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bituh

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Posts postados por bituh

    Namoradas E Acadêmia.

    em Off-Topic

    Postado

    Oooooxe mermao..sou muito ciumento também! ;x

    Minha namorada vai começar a malhar comigo em dezembro..só quero ve a bagaceira como vai ser :P

    ja tava preparando ela..dizendo que nao dava pra ficar conversando com ela durante o treino e pa...

    Mai vamo que vamo! hdiuhdahdaia

    Ajuda! Contra Medidas Para Um Porre!

    em Off-Topic

    Postado

    Noooossa..a galera aqui do forum quer mermo ser anti-sociais hduihdihaia

    e SIM, SEMPRE vai ter um dia que voce vai beber!

    Dicas: comer antes de beber pra nao se embreagar rapido, comer durante a bebedeira, quando xegar em casa tomar um copo de albumina com leite e ao acordar..ai é só seguir com a dieta mas nas primeiras refeições atoche carbo que é bom ! :D

    Hipercalorico

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Aproveitando o tópico (nao to afim de abrir outro :P), nao tem nada a ve também mas ta valendo hduaisdhdadh

    Eu tava pensando..todos aqui temos problemas com os fim de semanas, ou pelo menos a maioria..e eu particularmente, nos fins de semana sofro muito porque por exemplo..sabado a mulé que trabalha la em casa vai embora e eu moro sozinho..dae começa a bronca..e ainda sabado a noite geralmente eu saio (ninguem é de ferro), alem de passar muito tempo sem cumer (na madrugada) perco pelo menos umas 3 refeições do domingo por acordar tarde etc..tava pensando em comprar um 'hipercalorico de fins de semana' pra que nao prejudique tanto e até porque hipercalorico nao é tao caro..Que que voces acham? :P

    Pergunta meio doida mas ta valendo...

    Pedra Nos Rins

    em Dieta e suplementação

    Postado

    A palma da mão descascando é sinal de ácido úrico, que eu saiba.. não sei se tem a ver, mas sei que pode causar gota e coisas assim e uma das causas é excesso de proteína. =x

    Eu ja tive esse problema que eu falei ai, mas eu cortei o whey por 1 semana e parou, ai eu voltei com 30g (antes eu tomava 60g)

    Eu até hoje não senti nada e em breve vou fazer um check up no médico pra ver se está tudo ok. Nunca ouvi reclamações de nenhum dos meus amigos que tomaram.

    É pode ser acido úrico alto (eu tenho) mas também pode ser o fígado lascado. (;

    Pedra Nos Rins

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Cara, eu ja tomei creatina e nunca senti nada. Todos os meus amigos que tomaram e que SABEM tomar tbm nunca tiveram nada..mas eu conheço um cara que ele chegava a tomar 70~80g por dia! ele disse que alem de ficar com as maos despelando (sinais de figado lascado, pelo o que sei) ele disse que quando ia mijar doia um pouco..mas tudo por falta de bom senso e desinformação mesmo.

    Aumento De Carga No Supino

    em Treinamento

    Postado

    Semana 01

    Segunda Feira: Pesado - 84 kgs X 4 séries X 5 reps

    Sexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 02

    Segunda Feira: Pesado - 86 kgs X 4 séries X 5 reps

    Sexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 03

    Segunda Feira: Pesado - 88 kgs X 4 séries X 5 reps

    Sexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 04

    Segunda Feira: Pesado - 118 kgs X 1 série X 1 repetição, 90 kgs X 4 séries X 5 reps

    Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 05

    Segunda Feira: Pesado - 94 kgs X 3 séries X 3 reps

    Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 06

    Segunda Feira: Pesado - 96 kgs X 3 séries X 5 reps

    Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 07

    Segunda Feira: Pesado - 100 kgs X 3 séries X 3 reps

    Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 08

    Segunda Feira: Pesado - 122 kgs X 1 série X 1 repetição, 100 kgs X 3 séries X 3 reps

    Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 09

    Segunda Feira: Pesado - 104 kgs X 2 séries X 3 reps

    Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 10

    Segunda Feira: Pesado - 106 kgs X 2 séries X 3 reps

    Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 11

    Segunda Feira: Pesado - 108 kgs X 2 séries X 3 reps

    Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps

    Semana 12

    Segunda Feira: Pesado - 110 kgs X 2 séries X 3 reps

    Não treine mais nenhuma parte do corpo nessa semana. Se sentir muita disposição, continue o treino de quarta e sexta, mas sem nada de supino ou ombro, e apenas com pouca carga.

    Semana 13

    Semana de quebra de recorde pessoal!

    Segunda Feira:

    60 kgs X 2 séries X 12 reps

    74 kgs X 1 série X 5 reps

    84 kgs X 1 série X 5 reps

    100 kgs X 1 série X 1 rep

    112 kgs X 1 série X 1 rep

    124 kgs X 1 série X 1 rep

    134 kgs X 1 série X 1 repetição

    Nossa, sinceramente fiquei com vontade de começar esse treino. Mas seu eu estou com o mesmo peso a tanto tempo como do nada eu vo aumentar tanto assim?

    Isso tá meio..no minimo absurdo :x

    Alguem pode tentar explicar?

    Treino Sem Resultados

    em Lixeira

    Postado

    Resposta rápida: além do teu treino está MUITO volumoso ( muitos exercicios sem necessidade), geralmente a falta de ganhos está mais relacionada com outros fatores que nao seja o treino, por exemplo a dieta!

