JJERICHO

Cara, sei que já falaram aí mas tenta novamente sem ter os efeitos dos outros medicamentos no corpo. 
 
manda
3g de tribulus/dia +
5mg de tadalafil/dia +
0,25mg cabergolina a cada 7 dias. 
 
Como tá sua ingestão de água ? Pressão arterial e etc ? 

Com experiência de quem já passou por isso ? 
não dá… durante o curso você vai ter restrição alimentar, restrição de água, diversas instruções durante o dia e por vários meses… é a hora de você se dedicar ao seu futuro e não ao físico !
 
sem contar a quantidade de TFM que vai fazer você ter um gasto calórico enorme. 
 
porem na academia vai ter uma sala de musculação, eu faria pelo menos um fullbody 3x na semana visto que seu gasto calórico já vai tá alto, juntamente com as restrições por conta das atividades e tentaria ao máximo evitar o catabolismo (isso contando que você já tenha um físico decente e esteja com medo de perder).

Cara, pra ser sincero, você tá caminhando igual uma bola de neve descendo a montanha e acumulando cada vez mais problemas para lidar. Corte o uso de AES e faça uma limpeza no seu organismo, a melhor opção seria procurar um psicólogo. Seus exames estão na normalidade, logo não me parece ser um problema hormonal… 
 
Caso queira continuar, fique somente com testo, 250mg por semana e refaça os exames para ver as proporções.

THE "LEITE" AWARDS - Competidores Notáveis
 
 Maior Empenho no Campeonato:
 
@vitoriacampeao2  - Recebendo a Leitada de Ouro, Vitoria Campeao não desistiu durante as 3 semanas do Campeonato. Foi um dos primeiros competidores a enviar o agacho, e após fazer um pacto com o organizador do evento, foi até o último dia em busca dos 130kg - 5 reps. Parabéns Vitoriacampeao, você é foda!
 
 
@Guimers  - Recebendo a Leitada de Prata, Guimers começou o campeonato enviando 180kg - 5 reps, tentou 185kg - 5 reps mas acabou falhando. Foi viajar e mesmo assim voltou trazendo 200kg - 2 reps, primeira vez encostando nessa carga e já fazendo para reps. Entre na minha casa Guimers!
 
 
@Rambaoretorno  - Apesar de ter enviado apenas 2 levantamentos aqui no camp, eu acompanhei a jornada desse mulher em busca do famigerado 110kg. Ramba chegou a agachar 7 dias na semana e lotou a memória do celular com vídeos verificando o agachamento. Continua agachando Ramba, você tem talento!
 
----------------------------------
 
Maior Evolução no Campeonato:
 
@lorenzo_EP  - Receba a Leitada de Ouro do Remissuorfi. Melhorar a carga é excelente, melhorar a amplitude e a técnica é ainda melhor. Melhorar os três ao mesmo tempo é digno de um tópico, caralho! Parabéns mano, trampo muito foda. Como já te falei, continua treinando e programando com esse sangue nos olhos que tu vai muito longe. 
 
 
@T. Wall  - Leitada de Prata. Teuau estava com alguns problemas na amplitude antes do camp, mas enviou agachamento com amplitudes de sobra e bem acima da média aqui no campeonato. Além disso, entregou os 150kg que prometeu, mas para 3 reps! T.Wall ficou no TOP 5 dos Pesos Pesados. Parabéns meu mano, só continua agachando forte.
 
 
@CDR  - Meu mano CDR chegou aqui com amplitude e consistência muito ruim e saiu completamente transformado com amplitude válida e excelente consistência. Prometeu agachar 100kg e fez 5 reps com essa carga. Trampo foda meu mano, continua progredindo. Receba a leitada de Bronze.
 
----------------------------------
 
Agachamentos mais bonitos do Campeonato:
 
@natalliacarv  - Natallia com dois Ls, seu agachamento tá perfeito, teve raio de luz cinematográfico, excêntrica bem controlada, amplitude extrema, pausa longa em baixo, esforço alto e grind, absolute cinema! Sem dúvidas foi o agachamento mais bonito enviado ao camp. Parabéns, mude nunca. 
 
