Juniorsnts14

69kg* gordura nos flancos

Voltei treinar tem uns 16 dias, meu peso ta diminuindo de forma lenta, voltei com 69,9 desci pra 69,3 esse domingo ta em 69,9 novamente. Sera q e a comida q esta no estômago ainda ou eu engordei dnv ?

Em 28 dias eu treinei apenas 5 dias, comendo 80% comida limpa e o resto uma besteira. Nesse tempo eu conto no dedo quantas besteira eu so comi, 5 nesse periodo eu trabalhei carregando raçao de 15~25kg. Andando pra la e pra ca o tempo todo. obviamente ultrapassei minhas calorias nesses 28 dias ganhei gordura nos flancos, abdomen e bochecha. De 64kg para 69.9 agr eu quero saber o seguinte. Em 28 dias eu ganhei isso de gordura, eu tenho muita facilidade pra ganhar peso ent ? obs: eu era ex obeso e tenho 16 anos 176 de altura fiquei 2 anos fazendo dieta pra secar e em 1 mes eu ganho isso tudo

Kkkkkk Ixquece entendi mano tmj

Bom eu fiquei 1 mes sem treinar, fui apenas 5 dias para a academia nesse 1 mes. Sem contabilizar minha alimentação comendo MUITO comida limpa. Que eu ganhei gordura abdominal eu ja sei, principalmente nos flancos mas quero saber se meu rosto esta retido ou ganhei gordura facial também, e se eu ganhei foi muito ? de 64kg pra 69 foto: https://ibb.co/nCYDVdD

Olha as foto Costas: https://ibb.co/PFQKrD7 Frente: https://ibb.co/bbBvJLT

No caso da foto que te mandei eu posso comer bem (bulking) e treinar pesado ne ? Tu acha q eu to com muita gordura ?

Oq e isso

Costas: https://ibb.co/PFQKrD7 Frente: https://ibb.co/bbBvJLT

Eu so to com medo de fazer bulking pq to com gordura nos flancos, medo de aumentar mais ainda, oq voce recomendaria ? Eu engordei nesse ultimo mes ae fui de 64 pra 69

Bom tenho 16 anos e peso 69 kilos, soi carente de massa muscular e ganhei gordura nos flancos nesses ultimos meses. nunca fiz um bulking com medo dessa gordura aumentar mais ainda, tava querendo saber se durateston e recomendao nessa minha idade e nessa minha situação ou e melhor fazer um bulking sem durateston. 1.76 de altura

Manutenção eu tendo gordura nos flancos, eu perco essa gordura e ganho massa ou so ganho ?

Ah ent pra mim n funciona, tenho 2 anos ja era ex obeso

Voltei a treinar tem 14 dias, fiquie 1 mes parado mas eu estou na academia 2 anos ja, era um ex obeso

Bom eu estava querendo fazer um pequeno deficit calorico de 250 calorias, e queria saber se treinando fazendo aerobico e batendo meus macros do dia eu consigo ganhar massa muscular com esse pequeno déficit altura 1.76 idade: 16 peso: 69 gordura nos flancos