    Dê uma olhada na sessão de dieta e leia um pouco..talvez voce mesmo ache o erro !

    Bom crescimento!

    Horario De Treinamento

    em Treinamento

    Postado

    Vou elevar o nivel ao responder essa sua mensagem, pois se fosse baixar no mesmo nivel não pegaria bem, bom não é só os filhinhos de papai que tem horários flexiveis os profissionais autonomos também tem, no meu caso sou um deles e posso me dar ao luxo de malhar qualquer horário que eu queria e ainda assim ralar muito como qualquer outro funcionario com carga horária.

    Voltando ao assunto a menos que vc tenha mudado seu relogio biologico por um bom tempo (pelo menos mais de 1 mês] dormindo de dia e trabalhando de noite e afins o melhor horário para malhar é logo ao acordar, pois tanto o GH como o testosterona agem mais durante o sono do que qualquer outro horário consequentemente vc ao acordar ainda vai ter boas quantidades de testosterona, isso explica o porque do homem ter mais desejo sexual de manhã ao contrario das mulheres que tem a noite e porque as vezes acordamos de pau duro mesmo sem estar com a bexiga cheia. Agora os que falam que é asneira isso de horário e bla bla bla pesquisas e estudos existem para melhorar a vida das pessoas e ajudar elas com seus objetivos e se vcs ainda discondam das mesmas problema é de vcs, mas quando não chegarem onde querem não culpem terceiros, pois o conhecimento está ai é só buscar e usalo sabiamente.

    Agora os que falam que é asneira isso de horário e bla bla bla pesquisas e estudos existem para melhorar a vida das pessoas e ajudar elas com seus objetivos e se vcs ainda discondam das mesmas problema é de vcs, mas quando não chegarem onde querem não culpem terceiros, pois o conhecimento está ai é só buscar e usalo sabiamente. [2]

    valeu ae! (;

    Horario De Treinamento

    em Treinamento

    Postado

    O melhor horário?? Tenho que bater cartão as 8 e trabalhar até as 17:30. Agora, sabe o que é isso, TRABALHO?? Vai trabalhar e para de ficar sugando o papai e a mamãe. Vai aprender que a vida não será coçar o saco eternamente antes de "treinar". Aí quero ver chegar para seu chefe e dizer: "chefe, vou sair agora para "treinar" pois é o melhor horário, me dediquei muito pesquisando sobre isso e descobri que agora é melhor" e depois posta aqui o que ele responder.

    desculpa ai se eu POSSO fazer isso..nao é porque nao trabalho que sou filhinho da mamae nao..problema seu com seu trabalho ¬¬

    Tribulus Terrestris

    em Dieta e suplementação

    Postado

    tem que ciclar sim fera, toma ele umas 3 semanas e para 2.

    (OFICIAL)

    PROTOCOLO DE USO DE TRIBULUS TERRESTRIS

    FORMA DE USO SUGERIDA :

    Semana 1 : 650 mg pela manhã logo ao levantar

    Semana 2 : 650mg manhã ao levantar e 650mg tarde às 14:30.

    Semana 3 : 650mg - manhã / tarde / 30min pré treino.

    Semana 4 : 1300mg -manhã / 650 mg tarde / 650mg 20:00 / 650mg 1h antes de deitar .

    Semana 5 : Repetir a semana 4

    Semana 6 : Repetir a semana 3

    Semana 7 : Repetir a semana 2

    Semana 8 : Repetir a semana 1

    Para obter efeitos melhores utilize 1 cápsula de 3mg de BORO junto com a dose da manhã .O BORO pode ser manipulado e 30 cápsulas de 3mg.

    abs.

    e agora? qual sigo? :blink:

    Tribulus Terrestris

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Comprei hj 120 cap 500 mg por 38.90 a farmacia é bem conhecida aqui em santa catarina pelo menos SESI farmacia eles tambem fazem manipulação agora vamos ver se vai surtir efeito!

    ;D

    eu fui numa farmacia de manipulação e cap de 500mg 120 caps deu 102 reais :blink:

    ou eu ia ser ROUBADO ou nao sei nao essa tua farmacia ae..:P

    Horario De Treinamento

    em Treinamento

    Postado

    Vc pode malhar a qualquer hora.

    Isso depende muito de vc.

    Já li vários artigos(inclusive alguns aqui no fórum) que dizem que não há um horário em que seja melhor ou pior.

    A única coisa que deve-se prestar atenção é em relação ao sono. Sem sono sem hormônio do crescimento.

    eu entendi, mas ja li também que durante o dia como ja disse..a taxa de hormonios varia..por exemplo..se a taxa de cortisol estiver alta durante uma certa hora do dia e voce for malhar essa hora..a tolerancia de tempo entre parar de malhar e suplementar por exemplo será diminuida por causa das caracteristicas desse hormonio..é esse tipo de coisa que eu quero saber!

    Horario De Treinamento

    em Treinamento

    Postado

    ja criei um topico parecido mas sempre respondem a mesma coisa.

    Melhor horario para ir malhar?

    nao venham dizer que 'depende da pessoa' ou 'cada um tem que descobrir o melhor para voce'..estou falando em relação a taxa de hormonios que ao longo do dia mudam, tanto o cortisol como a testosterona..também em relação ao ritmo cardíaco que ao longo do dia também muda..essas coisas.

    quero alguma coisa mais aprofundada!

    desculpa a arrogancia mas é porque todo mundo mandava eu procurar nos outros topicos e nunca tinha nada, sempre a mesma coisa, o qual nao me respondia!

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