 
@Paulinha500 - Paulinha, além do belíssimo agacho, também dava pra te colocar em primeiro lugar nas outras duas classificações. Se empenhou e evoluiu pra caralho, simplesmente absurdo. Seu PR anterior virou carga de 5 reps para várias séries e continuou tentando os 64kg mesmo viajando no meio do campeonato. Continue treinando com sangue nos olhos garotinha!
h
 
@Lirgs  - Meu mano Lirgs, você fez o verdadeiro agachamento ATG "Ass To Grass", a bunda ficou apenas alguns centímetros do chão. Eu nem sei como tu consegue fazer isso, mas é um talento, muito bom mano.
 
 
Outros Competidores Notáveis:
 
@HeiseN_ e @jonathan viana  - Pelos belíssimos RPE 11.
 
@Lucas, o Schrödinger, @Super Ogro, @Beerus e @Vecchio  - Pelos belíssimos 1RM.
 
@Ericles96, @Naak e @JJERICHO  -  Brothers com grande potencial de força, surpreenderam.
 
@Debew  - Pelo belíssimo 260kg e por ter mantido a promessa de comparecer nesse campeonato.
 
@Fefe e @projetohuck2  - Vocês não costumam aparecer em pessoa no fórum, presença de vocês foi muito foda com belíssimos agachos s2.
 
@mzampieri e @ra.rhim - Homens mais bonitos do Campeonato.
 
Gostaria de agradecer a todos os competidores, esse Campeonato foi muito foda e muita gente evoluiu. Nos vemos no final do ano. Valeu!
 

CAMPEONATO FINALIZADO
 
CLASSIFICAÇÃO GERAL
 
 
CATEGORIA SUPER PESADOS (MAIS DE 100KG)
 
 
CATEGORIA PESO PESADO (80KG - 100KG)
 
 
CATEGORIA PESO LEVE (60KG - 80KG)
 
 
CATEGORIA PESO PENA (ATÉ 60KG)
 
 
FRUTINHAS e ARREGÕES
 
 
 
 
 
THE "LEITE" AWARDS - Competidores Notáveis
 
 Maior Empenho no Campeonato:
 
@vitoriacampeao2  - Recebendo a Leitada de Ouro, Vitoria Campeao não desistiu durante as 3 semanas do Campeonato. Foi um dos primeiros competidores a enviar o agacho, e após fazer um pacto com o organizador do evento, foi até o último dia em busca dos 130kg - 5 reps. Parabéns Vitoriacampeao, você é foda!
 
 
@Guimers  - Recebendo a Leitada de Prata, Guimers começou o campeonato enviando 180kg - 5 reps, tentou 185kg - 5 reps mas acabou falhando. Foi viajar e mesmo assim voltou trazendo 200kg - 2 reps, primeira vez encostando nessa carga e já fazendo para reps. Entre na minha casa Guimers!
 
 
@Rambaoretorno  - Apesar de ter enviado apenas 2 levantamentos aqui no camp, eu acompanhei a jornada desse mulher em busca do famigerado 110kg. Ramba chegou a agachar 7 dias na semana e lotou a memória do celular com vídeos verificando o agachamento. Continua agachando Ramba, você tem talento!
 
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Maior Evolução no Campeonato:
 
@lorenzo_EP  - Receba a Leitada de Ouro do Remissuorfi. Melhorar a carga é excelente, melhorar a amplitude e a técnica é ainda melhor. Melhorar os três ao mesmo tempo é digno de um tópico, caralho! Parabéns mano, trampo muito foda. Como já te falei, continua treinando e programando com esse sangue nos olhos que tu vai muito longe. 
 
