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Stranger12

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Histórico de Reputação

  1. Sério mesmo?
    Stranger12 recebeu reputação de lorenzo_EP em Dicas para definir o abdômen mais rápido?   
    Só isso? 
    É bom me alimentar logo após as séries de abdominais ou esperar um tempo antes de comer qualquer coisa?
  2. kkkkkkk
    Stranger12 deu reputação a FZ... em Se eu vomitar após o treino atrapalha a hipertrofia?   
    Só prender o vomito na boca na hora que ele tiver saindo e engolir denovo kkk 
  3. kkkkkkk
    Stranger12 deu reputação a AlemãoVazquez em Se eu vomitar após o treino atrapalha a hipertrofia?   
    Ia falar isso, é até melhor pq você acaba ingerindo novamente os ácidos digestores e como a comida que botou pra fora já foi mastigada, facilita ainda mais a digestão. O vómito é praticamente só os nutrientes já hidrolisados, na hora que comer o corpo reabsorve instantaneamente. 
     
    É uma excelente e valiosa dica.
  4. Gostei
    Stranger12 deu reputação a Vitor_TW em Como queimar gordura sem perder massa magra?   
    Recomp. Leva mais tempo.
    Ou ganhe mais músculos pra não sofrer quando for jogar a gordura fora.
  5. Gostei
    Stranger12 deu reputação a SaBiih em Como queimar gordura sem perder massa magra?   
    Se sua aparência está mais pra gordinho do que pra magro, use um déficit pequeno, alta proteina (200-300 kcals) e treine pesado.
    Se está mais pra magro do que pra gordinho, pode alterar dias de déficit (descanso) com dias de manutenção/LEVE superávit em dias de treino.
    E acima de tudo, precisa entender que esse processo (recomp) é demorado, mas o resultado é sólido e duradouro.

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