Dr. T. Chucrutes

Que se pode tomar os 2 juntos isso eu já sei (não deu pra escrever toda a pergunta no tema), o rolê é que no hipercalórico que comprei que foi da integralmedica (sinistermass) ele já vem com 3g de creatina por porção e eu já comprei creatina monohidratada da integralmedica também. Sou homem, 22 anos, tenho 1,66 e peso 50kg, vocês acham que ainda seria uma boa tomar os 2?
 
Agradeço desde já a resposta de todos.

Vlw minha fera, vou dar uma olhada melhor nisso tudo.

vdd parceiro, vlw pela ideia, tmj.

Só uma dica, GRAMAS do jeito que você escreveu se refere a mato
 
o certo seria ''quantos gramas'' 
tmj

Também acredito nisso. 
 
Eu deixo sempre 1,6 como mínimo e 2,2kg como máximo, sendo divididas em pelo menos 4 refeições espaçadas no dia para ter ingestão o dia todo e manda carbo pra dentro, bulk não tem outra opção.

leitura obrigatoria. ponto final. pode fechar o topico.
 
 

Olha não sou especialista, mais isso ai é praticamente 4g por kg de proteína, é muita coisa, teu organismo vai acabar transformando essa proteína em gordura, se tu é natural no máximo do máximo uns 2,5g por kg, de onde tu tirou que o certo seria essa quantidade?

proteína de 1,5 a 3g por kg, aumenta carbos e gordura pra chegar nas calorias , muita proteína além de ser caro pode te deixar muito saciado e dificultar pra bater as calorias além de ser desnecessário

Não sei se o preço varia muito na sua região, mas os mais baratos na minha situação são os ovos, arroz, macarrão, leite, banana ajuda bastante, abacate, um pão mesmo pode entrar se não te der mal estar, aveia, peito de frango, azeite extra virgem, suco de uva ou mesmo laranja, tem tantos, sugiro pesquisar no google "alimentos baratos para fazer dieta", qualquer alimento com uma certa quantidade de nutrientes ou utilizado de uma maneira inteligente é bom para a dieta, os valores nutricionais, tanto macro quanto micronutrientes, valem muitas vezes mais do que o alimento em si
Uma dica é pesar os alimentos, se alimentar sem pesar, contanto que não seja necessidade, é um tiro no pé, se não tiver balança para alimentos, o mercado livre em umas balanças eletrônicas por 30 reais

Nobre, primeiro, você é ecto com 1,66? Qual a sua idade? Complementando os colegas, sugiro também batata doce, beterraba, mandioca, mandioquinha, alface, tomate, couve, peito de frango, atum, feijão, leite de saquinho.

Macarrão, arroz, ovos, frango e legumes (todos) - alimentação base;
Alimentos para acrescentar calorias: Farinha/farofa, abacate, paçoca, suco de laranja/uva, molho bechamel com queijo (fácil de fazer, deixa na geladeira e põe no macarrão), polvilho, whey, leite etc.
 

Batata, arroz, mel, aveia entre outros

Bulking até uns 70kg no minimo....
 
sobres os problemas, liga para mulher não cara...
tomei n c meio recentemente também, virei putanheiro ( melhor época da vida até agora kkk) sorriu pal no bombril.