hoje deixei de ir treinar costas pq após 2 dias veio as dores do treino novo.

devia ter ido mesmo com dores tardias nos ombros?

ou tem q descansar quando tá assim?

como já fiz perna ontem, não iria repetir hoje, nem pra peito ia dar por causa de forçar o ombro.

sempre q troca o treino, pega um grupo muscular novo dá isso. 3 dias de dores até acostumar.

Editado 28/12/2022 às 20:17 12/28, 2022 por BartSimpson

Se for dor muscular, poderia ter ido.

Se tu sentir que vai inteferir no treino só pula ele nessa semana, no macro das coisas não vai interferir se tiver disciplina.

Em 28/12/2022 em 17:16, BartSimpson disse:

sempre q troca o treino, pega um grupo muscular novo dá isso. 3 dias de dores até acostumar.

pelo que fala aqui, parece que a dor é por causa do treino anterior, correto? eu teria ido!

e vc precisa diferenciar dor muscular ou dor de "lesão"...dor muscular é ok!

A recuperação é tão importante quanto o treino. Se não recuperou, descansa.

Se é uma dor moderada a leve ou só um desconforto que não prejudica teu rendimento, treina igual. Só deixo de treinar se percebo que tá num nível que o rendimento estagnou ou caiu.

Hoje apareceu dor no abdômen 2 dias depois do treino. Exagerei no volume.