Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

camiss

Membro
  • Registro em

  • Última visita

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    camiss deu reputação a InicianteAqui em Me ajudem a avaliar se eu preciso entrar em cutting ou bulking   
    1200 calorias é muito pouco, até mesmo pra mulher.
    Provavelmente tua ingestão esteja abaixo até até mesmo da sua TMB, isso explicaria a queda brusca de rendimento nos treinos.
    No mais, eu tentaria colocar a dieta em manutenção, continuaria com os treinos pesados, e diria pra tu ter paciência, porque é um processo meio demorado.
  2. Gostei
    camiss deu reputação a GordãoLanches em Me ajudem a avaliar se eu preciso entrar em cutting ou bulking   
    Come em manutenção (talvez umas ~200 calorias em superávit se o acúmulo de gordura não te incomodar) e treinar pesado. Tá faltando massa magra no físico, depois de conseguir uns KGs limpos (não existe ganho 100% limpo), vai ser bem mais fácil perder a gordura indesejada.
     
    Eu ao menos prefiro a estratégia de bulking x cutting. Perdi quase 1 ano na história do recomp com déficit baixo, consegui foi perder meu tempo.
  3. Gostei
    camiss deu reputação a projetohuck2 em Me ajudem a avaliar se eu preciso entrar em cutting ou bulking   
    Poderia manter uma manutenção para ver como corpo reage.
    na ultima foto ainda bem "bastante gordura", a fica o criterio, secar até ficar "magra". ou fazer um leve bulking e ganhar massa e depois iniciar cutting novamente.
     
    eu faria uma manutenção, 2-3 meses, após um cutting novamente.
     
  4. Gostei
    camiss deu reputação a icempc em Me ajudem a avaliar se eu preciso entrar em cutting ou bulking   
    vou acompanhar o que o povo vai te recomendar, para mulheres não manjo quase nada de treino.
     
    Pelas fotos tá indo bem, talvez a sensação de pouca bunda e pernas seja só sensação mesmo. Porque vemos uma bunda ali! Quem sabe pegar um pouco mais "pesado" nos treinos. Focar nos músculos que quer objetivamente (bunda e pernas).
  5. Gostei
    camiss deu reputação a mistyry28 em DIETA BULKING "COM FOTOS" fm   
    Puta que pariu.
    Eu tenho um ódio de quem fala que sofre com dieta porq tem que comer muito.
    E eu passando fome em dieta.
    Se eu pudesse eu comia uns 10 boi por dia junto com 1kg de arroz
  6. Gostei
    camiss deu reputação a HEAVY DUCCI em Primeiro ciclo de oxandrolona feminino - Com fotos   
    Não é questão de opinião. A pessoa emagreceu, perdeu peso, medidas, está visivelmente diferente de uma foto da outra e vc fala que tá igual kkkkkkkkk
     
    Você precisa de um oculista, calanga!

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.