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alguem poderia me explicar porque o galaxy s3 perde para estes dois aparelhos?
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e se eu mandar 30g de malto, mais 1mr logo ao acordar, e treinar 20 min depois, esta errado?
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e eu quantos % de bf estou alguem pode me informar, estou em cutting a 15 dias.
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acordei todo dolorido, nao corri, a academia nao abre, vou descansar hoje para voltar com todo gás segunda, fiz uma caminhada de 40 min fui me pesar 98kg, se eu continuar neste ritmo estarei sumindo em 1 mes. estou me sentindo super bem, hoje almocei um arroz integral com graos e frango, bebendo uns 6 litros de agua por dia, e vamos lá rumo aos 90kg.
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2 dia. peso:100kg treino: batimento cardiaco nas alturas, mas foi bem proveitoso cheguei em casa nao levantava o braço, senti caibra muito forte no abdomen, vou correr denovo as 9. dieta: 100%, continuo comendo carboidratos so no pré e no pós imediato. noite passada nao dormi, vamos ver se esta noite consigo. OBS:ainda estou no 220.
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Tenho 20 anos e estou aqui com o objetivo de perda de gordura, fazendo uma dieta de proteina inserindo carboidratos somente no pré e pos imediato. minha dieta e basicamente a base de frango, peixe, ovo e batata doce, estou criando o relato para tentar contar o meu dia dia com a suplementaçao e os resultados. altura: 190cm peso: 102kg idade: 20 anos demais medidas nao possuo, 6h-2bcaa, vitC, 1 lipo 6x black UC + AEJ 30min 7h frango 100g 10h 7 claras de ovo 12h 1 caps lipo, 2 bcaa+aerobico 30min 13h atum ou frango 100g 15h frango ou atum100g 18h pré treino meia batata doce, 100g de frango 19h 1.m.r 1 scoop 20h pós treino imediato whey+malto+glutamina+2bcaa 20h 40 atum ou frango 100g pretendo consumir o minimo de carboidrato possivel, o excesso de aerobico é porque sou militar, e estou me preparando para um curso puxado,, nos finais de semana fasso corro e nado. se tudo der certo no final do posto coloco fotos, pretendo perder 10kg em um mes. hoje é o 2 dia e ja perdi 2kg.
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mas nao tem perigo de ter salmonela na clara crua?
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4:40 aparece o colleman.
a tatoo deste cara eu acho muito show de bola.
grandes levantadores de peso usam insulina antes da apresentaçao, e esta virando modinha nas academias injetar insulina antes do treino.
haeueuhaeuheueauhaeu caralho muito foda.
eu fiz acho que fui bem,mas nem to ai ano que vem vou pra escola de aprendizes de marinheiros.
