Mateuss

Opaaa, vou refazer os macros e reencaixar o cardio tds. Obrigado maninho em relação ao corpo, reagiu bem. Tô pegando cargas que nunca peguei antes, meus treinos estão rendendo MUITO MAIS. Domingo passado, inventei de fazer 3000kcal já que não ia fazer nada, cara… advinha só, meu treino na segunda foi uma merda, abaixei carga em todos os exercícios, relacionei ao glicogênio baixo, pois sempre mando mto carbo a noite p poder treinar bem de manhã. com 3500kcal meu corpo responde bem, obs. Estou utilizando enantato de testo 500mg/week, então meu metabolismo está um pouco mais acelerado… eu tô suando MUITO nos treinos, e olha que tá frio.. aushausja E ao bf, foi por bioimpedancia. Ele subiu, pois estou bem bulking a 6 meses, tava com 12% antes

Sai de uma depressao, onde fiquei quase 2 anos parado em casa. Isso me fez ganhar muita fat. Já cheguei a pesar 86kg, onde ano passado comecei a treinar, conseguir abaixar meu peso de 86 pra 63kg, enfim. hábitos que me tornaram um “ Gordinho magro “

Isso que pensei…. Sendo estoquista, conta mais como atividade diária… pow mano show! Vou ajustar o cardio e focar em progredir carga com um leve superávit calórico. Obrigado pelos conselhos, brother!

Joooooia! Vou esperar os 30 dias e refazer os exame. Meu último exame de testo bateu 438 testo total

Então, tô ganhando um peso legal com essas kcal.. vou remover o cardio então, deixar somente o bulking. Joiaaaa tenho tamoxifeno aqui, fiz apenas uma aplicação de 1ml. como posso fazer essa tpc?

Ahhh joiaaaa, vou por manutenção então… dessa forma da pra perder fat? Ou seria só em déficit mesmo? Showww, farei isso! Obrigado novamente

Show! Vou seguir os conselhos de vocês, obrigado pessoal! E peço desculpas pra mim mesmo por ser um bunda mole e não ouvir os mais experientes… kkkk vou suspender então o ciclo, ajustar a dieta pra manutenção e depois jogar um cutting de 500kcal de déficit calórico.

Putzz, vou seguir o conselho do mano lorenzo.. suspender o ciclo, mas em relação a inibição do eixo, se eu não aplicar mais apartir se hoje, vou precisar de tpc? Ou é só parar e gg?

Então virar a chave de uma só vez? De 3500 pra uns 2400 kcal, não vai perder muita MM? Então, o eixo não inibiu? A testo recupera com o tempo se suspender hoje? Ou vou precisar da tpc de qualquer forma

Trabalho com serviço braçal, sou estoquista. E faço cardio todos os dias de 50m ( 20 spinning ) 30m andando

É… fiz cagada kkkkk tava até pensando em suspender o ciclo, mas já inibi o eixo…. Agora me fudi legal

Postei ali entao um cutting seria mais interessante? É pra fazer a reversão, teria que fazer manutenção de 1 semana e ir descendo as kcals? O foda e que vou perder bastante tempo durante o ciclo Ou acha que posso “ virar a chave “ de uma só vez, q vai segurar mm

Esqueci de por o objetivo aushauaua my bad! entao, por mim continuaria em bulking, mas sei lá.. essa fat no abdômen me incomoda as vezes, mas anyway tenho pouca mm. Por isso fiz a pergunta

Bom pessoal, fiz avaliação física hoje e queria uma segunda opinião sobre continuar em bulking ou socar um cutting p secar essa fat que tenho na barriga ( único local do corpo q tenho gordura ) obs. Estou ciclando com durateston 500mg/week, dieta de 3500kcal + 50m de cardio por dia. ( fiz a primeira aplicação a 2 dias atrás ) objetivo: ganhar mm ( nao sei se é o ideal, por isso a pergunta ) dados da avaliação: ALTURA/ 178cm IDADE/ 19 anos BF/ 14,2% PESO/ 67,4 MM/ 55,4 OSSO/ 2,9 GORDURA VISCERAL/ 1 H2O/ 63,9 IM/ 12 BASAL SEM ATIVIDADE/ 1800kcal BASAL COM ATIVIDADE/ 2800kcal FOTOS: https://ibb.co/jgGXyx2 https://ibb.co/x8VwMNf https://ibb.co/g4fbcJF https://ibb.co/c2YQRD2 https://ibb.co/c3wychX https://ibb.co/gDMqXnH

Sim, sou meio ansioso kkkk… isso que me mata as vezes, mas enfim.. obrigado pelos conselhos amigo! Tá show irmão! Obrigado pelos conselhos, novamente.