alberto.manoel310

Você treina a quanto tempo?
O movimento pode até estar ok, mas dependendo da resposta acima pode te faltar conexão mente músculo teoricamente não tem coordenação motora suficiente para ativar totalmente a área a ser treinada.

Faça com o triângulo e veja a mágica acontecer. Ele vai anular a força exercida pelo punho, concentrando mais ainda no "cotovelo".
Faça dessa forma na foto.
E lembre-se: sentir o músculo não é sinônimo de estar fazendo um treino eficiente ou não. Você pode não senti-lo e estar treinando bem, como também pode senti-lo e estar fazendo tudo errado.
 

Vou complementar se nao ele vai fazer elevação parecendo o cristo redentor kkk
 
O importante é o cotovelo subir na linha do deltoide, ele em si pode flexionar um pouco deixando as maos mais a frente o que vai trazer mais conforto ao antebraço na hora da execução.
 
Pense que vc quer sempre subir os cotovelos lateralmente e nao os pesos 

Corrige a postura, coloca os ombros bem pra trás e os braços bem retos na elevação.
Vai sentir pegar.

faz extensão de tronco no banco romano, 2x na semana... conforme for conseguindo fazer muitas repetições (>15...), segura uma anilha na mão pra executar o exercício. Faz isso que em um, dois meses sua lombar vai ficar forte.

tem umas barras pra puxada que dão menos calo (com borracha, ou pegada diferente), ajudam, mas com muita carga não tem muito pra onde correr. Os calos são meio inevitáveis, mas são uma adaptação da pele também, então a tendência é acompanharem. Sobre carga na rosca, dá pra fazer muito trabalho de hipertrofia com técnicas (amplitude de movimento etc) sem necessariamente usar muita carga

Então siga as dicas dos amigos ai em cima, o zancanelli esses dias postou um video usando uma pomada especifica para calos. Pode ser apenas marketing mas se quiser dar uma olhada, caso não queira é se adequar e adaptar