Vieira...

acho colocar mais um pouco de arroz seria legal,mas ta bem feita,vai com tudo no treino e descanso q com essa suplementação vai fazer muita diferença!vai com tudo!

vei...sem querer ser chato e ja sendo...com essa dieta ai é facil saber pq vc n cresce...ta fraca em proteinas pra o seu peso e tamanho,poucas vezes ao dia etc...alem o que vc é muito novo pow,só 18 anos ja vai tomar hormonio?...sei não ein...era melhor investir na alimentação,no basico e um NO+creatina...fica a dica,abraço. Ah sim...e o treino tbm n ta lá essas coisas...tem mudado frequentemente?uma coisa q atrapalha é manter o msm treino por muito tempo.

bons ganhos msm,só da uma atenção a coxa e o trapezio,mas ta de boa,bf ta legal tbm,parabens.o/

pelo jeito ta com uma grana boa,então q tal uma acessoria com o tiopengo?to fazendo com ele tem pouco tempo mas ja tive uma mudança...n vai perder dinheiro man,flw!

massa vei,eu to no 17º treino e to tendo otimos ganhos,ganhei até agora 8kg e aumento de força bastante,bons ganhos ai e força o/

rapaz...pelo - cmg ta fod4,faz 4 semanas q comecei treino ABCD e fui de 74kg pra 82[me pesei hj na academia] e a força tbm aumentou bastante...cmg ta muuuito bom ^^,claro q tbm to fazendo minha parte,me alimentando muito bem todos os dias.é isso ai,hehe bons ganhos pra vc e abraço...o/

faz assim... Supino Reto Supino inclinado com halteres crucifixo inclinado cross over ai vai dar mais enfase a parte supeior,bons treinos o/

durante vc fala é no treino?manda no pos man,flw...

é sim,eu qnd vo fazer numa maquina aki tem q alguem segurar ela pra n virar kkkk,vai com tudo ai...depois q terminar meu shotgun+synthsize+basicos vou fazer um relato com nano,size on+creatina universal+basicos... bons ganhos...

de boa vei,ta alguma coisa errada...ja uso isso tudo ai e ainda tem essas medidas?... como está a dieta,treino e ta descansando bem? Abraço.

nem uam perda?ta fazendo certinho msm?aerobico e uma boa dieta?

abdomem tem q treinar pesado msm man,vai com tudo o/

to em bulking com o no shotgun,tava pensando em mandar depois o sp 250,mas acho melhor outro...qual vc me recomenda pra dar uma crescida seca e vascularizada?ou até msm usar o shotgun de novo...

va continuando man,e a dieta ta boa tbm?

eu daria um tempo de umas 3 semanas no minimo 2...mas vc q sabe...^^

achu q praticamente qlqr arte marcial é boa...eu pratico kung-fu a 3 anos e quando comecei a malhar[1 ano] consegui ganhar massa numa boa...é so saber se adequar a kd situação e qual vc vai gostar + ^^

blz leandro,mas tipow la da corpo perfeito ql vc recomenda?pq la n vi nem um dos importados citados aki...ou vc sabe outra loja q tenha?flw e vlw!

to pensando em comprar No2,qual v6 me aconselham? Excel Mega Pump ou NO CGA3 (Crea/Gluta/Arg Precursors) - Nutrilatina AGE??