Skinny Malone
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Skinny Malone recebeu reputação de andersonluisr em TREINO ABC UPPER LOWER
Eu curto fazer o manguito, porque me ajudou muito me recuperar de u.a ledao no ombro, então não posso abrir mão.
Também pensei melhor no perna e melhor retirar mesmo. E vou aderir os outros sim e modificar conforme der, valeu ai
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Skinny Malone deu reputação a andersonluisr em TREINO ABC UPPER LOWER
Cara eu estava numa divisão bem parecida com a sua então vou dar minha opinião de ajuste
- Treino A e treino Upper faz o manguito de 1 exercicio para aquecer o manguito ja que não vejo isso sendo um exercicio para hipertrofia
- Treino C esta muito volumoso eu faria: Agachamento, leg, extensora, cadeira flexora, stiff abdutora e panturrilhas. No treino lower ia mandar: leg, extensora, flexora, mesa flexora, adutora e um agachamento sumo ou bulgaro
- Eu no seu lugar tambem ia botar desenvolvimento no dia de upper e elevação frontal no treino A por motivos de ter 2 exercicios de empurrar no dia de upper
- Trocaria remada baixa aberta por remada curvada por preferir exercicio livre
Esses seriam os pontos que eu mudaria mas pode ser que eu esteja dando dicas ruins, não sou nenhum expert em montar treino
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Skinny Malone deu reputação a T. Wall em Peitoral de Gordo
O que você chama de "teta de cadela" deve ser ginecomastia que é o aumento da glândula mamária em homens. Esta é uma condição que acomete muitas pessoas, inclusive me acometeu por anos, desde a adolescência e pode ter razões hormonais desta época ou até mesmo por medicações específicas ou uso de esteróides anabólicos androgênicos.
A musculação, como um todo, pode corrigir e disfarçar o desbalanço entre massa magra e gordura na região, sobretudo utilizando roupas. Existem algumas estratégias, como o uso de malhas mais grossas para disfarçar ainda mais o formato do corpo.
Porém, é preciso uma análise mais aprofundada para saber o que é cada caso.
Vou deixar abaixo, meu relato da cirurgia de ginecomastia onde eu explico também os níveis da condição, espero que seja útil:
Abraços.
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Skinny Malone deu reputação a Naturale em Peitoral de Gordo
Gordura e massa muscular, se tivesse só gordura, ia ser um gordo com aquelas teta de cadela que claramente dá pra ver pela camisa.
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Skinny Malone deu reputação a projetohuck2 em Hormonizado (Preciso de Shape pra pegar mina) x Natural Focado
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cuidado com os amigos que são chamados no aumentativo, Rubão,vitão, JEFFão.
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Skinny Malone deu reputação a jow7401 em Treino abcx1 e fullbodyx1
concordo com o colega acima q faz mais sentido um AB mas se vc quiser esse PPL-FB, tem esse aqui:
https://muscleevo.net/4-day-workout-split/
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Skinny Malone deu reputação a TheAlchemist.coach em Treino abcx1 e fullbodyx1
Um upper lower faria mais sentido.
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