RENATAPRETI
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RENATAPRETI recebeu reputação de projetohuck2 em Aumento de peso depois de começar a treinar
Vcs estão cobertos de razão. Eu vivia num dilema de pensar pq subi esses 4,5kg mas continuava usando as mesmas roupas? kkkkkk
Agradeço demais as respostas, mas já percebi que tenho que aprender muita coisa, não sei praticamente nada rs
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RENATAPRETI recebeu reputação de Gymrat Focado em Aumento de peso depois de começar a treinar
Vcs estão cobertos de razão. Eu vivia num dilema de pensar pq subi esses 4,5kg mas continuava usando as mesmas roupas? kkkkkk
Agradeço demais as respostas, mas já percebi que tenho que aprender muita coisa, não sei praticamente nada rs
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RENATAPRETI recebeu reputação de Gymrat Focado em Aumento de peso depois de começar a treinar
Entendi, vc me trouxe novidades, não conhecia essa recomposição corporal. Vou tentar me informar melhor sobre isso!
Andei pesquisando alguns nutricionistas esportivos aqui na região onde moro, mas pessoal tá com valor de consulta bem alto (não que não mereçam). Vou me programar pra conseguir um acompanhamento especializado.
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RENATAPRETI deu reputação a lorenzo_EP em Aumento de peso depois de começar a treinar
No primeiro ano de treinamento vem bastante massa muscular, especialmente com condições favoráveis (treinamento e dieta consistentes). Foca no espelho/roupas e esquece a balança.
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RENATAPRETI deu reputação a Torf em Aumento de peso depois de começar a treinar
Mas aí é que está, o espelho é um dos parâmetros mais importantes. Uma pessoa de 1,80 m e 100 kg é gorda? Depende! Se houver predominância de gordura, vai ser gordo, se houver predominância de músculo, vai ser "saudável".
Use o espelho para acompanhar seus ganhos. Se está ganhando peso mas não está ficando mais gordo, isso é um bom sinal.
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RENATAPRETI deu reputação a Gymrat Focado em Aumento de peso depois de começar a treinar
Se vc não treinava antes, está acontecendo uma recomposição corporal. Secando gordura e aumentando músculos, mas não se preocupe, se não mexer na dieta, não deve continuar a subir, foi apenas o saída do estado de inercia. Mas se quiser evolução, aprenda a montar um dieta pro seu objetivo, principalmente controle dos Macros (Carboidratos, proteínas e gorduras).
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RENATAPRETI deu reputação a Torf em Aumento de peso depois de começar a treinar
Mas e no espelho? Você está com uma aparência mais gorda?
Se tá ganhando peso não tem a ver com treino e sim com alimentação. Se você come mais calorias que gasta, vai ganhar peso. Se come menos calorias que gasta, vai perder peso. Independente de estar treinando ou não.
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RENATAPRETI deu reputação a krebz em Aumento de peso depois de começar a treinar
Seria interessante saber se numa dessa foi aumento de massa magra (musculo), retenção ou/e gordura. Como o @Torfcomentou, como foi a diferença no espelho?
As vezes é interessante fazer exames hormonais (tireoide, etc) para tirar a prova se não esta bagunçado o eixo hormonal. Não que isso seja O motivo, mas um hipotireoidismo poderia dificultar um pouco a perda de peso (ainda resolveria com remedio e dieta, nada absurd)