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camiss deu reputação a InicianteAqui em Me ajudem a avaliar se eu preciso entrar em cutting ou bulking
1200 calorias é muito pouco, até mesmo pra mulher.
Provavelmente tua ingestão esteja abaixo até até mesmo da sua TMB, isso explicaria a queda brusca de rendimento nos treinos.
No mais, eu tentaria colocar a dieta em manutenção, continuaria com os treinos pesados, e diria pra tu ter paciência, porque é um processo meio demorado.
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camiss deu reputação a GordãoLanches em Me ajudem a avaliar se eu preciso entrar em cutting ou bulking
Come em manutenção (talvez umas ~200 calorias em superávit se o acúmulo de gordura não te incomodar) e treinar pesado. Tá faltando massa magra no físico, depois de conseguir uns KGs limpos (não existe ganho 100% limpo), vai ser bem mais fácil perder a gordura indesejada.
Eu ao menos prefiro a estratégia de bulking x cutting. Perdi quase 1 ano na história do recomp com déficit baixo, consegui foi perder meu tempo.
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camiss deu reputação a projetohuck2 em Me ajudem a avaliar se eu preciso entrar em cutting ou bulking
Poderia manter uma manutenção para ver como corpo reage.
na ultima foto ainda bem "bastante gordura", a fica o criterio, secar até ficar "magra". ou fazer um leve bulking e ganhar massa e depois iniciar cutting novamente.
eu faria uma manutenção, 2-3 meses, após um cutting novamente.
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camiss deu reputação a icempc em Me ajudem a avaliar se eu preciso entrar em cutting ou bulking
vou acompanhar o que o povo vai te recomendar, para mulheres não manjo quase nada de treino.
Pelas fotos tá indo bem, talvez a sensação de pouca bunda e pernas seja só sensação mesmo. Porque vemos uma bunda ali! Quem sabe pegar um pouco mais "pesado" nos treinos. Focar nos músculos que quer objetivamente (bunda e pernas).
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camiss deu reputação a mistyry28 em DIETA BULKING "COM FOTOS" fm
Puta que pariu.
Eu tenho um ódio de quem fala que sofre com dieta porq tem que comer muito.
E eu passando fome em dieta.
Se eu pudesse eu comia uns 10 boi por dia junto com 1kg de arroz
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camiss deu reputação a HEAVY DUCCI em Primeiro ciclo de oxandrolona feminino - Com fotos
Não é questão de opinião. A pessoa emagreceu, perdeu peso, medidas, está visivelmente diferente de uma foto da outra e vc fala que tá igual kkkkkkkkk
Você precisa de um oculista, calanga!