Mika7
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Mika7 recebeu reputação de b0rland em Sobrecarga progressiva=volume-load?
A sobrecarga é basicamente o volume-load? Porque a aumento no número de séries, repetições, carga, ou tempo de descanso, mexem no volume total de treino, o que aumenta a hipertrofia. Então sobrecarga progressiva não é necessariamente aumentar o peso né? Mas sim o esforço do exercício?
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Mika7 recebeu reputação de jow7401 em Continuo no bulking ou faço um mini-cutting?
Não sei ao certo meu bf, na avaliação da academia deu 3% kkkkkkk, dai não fiz mais. Ultimamente tenho ganhado bastante gordura, pode ser da sensibilidade a insulina que está baixa porque estou comendo 3500kcal. Meu bf está um pouco alto, então queria saber se faço um mini cutting pra diminuir um pouco e voltar pro bulking, ou continuo no bulking mesmo?
https://prnt.sc/Fg4C9w_NK6W4
https://prnt.sc/vxwxSKIBQyMS
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Mika7 recebeu reputação de tmz em Continuo no bulking ou faço um mini-cutting?
Sim meu, não pretendo usar, são muitas preocupações, exames, tempo, dinheiro, saúde, pra só ficar um pouco maior. Se não for atleta não compensa o uso.
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Mika7 recebeu reputação de Rafael_176Lbs em Continuo no bulking ou faço um mini-cutting?
O gasto diário deu umas 2.500kcal, to comendo 3500. O cardio ta em falta, vou começar a fazer HIIT pra melhorar o V02max, e depois se precisar vou abaixar umas 200-300 calorias. Valeu pelas dicas.