Renan Dias

Acompanhando. fotos?

Esse é o Jim Cordova :S

"aquelas travadas na hora do pedido aposto que o que ele ta pensando é: "põe tudo!muito molho,cebola, TUDO! " sasauhsahsahsauhsauhsauhsauhsauhsauhsausahuhsa" OSAKOSKAOKSAOKSOAKSOAKSO' Ri demais xD @topic Dia do lixo? Não acho que seja DIA DO LIXO. S: Só uma refeição fora do padrão da dieta.

Essa quantidade de creatina iria sobrecarregar os rins. Só um duente faria isso, sem falar no preço.

Quanta merda num tópico só. Se mata. Muita besteira mesmo. Perdi meu tempo lendo.

Bem, voltando ao tópico, começei a tomar depois de uma refeição sólida, e não sinto nada mais, começei com 500mg, e agora to usando 1g/dia. Tudo normal agora. Valeu pelas dicas pessoal. Abraços

Altura: 1,66 Peso:57Kg BF: 6% Medidas: 36cm Bíceps, contraído Objetivo da dieta: Bulking Bem, segue a baixo minha atual dieta: (editando para colocar a quantidade de prot/carbo/calorias) Pré Treino(06:00): Aveia em flocos - 2 colheres de sopa Hipercalórico Hyper Mass Protein - 2 Dosadores Medidas Fruta - 2 Unidades ( Normalmente Banana ) Leite desnatado - 200ml Pós-Treino(09:00): Whey Protein - 40g (Top Whey Max titanium) Dextrose - 30g Refeição 3(11:00): Batata Doce - (200g) Peito de frango cozido - (200g) Cenoura cozida - (200g) Salada - à vontade(folhosos) Azeite de oliva extra virgem - 1 colher de sopa Refeição 4(14:00): Aveia em flocos - 2 colheres de sopa Hipercalórico Hyper Mass Protein - 2 Dosadores Medidas Refeição 5(17:00): Batata Doce - (200g) Peito de frango cozido - (200g) Cenoura cozida - (200g) Salada - à vontade(folhosos) Azeite de oliva extra virgem - 1 colher de sopa Refeição 6 intervalo da faculdade(20:20) Batata doce - (200g) Peito de frango cozido - (200g) Refeição 7(23:00): Whey Protein - 30g Aveia em flocos - 2colheres de sopa leite desnatadado - 200ml Fotos:

VOcê não usa Whey? Agora que comprou, usa, adequa a dieta. Dietinha mais ou menos ein parcero. Primeiro: Leia bastante, a área de nutrição. pra ter pelo menos uma base.

Alguem já comprou no site www.supplyimported.com.br ou já ouviu falar?

E a perna?

Ouço Slipknot, psicologicamente ajuda muito, fico muito mais animado pra treinar

Exato, você usa uma grande quantidade de Whey barato pra ter a dose que você falou, então, logicamente não vale a pena. Whey ON, usa pouco produto e tem uma dose excelente de proteína, e claro, qualidade inquestionável.

acompanhando.

Shake Pós-Treino: whey protein dextrose creatina( quando tenho dinheiro pra ela ) 1hora depois: Arroz integral ou Batata doce ou macarrão integral peito de frango

Coisa de Loco, Ambonina \o/ vai fundo .-.