Ridequi
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Ridequi reagiu a uma resposta no tópico:
[Versão 2.0] Porque praticar uma alta ingestão de proteínas
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Faço musculação ABCx2 na semana e montanhismo no domingo. Cansa muito, mas também alimento muito e já me acostumei com isso há anos. homeostase nível hard on -
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Olá, no treino de musculação uso playlist com músicas “fitness/workout” com duração entre 2:30~3:30 (deu muito trabalho analisar, incluir/excluir mais de 850 músicas do Amazon Music e fazer meu playlist) para servir de tempo de duração de um set. 10~15reps equivalem cerca de 40~60 segundos e o restante fico descansando para próximo set ou redimensionando o aparelho para próximo exercício. Assim consigo controlar o tempo sem olhar no relógio. Mas só funciona pois treino em casa na estação de musculação que tenho. Se for na academia acho que não dá.
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Superbacana. Comprei uma estação de musculação simples e montei no meu apartamento. Vantagem é que agora posso treinar sem camisa, ouvir música para aumentar a motivação, tem água e guloseimas à vontade na geladeira hehe. Desvantagem é tomar cuidado ao redor pois pode quebrar móveis, não deixar cair halteres, tem que fazer reparos e limpeza, e não há mais desculpas para não treinar… Abraços