nevermind-
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nevermind- recebeu reputação de Lucas AP em 1 CICLO DECA + DEPOSTERON+ OXANDROLONA
Cara tá tudo errado mesmo.
Sinto por você
Esquece essa parada de hormônio, compra uma balança, 6 marmita no shopee e já era
20 conto de comida/dia e 80 cruzeiro numa academia Básica é que vão mudar tua vida , não essa PAPAGAIADA aí da "médica" não.
Se precisar de ajuda me chama no PV , te dou uma força (no início) sem te pedir dinheiro.
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nevermind- deu reputação a gbt96 em substituto para leg press
se tiver na sua academia, acho que o agachamento no hack é o melhor substituto
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nevermind- deu reputação a henriquebarbos em substituto para leg press
tô pensando em fazer mais o leg unilateral mesmo, segunda já vou 'testar' e aí por mais q nao tem muito oq falar já atualizo aqui
bom pelo menos eu acho uma amplitude boa, não consigo encostar no chão mas consigo pelo menos grudar ali uma boa parte dos posteriores na panturrilha, só na hora de subir mesmo quando tô com a carga mais alta da série que fica não tanto na vertical e eu acabo jogando a bunda um pouco mais que o normal pra trás, mas no geral considero um bom agachamento, pro tempo de treino
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nevermind- recebeu reputação de b0rland em Ces já passaram alguma vergonha na academia?
Tava com pressa numa academia que nunca tinha treinado (rede local) e esperando pra fazer agachamento.
só tinha um rack , e nele um cidadão que creio estar treinando força , quando vi o cara tava tipo descansando pra fazer sei lá , tipo a 6ª série (com uns intervalo de 2m se pá) , pedi pra dividir.
O peso que o cara tava era o final que eu pegava à época . deixei como estava .
Coloquei a barra nas costas cheio de pressa, e imediatamente sai dando passo pra trás pra não cair . o aparelho ficava no segundo andar (um mezanino) , tava quase indo bater na grade quando o cara e um instrutor me seguraram
se não tivesse ninguém ali eu me estabacava 3 mts pra baixo ou o peso definitivamente mataria alguém
na hora deu meio que vergonha , mas depois pensei na cagada que poderia ter dado .
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nevermind- recebeu reputação de RalfJones em Ces já passaram alguma vergonha na academia?
Tava com pressa numa academia que nunca tinha treinado (rede local) e esperando pra fazer agachamento.
só tinha um rack , e nele um cidadão que creio estar treinando força , quando vi o cara tava tipo descansando pra fazer sei lá , tipo a 6ª série (com uns intervalo de 2m se pá) , pedi pra dividir.
O peso que o cara tava era o final que eu pegava à época . deixei como estava .
Coloquei a barra nas costas cheio de pressa, e imediatamente sai dando passo pra trás pra não cair . o aparelho ficava no segundo andar (um mezanino) , tava quase indo bater na grade quando o cara e um instrutor me seguraram
se não tivesse ninguém ali eu me estabacava 3 mts pra baixo ou o peso definitivamente mataria alguém
na hora deu meio que vergonha , mas depois pensei na cagada que poderia ter dado .
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nevermind- recebeu reputação de Talita M em Ces já passaram alguma vergonha na academia?
Tava com pressa numa academia que nunca tinha treinado (rede local) e esperando pra fazer agachamento.
só tinha um rack , e nele um cidadão que creio estar treinando força , quando vi o cara tava tipo descansando pra fazer sei lá , tipo a 6ª série (com uns intervalo de 2m se pá) , pedi pra dividir.
O peso que o cara tava era o final que eu pegava à época . deixei como estava .
Coloquei a barra nas costas cheio de pressa, e imediatamente sai dando passo pra trás pra não cair . o aparelho ficava no segundo andar (um mezanino) , tava quase indo bater na grade quando o cara e um instrutor me seguraram
se não tivesse ninguém ali eu me estabacava 3 mts pra baixo ou o peso definitivamente mataria alguém
na hora deu meio que vergonha , mas depois pensei na cagada que poderia ter dado .
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