H.Amaral

pó de guaraná até da tremedeira

Da sim, 6 meses é bastante tempo.

Se vc tem condição de pagar um nutricionista paga, se vc n tem pesquisa e corre atrás. e vc não tem 5% de gordura, ate pra magrelo é muito pouco, ainda mais ganhando 9 kg em 1 mês deve ter ganhando uns 8 kg de gordura e retenção. e se estagnar vc aumenta mais ainda o consumo, porem não existe isso de 1 kg de semana, vai virar um obeso rápido assim.

Eu não ciclaria com 20 de bf.

ganha peso é a coisa mais facil, agora ganhar musculo é outros 500, se tu quer tomar pq n toma testosterona injetável da muito mais resultado e menos colateral, e se vc tem medo de agulha toma oxandrolona ou sarms do que ph.

pró hormonal é uma porcaria, da menos resultado e é o jeito mais facil de ganhar um belo de um colateral.

Secar abdômen no bulking e crescer ? no processo hipertrófico vc sempre vai ganhar gordura, a questão é quanto vc esta disposto a ganhar. e o outro caso é vc sendo novato, pobre de massa magra ai vc consegue, ou usando esteroides, caso ao contrario não vai conseguir.

ovo frito de manha deve da uma diarreia do krl ainda mais de barriga vazia.

GH sem AES é furada.

Treina Ombro 2x por semana, para construir ombro desenvolvimento é o exercicio.

Faz uma aplicação no peitoral doi pouco tbm,

Não vai conseguir, e se conseguir vai ficar definhado, se quer segurar algum musculo tem que demorar mais.

Nem um dos dois, e tem outro detalhe, sarm caro e oxandrolona mais caro ainda para tomar dose de homem, iria com qualquer testoterona, sairia bem mais barato ate pro corpo, vai acabar com o corpo que seja com testoterona.

quando sua mente não está boa, ultima coisa que vc vai ter é desejo, a melhor coisa que vc pode fazer é treinar, muita coisa se resolve com treino, musculação tem efeitos mentais tão bom quão os efeitos estéticos.

Cardio é sempre bem vindo.

cara treina 10 anos e chega a conclusão em usar trembolona, ultima debochada.

Isso de biótipo é conversa fiada, e isso foi criado em 1940, como que uma pessoa conseguiu padronizar 7 bilhões de pessoas? em 3 biótipos?

Bom ta com 82kg com 10 anos, ja sei o nivel da sua dieta.

Estou falando que vc não chegou no seu limite com "82kg" vc pode ter 50 anos de academia, se tu fizer tudo meia boca não vale de nada.

1,80 E 82 kg limite natural? kkkkkk blz

Vc não sai do seu 70kg pq vc não sabe comer, se tu n sai do 70 kg tu n vai segurar nada pós ciclo, ainda vai manda stano kkkkkkk.

Se vc consegue treinar peito todo dia seu treino é uma porcaria, ai se for o caso tem que treinar todo dia.

É brincadeira essa pergunta ne?

Masteron para fica carequinha mais cedo

Ciclo para virar Thammy Gretchen vai na fé.