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Você perdeu 3 kg em 6 dias, talvez a dieta esteja até drástica demais e você acabe perdendo muito músculo junto com a gordura. Poderia perder 1 kg ou menos por semana. Quando parar de perder, diminua as calorias. Quanto ao treino, continue regularmente e tente aumentar as cargas/repetições, mas como está em cutting também pode perder força até chegar no seu peso ideal.

Parar de se masturbar vai aumentar os níveis de testosterona por algumas semanas (pelo menos). Mais especificamente, depois do orgasmo o nível de testosterona aumenta nas próximas semanas de abstinência. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11760788/

Se for para tirar a gema, mais vale usar whey ou albumina ou algum outro suplemento de proteína. A gema do ovo tem várias vitaminas e minerais que no geral são mais absorvidos que de multivitamínicos. E o colesterol presente no ovo não altera o colesterol da corrente sanguínea. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7996514/

Parece um bom treino. Só acho que o de panturrilha vai ser muito pesado, poderia fazer uma versão mais leve e ir progredindo. Alguns músculos não vão ser treinados pela limitação de equipamento. Quantos anos você tem? Qual o peso dos halteres? Pratica esportes? Usa hormônios? Qual o seu peso e altura? Também tem a questão do número de repetições e séries, sendo iniciante dá para fazer uma ou duas séries de quantos você conseguir e depois vai aumentando.