shammass
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shammass recebeu reputação de BartSimpson em Treinar sentindo dor tardia pós treino
pelo que fala aqui, parece que a dor é por causa do treino anterior, correto? eu teria ido!
e vc precisa diferenciar dor muscular ou dor de "lesão"...dor muscular é ok!
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shammass deu reputação a Gumas em Tô pensando em começar a tomar cafeína como faça a ingestão
Depende qual a sua intenção, cafeína serve como pré treino, se vc chega na academia sem aquele ânimo, então a cafeína vai te ajudar.
Eu uso 420mg uns 15 minutos antes de sair de casa, chego na academia, alongo, dou uma esquentada na esteira e logo "acordo".
Não use se for treinar à noite, vai prejudicar seu sono e só use nos dias de treino. Se vc já toma café e refrigerante direto, ela terá pouco efeito.
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shammass deu reputação a Lucas16 em 3 meses depois
meu abdômen tá marcando demais, não somente o abdômen mas como todas partes do corpo estão secas
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shammass deu reputação a Raudr em Ces já passaram alguma vergonha na academia?
Um catarrão saiu do meu nariz quando estava fazendo hack squat, e tinha uma mina revezando comigo.