Brenno Esmaga

Levei um pacote aberto de jujuba pra comer hoje durante o treino, ai quando fui fazer supino com halter eu levantei as pernas pra subir os pesos e elas cairam todas do meu bolso. Eu parecia um palhaço cheio de doce, depois da série ainda peguei todas. Nunca sofri tamanha humilhação em minha vida.

É só falar pro cara que vai praticar. Sem neura, sem problemas.

Faz igual eu, melhora a mobilidade, ganha força e robustez, vai na gym e manda um agacho profundo com pausa em baixo e uma carga razoavel, garanto que vão chorar em arabe e vir elogiar.

Pq a maioria não agacha, ou o faz com pouca carga ou pouca amplitude justamente por essas preocupações excessivas. Aí quando alguém vai lá e faz, criticam pra justificar o seu próprio desempenho.

O que mais tem é gente que não sabe o que ta falando, querendo ensinar os outros.
Apenas ignora o fulano e faz mano.
O melhor conselho é não dar espaço pra galera expert ficar palpitando no seu treino, apenas o responsavel.

na verdade é praticamente obrigatório que os joelhos passem da ponta dos pés rsrsrs
 
quem falou qualquer coisa diferente é retardado
 
filme e poste seu agachamento aqui que a gente avalia

Bobagem, não tem problema algum dos joelhos passarem um pouco da linha dos pés. Isso só vai mudar como o torque do movimento é distribuído entre o joelho e quadril.
 
Melhor falarem sobre a execução do exercício na academia, do que sobre um shape de merda fora dela...