JuniorBC

Entendi, como algumas pessoas ja sabe tenho 16 anos e tenho que aproveitar, mad como voce falou nao ate expldoir

Queria saber se e normal quando se come besteira como salgado e doces a barriga ficar muito inchada. Como e final de ano vou passar sexta sabado e domingo comendo besteira. Tem como nao ficar inchado msm comendo besteira ? Chega ser desconfortavel vestir uma roupa kkk

Foi mal kkkkk, pra mim pelo menos que era gordo tenho medo de engordar. Ainda mais eu que tenho gordura localizada no peito e na parte do abdômen

Concordo, valeu pela dica

Como assim ? Kkkkk

Ontem sabado eu fui para academia e fiz apenas uma hora de bicicleta em um ritimo leve. Manti a dieta ate chegar a noite que eu comi um açai, acaraje, pao enfim. E hoje no domingo eu so comi besteira o dia todo. Comendo um pratao de macarrao com feijão e peito de frangos assado, chocolate, iorgute, enfim. Tenho 16 anos e 171 de altura. 60kg (ultimo dia que pesei foi sabado) queria saber se o estrago em questão se gordura vai ser muito grande, acredito eu que consumi 1kg somando sabado e domingo. sou um ex obeso (ectomorfo)

Pra um ex obeso, sim tenho medo

No dia de ontem (sabado) fiz minha dieta normal ao longo do dia, fiz uma hora de bike na academia so n fiz musculação. No final do dia dei uma jacada boa, comendo chocolate, acaraje, duas tapioca com frango, pao com manteiga enfim. No mínimo engordei umas 1500 calorias. O que eu devo fazer ? tenho 16 anos e peso ou pesava 60kg, 171 de altura Pela monha idade n vejo problema, afinal tenho que “aproveitar” minha adolescência

Adiantou muita coisa não, ja comi duas tapioca com frango, chocolate, batata doce, acaraje 😂😂 chutei o balde. E olha la que amanha é domingo em

Nao adiantou muito pa tive compulsão e comi uma acaraje, duas tapioca com frango, chocolate, batata doce cozida e dois paes com manteiga 😂😂

Hoje tomei um acai na tigela que tinha creme de amendoim, granola e sorvete, provavelmente isso tudo tinha umas 320g, mas nao sei como vou contabilizar isso na dieta. Devo nao comer mais nd hj (coisa que n cou fazer) ou posso comer normalmente ?

Eu tomo cafe pra exatamente tirar a fome pq estou em cuting, tomei 4 xicaras hj, aproximadamente 250ml cada

Parece que eu so sinto sono se eu tomar cafe kkkk, percebi que na academia to ficando meio lerdo e com preguiça n sei se tem haver

Eu normalmente em um dia tomo 1 litro de cafe com adoçante, queria saber quangas calorias isso me ofertaria e se tem algum problema em tomar essa quantidade de cafe todos os dias

Eu queria saber também qual a calculadora mais precisa para fazer o teste de tmb ? A maioria da que meu gasto e 1600

1- Bom eu sou um ex gordo, e hoje tenho 16 anos, 62kg e 171 de altura. Eu tenho medo de fazer bulking pq sei que vou ganhar gordura e tenho medo de voltar a ser quem eu era antes. Eu queria saber se final de semana eu posso comer uma besteria msm estando em bulking. Sem contabilizar essa besteira, comendo de forma moderada