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Ormá Marios

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  1. Ormá Marios começou a seguir Bruna Sarti
  2. lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico: Podem me ajudar com meu ''Treino''?
  3. Ormá Marios começou a seguir Podem me ajudar com meu ''Treino''?
  4. Ormá Marios

    Podem me ajudar com meu ''Treino''?

    Ormá Marios respondeu ao tópico de Dante. em Treinamento
    Salve! Aqui no forum tem um tópico especifico para treino de iniciantes. Dá uma pesquisada. Fullbody pra um "Iniciante" não ficaria muito pesado? Daria mais certo um plano ABC: Perna Completo, Peito/Triceps/Ombro, Costas/Biceps/Antebraço. Abdominal e Panturrilha vai encaixando.
  5. Eddhu reagiu a uma resposta no tópico: Ficha de Treino.
  6. Ormá Marios

    Ficha de Treino.

    Ormá Marios respondeu ao tópico de Eddhu em Treinamento
    Mano, dá pra dar mais uma pesquisada nessa forma de treino, da pra fazer +- 30 dias pra progressão de carga e manter um bom de hipertrofia por uns meses e assim sucessivamente, se colocar os dois juntos vai ficar enrolado. Se liga nesse treino que tem aqui no Fórum, vai te ajudar um pouco. Pode fazer sequenciado. tmj.
  7. Ormá Marios

    1° ciclo (Decaland)

    Ormá Marios respondeu ao tópico de Diogo75738 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Só Deca na tora ? Sem testo? Melhor jogar uma testo não brother? Enantato ou Sustanon.
  8. Ormá Marios

    Ficha de Treino.

    Ormá Marios respondeu ao tópico de Eddhu em Treinamento
    Bom mano, esse treino da segunda ai está foda, e as series estão um pouco baixas, esse treino é pra ganho de força ?
  9. Ormá Marios

    Primeiro ciclo - testo

    Ormá Marios respondeu ao tópico de Ulucasribeiro em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Cara, dá mais um tempo de treino, pesquisa bem. Mas se já tiver com os produtos guarda e pesquisa mais um pouco. Vai chegar sua hora, mas agora não. Joga uns suplementos com dieta que vai dá bom.
  10. Ormá Marios

    Qual o caminho?

    Ormá Marios respondeu ao tópico de Basto1986 em Sala de avaliação / Antes e depois
    Tem algumas calculadoras aqui no forum depois você dá uma pesquisada, vou te mandar uma que vai te ajudar em algo. https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/
  11. Ormá Marios
    Ormá Marios alterou sua foto pessoal
  12. Ormá Marios

    Posso ciclar depois de um tempo sem treinar?

    Ormá Marios respondeu ao tópico de FernandoL3 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Mano, é um pouco complicado utilizar agora, não sei os motivos do teu problema. Porém é bom dá uma segurada por um tempo, tenta voltar primeiro a rotina. Já fiz isso e quando terminava os produtos eu não tinha mais vontade pra treinar rsrsrsrs.

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