kcosta

Vlw man! O objetivo é chegar nesse nível aqui: https://www.instagram.com/p/CvUxrDTSy_W/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Acho que vou pelo bulking + treino pesado + cut... Quem sabe daqui uns meses não chego lá...

Olá pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs sobre meu shape atual. 26 anos 174cm 71kg Fotos contraído, após acordar: https://photos.app.goo.gl/8JYRzDfeTDdbV1aX9 Treino apenas em casa, calistenia e calistenia com peso. Pretendo comprar uns halteres pra alguns exercícios isolados tbm. Gostaria de ganhar mais volume e definição, mas não sei se devo fazer bulking ou manter o peso. Estou aberto a sugestões e críticas 😃 Obrigado!

Coloquei uma barra na porta, comprei uns kettlebells e um cinturão e faço barra com kettlebell na cintura. Dá pra tirar uma progressão bem boa pra treino de costas, bíceps e tríceps com isso. Nas barras também prendo argolas e assim consigo fazer flexão e dip, com ou sem peso. As barras foram uns 130, as argolas 50 reais usadas e os kettlebells não lembro exatamente, mas acho q tudo ficou por menos de 400 reais. Equipamento pra um bom tempo de treino