom, onde eu faço o limite máximo é 53%, e MEU MÉDICO, me recomendou sangria a partir disso, então comentei o que foi passado por um profissional de saúde que me acompanha a 2 anos. E não foi o único médico que tive opinião sobre.

Não sei como poderíamos ajudar com isso, vc sabe que errou e já escreveu aí, se está melhor agora vida que segue, volta a treinar assim que possível e aprenda com o erro. Não é a toa que não se pode jogar peso na academia, e o peso sair rolando não ia matar ninguém pra tamanho desespero… melhoras aí.