JessicaCOliveira

Eu trocaria de endocrinologista urgente, como Vitor disse tu corre alto risco de virilizar.
Sobre a dieta, pouca variedade de alimentos, varie nas frutas, inclua vegetais, não dá pra opinar muita coisa, qual seu gasto calórico? Tá em déficit ou superávit? Ganhando/perdendo quanto semanalmente na balança? Tu precisa focar em perder gordura ou ganhar massa, e lembre-se hormônios são construtores musculares e não ajudam na perca de gordura.

Teu endócrino eh um estúpido,  está te deixando no limite de virilizar,  isso se esse ponto já não foi passado.
 
Mulher não injeta testo se quiser manter corpo com feminilidade, ponto final.
 
A dose de oxan deveria ser começada com 1/4 da sua.
 

Tu tem 4 meses de treino e já está usando hormônios? ~140mg na semana é uma dose bem alta pra uma mulher novata, visto que não tem receptores suficientes pro aproveitamento da droga.
Parece que tá querendo resolver tudo d uma só vez e não é assim que funciona.
Tá comento quase 2k de calorias seu gasto deve ser bem menor que isso e se quer perder gordura precisa rever isso aí.
Boa sorte.

Dose muito alta pra iniciantes, tempo muito curto.
Pensa que o esteroide foi feito pra te ajudar a construir músculos, espero que esse seja o objetivo pois se o intuito for emagrecimento você vai se frustrar.
 
Não se constrói praticamente nada em 8 semanas, e por ser mulher é mais seguro e eficaz manter as 10mg constantes por mais tempo, eu faria no mínimo 4~5 meses controlando exames de perfil lipídico e enzimas hepáticas, se você não tiver nenhum problema pre-existente não vai ter grandes danos com essa dose.
 
E sim, pode manter o uso apenas nos dias de treino, bom que diminui um pouco a carga semanal.

Aumentar a dose, por que não está vendo resultados ? mulher, isso não é brincadeira, muito menos magica pra te dar resultados do dia pra noite...
tu ta usando 30mg ja na terceira semana, sendo 30mg uma dose ja ate alta pra mulheres normais ( que não são fisioculturistas)
 
Tenho amigas que usaram 4 semanas 10mg + 4 semanas 20mg e tiveram resultados incriveis ...
 
Atribuo a sua "falta de resultados" , devido a ter um shape nada preparado pra receber drogas, acredito que não era hora
 
Dar um up, é quando você se sente meio estagnado, ja tem uma musculatura aparente, e acredita que ta na hora de fazer algo mais "hard", o que claramente não é o seu caso...
Vai ter resultados ? vai sim! mas bem longe das suas expectativas...
Desculpa a dureza nas palavras, mas é que acho totalmente errado priorizar um corpo, sem priorizar a saude...
 
abraço

Eu colocaria a vit c depois do treino,vi uma palestra do paulo muzy se não engano onde ele disse que a vit c antes do treino vai ser esgotada rapidamente já que vc vai treinar e liberar muitos radicais livres,o que segundo ele seria quase "inútil"....Vou acompanhar aqui!

se é medo de aumentar as cargas, porque não aumenta as repetições pra um número maior antes de aumentar a carga? quando aumentar a carga será mais "fácil" 
 
exemplo 100kg em 8 reps... vai aumentando até 12 reps... ai depois sobe pra 105 kg em 8 reps de novo 

oxan dose baixa pode manter por mais tempo, se mantenha por um bom tempo nessas doses baixas, para não correr risco de colaterais chatos, começa com 5mg/dia e vai subindo deboa, chegaria no maximo em 20mg/dia, mais que isso já acho que vai começar a dar ruim. Recomendo você ver o podcast do adam abbas e do zambrotta que rolou esses dias sobre oxan, vale a pena.
 
link: https://www.youtube.com/watch?v=Z2BdKnX9o3k tem no spotify se preferir também. 

O cara já respondeu. Exercícios unilaterais e aumentar o volume do lado menor