 
@T. Wall  - Leitada de Prata. Teuau estava com alguns problemas na amplitude antes do camp, mas enviou agachamento com amplitudes de sobra e bem acima da média aqui no campeonato. Além disso, entregou os 150kg que prometeu, mas para 3 reps! T.Wall ficou no TOP 5 dos Pesos Pesados. Parabéns meu mano, só continua agachando forte.
 
 
@CDR  - Meu mano CDR chegou aqui com amplitude e consistência muito ruim e saiu completamente transformado com amplitude válida e excelente consistência. Prometeu agachar 100kg e fez 5 reps com essa carga. Trampo foda meu mano, continua progredindo. Receba a leitada de Bronze.
 
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Agachamentos mais bonitos do Campeonato:
 
@natalliacarv  - Natallia com dois Ls, seu agachamento tá perfeito, teve raio de luz cinematográfico, excêntrica bem controlada, amplitude extrema, pausa longa em baixo, esforço alto e grind, absolute cinema! Sem dúvidas foi o agachamento mais bonito enviado ao camp. Parabéns, mude nunca. 
 
 
@Paulinha500 - Paulinha, além do belíssimo agacho, também dava pra te colocar em primeiro lugar nas outras duas classificações. Se empenhou e evoluiu pra caralho, simplesmente absurdo. Seu PR anterior virou carga de 5 reps para várias séries e continuou tentando os 64kg mesmo viajando no meio do campeonato. Continue treinando com sangue nos olhos garotinha!
h
 
@Lirgs  - Meu mano Lirgs, você fez o verdadeiro agachamento ATG "Ass To Grass", a bunda ficou apenas alguns centímetros do chão. Eu nem sei como tu consegue fazer isso, mas é um talento, muito bom mano.
 
 
Outros Competidores Notáveis:
 
@HeiseN_ e @jonathan viana  - Pelos belíssimos RPE 11.
 
@Lucas, o Schrödinger, @Super Ogro, @Beerus e  @Vecchio  - Pelos belíssimos 1RM.
 
@Ericles96, @Naak e @JJERICHO  -  Brothers com grande potencial de força, surpreenderam.
 
@Debew  - Pelo belíssimo 260kg e por ter mantido a promessa de comparecer nesse campeonato.
 
@Fefe e @projetohuck2  - Vocês não costumam aparecer em pessoa no fórum, presença de vocês foi muito foda com belíssimos agachos s2.
 
@mzampieri e @ra.rhim - Homens mais bonitos do Campeonato.
 
Gostaria de agradecer a todos os competidores, esse Campeonato foi muito foda e muita gente evoluiu. Nos vemos no final do ano.
 

 

 
Em Agosto de 2024 fizemos o Campeonato de Supino Fórum Hipertrofia 2024. Hoje, estão abertas as inscrições para o Campeonato de Agachamento desse ano.
 
O Campeonato não é só para os membros que treinam com foco em força, É PARA TODOS! 
 
O objetivo é colocar os membros do fórum para treinar pesado e desafiarem a si mesmos, criar rivalidades amigáveis para sair da zona de conforto e bater marcas pessoais.
 
Garanto que todos os membros que participarem sairão daqui mais fortes, maiores e melhores.
 
 
Preparação: 03 de Fevereiro até 16 de Março
Envio dos Levantamentos: 17 de Março até 06 de Abril
 
Vocês possuirão 6 semanas para se prepararem e 3 semanas para enviarem os seus levantamentos. Usem esse tempo com sabedoria.
 
A classificação dos competidores será atualizada em tempo real conforme os levantamentos serão enviados.
 
 
Regras:
 
Classificação
1- Poderá ser feito até 5 repetições e o 1RM será calculado com a calculadora do Symmetric Strength (link da calculadora abaixo).
2- Competidores serão classificados a partir do Coeficiente de Wilks, que leva em conta o peso corporal (link da calculadora abaixo).
 
