felipesouza2023

Impossível, use outras fontes de proteína/gordura

Faz ai e relata, alguém tem que deitar no arame farpado em nome da ciência

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não entendo nada de treino, mas só de bater o olho já suponho que é exercício demais Posta o seu gasto calórico diário e os macros da dieta pra galera poder avaliar

Pera ai mano, gorduras nos flancos é colateral de estradiol alto ?

- Acabei de fazer 55 minutos de cardio manhã, a tarde faço mais 35 minutos pra bater 1,5h de cardio - Daqui a pouco vou no supermercado comprar filé de frango - Treino a noite ABC x2 da ficha da academia

Independente do resultado final, acho legal seguir e relatar, outras pessoas poderão ver esse relato e decidir se vale a pena ou não fazer esse tipo de protocolo mais hardcore sendo natural

Blz irmão, vlw pelo suporte, qualquer coisa te chamo no privado Vlw meu mano

Vou fazer o protocolo do @MadrugaDentistacom algumas alterações e vou relatar aqui nesse diário de treino (vou relatar de forma semanal e no final do protocolo posto os resultados) Data: 13/10/2022 Altura: 178 Peso: 93,5 kg Idade: 26 anos Observação: sou natural Link do protocolo: Dieta: Proteína: 1,9 kg por/kg - gordura - 0,9 kg por/kg até o final das 12 semanas. Refeição livre: Vou comer um x-tudo ou quem sabe uma pizza no último dia do mês Carboidrato: Semana 1-4: 1,5g/kg Semana 5-8: 1g/kg Semana: 9-11: 0,5g/kg Última semana: 0g carbo Cardio por semana: Cardio: 1-8: 1,5h de cardio dividido em duas sessões Cardio: 9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões Estimulantes por semana: Clembuterol Lavizoo: Semana 5-12: 0,5ml Semana: 6-12: 1,0ml Semana: 7-11: 1,5ml Semana: 8-12: 2,0ml Semana: 9-12: 2,5ml Semana: 10-12: 3,0ml Semana: 11-12: 3,5ml Última semana: 4,0ml Hormônios: não vou usar Alimentos que eu escolhi pra bater os macros: Arroz, Peito de Frango, Paleta Bovina, Ovos, Tomates, Couve, Brócolis, Azeite Extra Virgem Andorinha e Óleo de Soja Minhas medidas: Peito: 103 cm Cintura escapular: 119,8 cm Bíceps (contraído): 39 cm Bíceps (repouso): 36 cm Ante-braço: 27 cm Abdômen: 106 cm Cintura: 89 cm Glúteos: 113 cm Coxa: 61,7 cm Panturrilha: 37 cm

Pode deixar irmão, vou relatar sim

Vou fazer o protocolo do @MadrugaDentista so que com algumas alterações Proteína: 1,9 kg por/kg - gordura 0,9 kg por/kg até o final das 12 semanas (sou natural) Carboidrato: Semana 1-4: 1,5g/kg Semana 5-8: 1g/kg Semana: 9-11: 0,5g/kg Última semana: 0g carbo Cardio por semana: Cardio: 1-8: 1,5h de cardio dividido em duas sessões Cardio: 9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões Estimulantes por semana: Clembuterol: Semana 5-12: 0,5ml Semana: 6-12: 1,0ml Semana: 7-11: 1,5ml Semana: 8-12: 2,0ml Semana: 9-12: 2,5ml Semana: 10-12: 3,0ml Semana: 11-12: 3,5ml Última semana: 4,0ml Hormônios: não vou usar Alimentos que eu escolhi pra bater os macros:

Mas com 1,6 gramas proteína/kg (a grana ta curta)

Posso seguir estando com BF mais alto ? Quero fazer só pra testar mesmo

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Vou secar tudo e procurar um ortopedista, dei uma pesquisada e a consulta é baratinho Pior que eu nunca na vida senti dor no joelho

Mas eu não sinto dor, so reparei nisso porque o meu amigo comentou, devo procurar um ortopedista mesmo assim ?

Vou ver se gravo um video

Ele acabou de me mandar essa foto, fiquei sem reação agora

Preciso da opinião da galera mais experimente do fórum. O meu amigo mopevane disse que eu tenho as pernas tortas, o que vocês acham ?

Aplicativo Zeopoxa: Monitora o tempo e a distância percorrida

Não gosto da voz do gay (não são todos que tem essa voz) mas em relação a opção sexual deles nada contra

Testa ai e manda o feedback, a fonte que eu tenho diz que é o único revendedor autorizado pela cooper e alpha (peguei o contato de um atleta grande no insta) Cooper: Enantato de testo R$ 310,00 - 250mg/10ml Alpha: Enantato de testo R$ 400,00 - 250mg/10ml