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Shape de Respeito

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Tudo que Shape de Respeito postou

  1. Valeu irmão, vou dá um pesquisada. Assim que eu conseguir montar um protocolo, vou relatar aqui o resultado final. Muito obrigado mano
  2. Acha esse livros na internet de forma legal, ou só comprando ?
  3. Fala pessoal do fórum, vocês podem me indicar estudos ou relatos de como fazer um protocolo de desidratação, tô querendo fazer em mim pois já estou com bf baixo ,mas não sei por onde começar.
  4. Shape de Respeito

    Treino

    Ao meu ver tá um ótimo treino.agora é focar na progressão
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