 
Execução
1- Agachamento deve ser feito com barra livre, máquina smith não é permitido.
2- Não serão permitidos acessórios de performance (faixas, joelheiras e cinturão).
3- Spotters não podem tocar na barra ou no competidor em momento nenhum, bater na barra de segurança também não é permitido.
4- O competidor deve agachar até atingir - no mínimo - o nível em que a dobra do quadril estiver na mesma altura que o topo do joelho. Exemplos no final das regras.
 

 
Gravação
1- Todos os competidores deverão gravar o levantamento. Só serão aceitos levantamentos que ocorreram no período de "Envio dos Levantamentos", levantamentos antigos não serão aceitos.
2- Todos competidores devem gravar o levantamento de lado (perpendicular ao competidor), com o celular colocado no chão e a 2-3 metros de distância.
3- Após a finalização do levantamento, o competidor deve pegar a câmera e filmar as anilhas de forma que seja possível identificar o peso de cada uma, isso deve ser feito sem cortes.
 
 
Regras Gerais
1- Sobre peso das Barras
Barras Olímpicas Masculinas (de 2,20m de comprimento) pesam 20kg Barras Olímpicas Femininas (de 2m de comprimento) pesam 15kg Barras Não Olímpicas serão consideradas 1kg a cada 20cm de comprimento, a não ser que sejam ocas. 2- Para garantir que o competidor não esteja usando faixas ou joelheiras, os joelhos devem estar aparentes.
 
 
Calculadora de 1RM: https://symmetricstrength.com/calculator/one_rep_max
Calculadora de Wilks: https://worldpowerlifting.com/technical/wilks-formula-and-calculator/
 
 
Como é feito a análise de amplitude:
 
 
Exemplos de Agachamentos Válidos:
 
 
Aconselhamos aos usuários que não estão acostumados a testar 1RM fazerem as 5 repetições com o melhor peso possível. Não é uma competição de simplesmente "ganha quem levanta mais", seu peso corporal influencia sua classificação, visto que estamos utilizando Wilks. Utilizem essas 6 semanas de preparação para dar uma atenção especial ao Agacho e à amplitude do movimento. Recomendo fortemente enviarem seu agachamento aqui para análise da amplitude durante esse período. Nas 3 semanas de Envio dos Lifts será possível testar seu Agachamento diversas vezes, envie todas as tentativas, não apenas a melhor. No último campeonato alguns competidores enviaram seus levantamentos de última hora e tiveram seus levantamentos contestados, evite isso.   
 
Competidores do último campeonato que possuem presença OBRIGATÓRIA:
@Beerus @lorenzo_EP @Guimers @Ericles96 @HeiseN_ @Vecchio @mzampieri @mctimbu @Lucas, o Schrödinger @ra.rhim @the escanor @MotoMotoAlbino @Teteu07 @Alan Luan @Debew @T. Wall
 
Pessoal que eu gostaria que participassem:
@Power_tr00 @Vitor_TW @tmz @Henrique... @Fefe @Super Ogro @projetohuck2 @arkham @therealjoca @t2ds @jonathan viana @vitoriacampeao2 @natalliacarv @CDR @Atleta_híbrido @GordãoLanches @Oliveiralan @Polaco88 @Naturale @MBD @Hipertrofia.org @krebz e honestamente todo o fórum!
 
 
 
Lembrando àqueles que escolherem participar: eu cobrarei sua presença e caso você não envie seu levantamento será classificado como FRUTINHAS ou ARREGÕES. 
Mas o verdadeiro compromisso é com você mesmo!
 
 
Aos usuários que quiserem participar, preencham aí:
 
Peso:
Altura:
Idade:
Quanto pretende levantar:
 
 
Agradeço a todos que participarem. Bora Agachar!
 

