marcos_br3

Dá uma semana de descanso completo. Recarrega energia mental e restaura o estoque de glicogenio. É Sempre bom dar um descanso de 1 semana após longos periodos de treinamento intenso, como vc disse treina a mais de 2 anos e provavelmente nunca deu uma semana de deload.

O outro retardado baba ovo aí, Menosprezei oque irmão? Concordou oque brother? comentei o negocio tem 2minutos e nao quero que ninguem concorda com nada nao. Ninguem aqui faz meu ciclo de amizade nao porra, tudo marmanjo de 30 anos aqui, eu to fora. Nao compactuo as mesmas ideias nao. to aqui so quando aparece um topico bom que eu acho interessante pra minha saude e eu possa agregar de alguma forma. Voce por exemplo, nunca foi querer informacao nenhuma, porque nem troquei ideia contigo e voce vem entrosando comentando lorotas. E possivelmente vai vir os outros chatoes aqui comentando coisa pra render esse assunto, eu to conhecendo esse povo devargazinho.

esse alex_83 é fogo na roupa mano, o cara parece que é infeliz com a vida, qualquer coisa que comenta o cara já começar a tentar dar aula de moralidade, doutrina e os caralho. O cara devia ser aqueles cara chato da turma que nao entende zueira e conhecido como "o sem graça da turma"

Nao tem motivo da duvida, ele é um individuo baixo, ou seja, é muuuito mais facil pra preencher o espaço. Ele com 33 nao fica cm uma aparencia fina igual de um cara de 1,85 com 33 de braço entende? Apesar de 33 ser relativamente pequeno em ambas alturas.

Eu não entendo zoeira, garoto? O @Power_tr00 tava na maior zoeira lá no tópico, tu e outro cara não entenderam isso. Tu acreditou até na minha tia de 90kg, não entendeu que eu tava dando um exemplo zoado pra desfazer tua crença em fita métrica. Pelo visto tem algum admirador meu te dizendo o que falar, não cai nessa não.

O outro retardado baba ovo aí, Menosprezei oque irmão? Concordou oque brother? comentei o negocio tem 2minutos e nao quero que ninguem concorda com nada nao. Ninguem aqui faz meu ciclo de amizade nao porra, tudo marmanjo de 30 anos aqui, eu to fora. Nao compactuo as mesmas ideias nao. to aqui so quando aparece um topico bom que eu acho interessante pra minha saude e eu possa agregar de alguma forma. Voce por exemplo, nunca foi querer informacao nenhuma, porque nem troquei ideia contigo e voce vem entrosando comentando lorotas. E possivelmente vai vir os outros chatoes aqui comentando coisa pra render esse assunto, eu to conhecendo esse povo devargazinho.

esse alex_83 é fogo na roupa mano, o cara parece que é infeliz com a vida, qualquer coisa que comenta o cara já começar a tentar dar aula de moralidade, doutrina e os caralho. O cara devia ser aqueles cara chato da turma que nao entende zueira e conhecido como "o sem graça da turma"

O outro retardado baba ovo aí, Menosprezei oque irmão? Concordou oque brother? comentei o negocio tem 2minutos e nao quero que ninguem concorda com nada nao. Ninguem aqui faz meu ciclo de amizade nao porra, tudo marmanjo de 30 anos aqui, eu to fora. Nao compactuo as mesmas ideias nao. to aqui so quando aparece um topico bom que eu acho interessante pra minha saude e eu possa agregar de alguma forma. Voce por exemplo, nunca foi querer informacao nenhuma, porque nem troquei ideia contigo e voce vem entrosando comentando lorotas. E possivelmente vai vir os outros chatoes aqui comentando coisa pra render esse assunto, eu to conhecendo esse povo devargazinho.

Entendi, mas acredito que essa complexidade toda que vc disse  nao seja decisivo se eu devo fazer cardio ou não, porque cardio só traz beneficios e não tem o porque justificar nada pra nao fazer-lo. Queria só que acresentasse alguma informacao sobre o cardio, mas tudo bem, Abraços. E em relação dos intervalos do treino, é só fazer o básico, descansar até 120segundos e ir. Isso é genérico e ainda mais em individuos jovens e iniciantes e que não são atletas de verdade. Queria saber se existisse alguma informacao extra que eu pudesse utilizar nos treinos para melhorar. Achei interessante o livro, depois olho com calma,

Entendi, mas acredito que essa complexidade toda que vc disse  nao seja decisivo se eu devo fazer cardio ou não, porque cardio só traz beneficios e não tem o porque justificar nada pra nao fazer-lo. Queria só que acresentasse alguma informacao sobre o cardio, mas tudo bem, Abraços. E em relação dos intervalos do treino, é só fazer o básico, descansar até 120segundos e ir. Isso é genérico e ainda mais em individuos jovens e iniciantes e que não são atletas de verdade. Queria saber se existisse alguma informacao extra que eu pudesse utilizar nos treinos para melhorar. Achei interessante o livro, depois olho com calma,

Entendi, mas acredito que essa complexidade toda que vc disse  nao seja decisivo se eu devo fazer cardio ou não, porque cardio só traz beneficios e não tem o porque justificar nada pra nao fazer-lo. Queria só que acresentasse alguma informacao sobre o cardio, mas tudo bem, Abraços. E em relação dos intervalos do treino, é só fazer o básico, descansar até 120segundos e ir. Isso é genérico e ainda mais em individuos jovens e iniciantes e que não são atletas de verdade. Queria saber se existisse alguma informacao extra que eu pudesse utilizar nos treinos para melhorar. Achei interessante o livro, depois olho com calma,

Sim, treinar fofo eu não treino, tento dar meu melhor com as cargas que eu consigo levantar, nao adianta eu colocar carga que nao consigo levantar e fazer 4 repeticoes e ainda colocar em risco algumas lesoes, fora de mão isso. Tem que treinar no limite de cada um e dale.

Beleza dono da razão, tmj!!! verdade absoluta reina dentro de voce, abraços!!

Tambem nao entendi kkkkkkkkkkkk, nao tem como alguem jogar o treino alheio ser fofo ou não pq nao tá presente pra ver kkkkkkkkkkk, sempre dou meu limite. E tambem nao entendi a relacao do tempo de treino com está treinando pesado ou não. A maioria que treina fica de 1hora a 1hora e meia na academia. Até 2 horas ficam.

Mano o povo daqui é tudo estranho,nem se quer conhece o proximo , nao sabe se dar o maximo ou não e julga como se o treino  fosse FOFO porque eu perguntei SE ERA INTERESSANTE EU FAZER TODO DIA CARDIO POS TREINO??? OU É MUITO IGNORANCIA OU É BURRICE

Tambem nao entendi kkkkkkkkkkkk, nao tem como alguem jogar o treino alheio ser fofo ou não pq nao tá presente pra ver kkkkkkkkkkk, sempre dou meu limite. E tambem nao entendi a relacao do tempo de treino com está treinando pesado ou não. A maioria que treina fica de 1hora a 1hora e meia na academia. Até 2 horas ficam.

Acredite se quiser,seu bf está baixo. Vc não tem 17% nem fudendo. Eu chutaria 11%.

Acredite se quiser,seu bf está baixo. Vc não tem 17% nem fudendo. Eu chutaria 11%.