frei7as
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frei7as recebeu reputação de Guimers em Começando do zero
Começando do zero, como o título já antecipa.
Tenho 25 anos.
1,73m
105,90kg
BF: 33,07%
Recomeçando na musculação amanhã 22/09/2021, agora com dieta prescrita por nutricionista.
O motivo desse relato é me obrigar a seguir dieta e rotinas de treinos.
A perda de peso é recomendação médica diante de um caso de gordura no fígado moderada.
Dentre os grandes desafios que enfrentarei estão uma vida inteira sedentária, churrascos, e evitar o consumo de álcool.
Fotos tiradas em 21/09/2021:
Dieta 1:
Dieta 2 (dia sem treino):
Treino A:
Treino B:
Treino C
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frei7as recebeu reputação de Godofredo27 em Começando do zero
Dia 01:
Acordei 6h30, fiz meu desjejum às 07h conforme a "dieta 1" (vide primeiro post), 07h30 já estava na academia.
Fiz 10 minutos de elíptico, seguido do "treino A" (vide primeiro post) de musculação e finalizei com mais 15 minutos de elíptico.
Tive dificuldade na flexão de braços, na primeira série só consegui fazer 10, e foi diminuindo nas séries seguintes.
No restante do dia seguirei a risca a dieta prescrita.
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frei7as deu reputação a daniellivio em Começando do zero
MELHOR escolha da sua vida! Pra cima irmão, foco, determinação e constância, não pare independente do que aconteça.
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frei7as recebeu reputação de EMD em Começando do zero
Começando do zero, como o título já antecipa.
Tenho 25 anos.
1,73m
105,90kg
BF: 33,07%
Recomeçando na musculação amanhã 22/09/2021, agora com dieta prescrita por nutricionista.
O motivo desse relato é me obrigar a seguir dieta e rotinas de treinos.
A perda de peso é recomendação médica diante de um caso de gordura no fígado moderada.
Dentre os grandes desafios que enfrentarei estão uma vida inteira sedentária, churrascos, e evitar o consumo de álcool.
Fotos tiradas em 21/09/2021:
Dieta 1:
Dieta 2 (dia sem treino):
Treino A:
Treino B:
Treino C
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frei7as recebeu reputação de pivateli em Começando do zero
Começando do zero, como o título já antecipa.
Tenho 25 anos.
1,73m
105,90kg
BF: 33,07%
Recomeçando na musculação amanhã 22/09/2021, agora com dieta prescrita por nutricionista.
O motivo desse relato é me obrigar a seguir dieta e rotinas de treinos.
A perda de peso é recomendação médica diante de um caso de gordura no fígado moderada.
Dentre os grandes desafios que enfrentarei estão uma vida inteira sedentária, churrascos, e evitar o consumo de álcool.
Fotos tiradas em 21/09/2021:
Dieta 1:
Dieta 2 (dia sem treino):
Treino A:
Treino B:
Treino C
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frei7as recebeu reputação de daniellivio em Começando do zero
Começando do zero, como o título já antecipa.
Tenho 25 anos.
1,73m
105,90kg
BF: 33,07%
Recomeçando na musculação amanhã 22/09/2021, agora com dieta prescrita por nutricionista.
O motivo desse relato é me obrigar a seguir dieta e rotinas de treinos.
A perda de peso é recomendação médica diante de um caso de gordura no fígado moderada.
Dentre os grandes desafios que enfrentarei estão uma vida inteira sedentária, churrascos, e evitar o consumo de álcool.
Fotos tiradas em 21/09/2021:
Dieta 1:
Dieta 2 (dia sem treino):
Treino A:
Treino B:
Treino C