Cacete, eu não faço terra, vou começar a treinar então. Pra cima ! 
 
inclusive aos caras do levantamento aí… aceito dicas de terra para caras altos, 2m de altura da uma dificultada da porr@ pra fazer alguns exercícios. Tenho pouco mais de 2 anos de treino voltado para hipertrofia.
 
minhas marcas são;
 
192,5KG/2 RM - AGACHAMENTO LIVRE
160KG/ 1RM - SUPINO RETO
45KG/8 RM - DESENVOLVIMENTO HALTER
70KG/4 RM ROSCA DIRETA BARRA W
 
acredito que esses são os mais expressivos em movimentos livres.  
 
como disse antes, não faço terra pois tenho 3 hérnias de disco na lombar, mas acredito que consigo fazer com uns pelo menos uns 180KG, pois já tentei a um tempo atrás só por teste e consegui. 

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Tá usando a mesma agulha que usa pra aspirar e aplicar ? 
 
se sim, provavelmente seja isso. Aí inserir a agulha no bujão ela perde tanto o fio de perfuração quanto a lubrificação, fora que contamina a agulha com o hormônio. 
 
ao aplicar usando a mesma agulha que usou para aspirar você pode perfurar os vasos com a agulha contaminada e acabar indo pra corrente sanguínea, acontecendo o que você relatou…
 
se for um caso, tenta utilizar uma agulha para aspirar as drogas, depois troca a agulha e aplica com uma nova. 

Já tô no aguardo para a próxima edição do campeonato de supino, quando vai ser mesmo ? &nbsp
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 
 
Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk
Total: 192,5KG 2/RM
 
Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com
a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.
 
agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 
 
@ThorMitologicamenteAcurado

Vaaaleu, me tira uma dúvida, eu tenho uma pequena falta de mobilidade no calcanhar direito por conta de uma uma lesão que tive na adolescência, e isso me obriga a usar anilhas de apoio pra compensar essa falta de mobilidade, tem algum problema ? 
 
Tenho um vídeo de uns 6 meses atrás, poderia avaliar se segue os padrões ? Exceto pelo cinto que vi que não pode. No vídeo em questão tem 150kg de anilhas (6 anilhas de 20kg + 2 anilhas de 15) + 12,5kg da barra. Eu nunca contei a barra em exercícios então pra mim só tem 150 kkkk. Atualmente estou fazendo com 160kg somente de anilhas para 4/5 reps, acredito conseguir 170 para 1RM, mas nunca tentei, abraços !
 
segue vídeo para avaliação (não é o meu oficial kkkk)
 
https://youtube.com/shorts/FPQpF--j29Y?si=AmrAcQawrvnRz25h

Vaaaleu, me tira uma dúvida, eu tenho uma pequena falta de mobilidade no calcanhar direito por conta de uma uma lesão que tive na adolescência, e isso me obriga a usar anilhas de apoio pra compensar essa falta de mobilidade, tem algum problema ? 
 
Tenho um vídeo de uns 6 meses atrás, poderia avaliar se segue os padrões ? Exceto pelo cinto que vi que não pode. No vídeo em questão tem 150kg de anilhas (6 anilhas de 20kg + 2 anilhas de 15) + 12,5kg da barra. Eu nunca contei a barra em exercícios então pra mim só tem 150 kkkk. Atualmente estou fazendo com 160kg somente de anilhas para 4/5 reps, acredito conseguir 170 para 1RM, mas nunca tentei, abraços !
 
segue vídeo para avaliação (não é o meu oficial kkkk)
 
https://youtube.com/shorts/FPQpF--j29Y?si=AmrAcQawrvnRz25h

Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Quanto pretende levantar: 170KG/1RM

Peso: 120
Altura: 200
Idade: 28
Quanto pretende levantar: 170KG/1RM

Não me lembro quando foi a última vez que aspirei aplicando no ombro…. KKKKKK 2 anos de uso continuo e tô aqui vivão 

Não me lembro quando foi a última vez que aspirei aplicando no ombro…. KKKKKK 2 anos de uso continuo e tô aqui vivão 

Não me lembro quando foi a última vez que aspirei aplicando no ombro…. KKKKKK 2 anos de uso continuo e tô aqui vivão